Mange mennesker kommer til mig og siger, at de ikke kan nyde i dag på grund af noget, der skete tidligere.
Fordi de ikke gjorde noget eller gjorde det på en bestemt måde tidligere, kan de ikke leve et fuldt liv i dag ...
Fordi de ikke længere har noget, de havde tidligere, kan de ikke nyde i dag ...
Fordi de blev såret tidligere, accepterer de ikke kærlighed nu ...
Fordi der skete noget ubehageligt, da de gjorde noget en gang, er de sikre på, at det vil ske igen i dag ...
Fordi de engang gjorde noget, som de er kede af, er de sikre på, at de er dårlige mennesker for evigt ...
Fordi en gang nogen gjorde noget mod dem, er det nu al den anden persons skyld, at deres liv ikke er, hvor de vil have det ...
Fordi de blev vrede over en situation i fortiden, vil de fastholde den selvretfærdighed ...
På grund af en meget gammel oplevelse, hvor de blev behandlet dårligt, vil de aldrig tilgive og glemme ...
Fordi jeg ikke blev inviteret til gymnasiet, kan jeg ikke nyde livet i dag.
Fordi jeg klarede mig dårligt ved min første audition, vil jeg være bange for auditions for evigt.
Fordi jeg ikke længere er gift, kan jeg ikke leve et fuldt liv i dag.
Fordi jeg blev såret af en bemærkning en gang, vil jeg aldrig stole på nogen igen.
Fordi jeg stjal noget én gang, skal jeg straffe mig selv for evigt.
Fordi jeg var fattig som barn, kommer jeg aldrig nogen steder.
Det, vi ofte nægter at indse, er, at det at holde fast i fortiden, uanset hvad det var eller hvor forfærdeligt det var, KUN SÅR OS. De er ligeglad. Normalt er de ikke engang klar over det. Vi skader kun os selv ved at nægte at leve fuldt ud i dette øjeblik.
Fortiden er forbi og færdig og kan ikke ændres. Dette er det eneste øjeblik, vi kan opleve. Selv når vi klager over fortiden, oplever vi vores hukommelse af det i dette øjeblik og mister den virkelige oplevelse af dette øjeblik i processen.
Øvelse: Frigivelse af følelsesmæssige vedhæftede filer
Lad os nu rense fortiden i vores sind. Slip den følelsesmæssige tilknytning til den. Lad minderne kun være minder.
Hvis du tænker tilbage på, hvad du plejede at bære i tredje klasse, er der normalt ingen følelsesmæssig tilknytning. Det er bare en hukommelse.
Det kan være det samme for alle tidligere begivenheder i vores liv. Når vi giver slip, bliver vi frie til at bruge al vores mentale kraft til at nyde dette øjeblik og skabe en stor fremtid.
Skriv en liste over alle de ting, du er villig til at give slip på. Hvor villig er du til at gøre dette? Bemærk dine reaktioner. Hvad skal du gøre for at lade disse ting gå? Hvor villig er du til at gøre det? Hvad er dit modstandsniveau?
Tilgivelse frigør os fra fortiden
Næste trin, tilgivelse. Tilgivelse for os selv og andre frigør os fra fortiden. Kurset i mirakler siger igen og igen, at tilgivelse er svaret på næsten alt. Jeg ved, at når vi sidder fast, betyder det normalt, at der er noget mere tilgivende, der skal gøres.
Når vi ikke flyder frit med livet i det nuværende øjeblik, betyder det normalt, at vi holder fast i et fortidens øjeblik. Det kan være beklagelse, tristhed, ondt, frygt eller skyld, skyld, vrede, vrede og undertiden endda lysten til hævn. Hver af disse tilstande kommer fra et rum med uforgivelse, et afslag på at give slip og komme ind i det nuværende øjeblik.
Kærlighed er altid svaret på helbredelse af enhver art. Og vejen til kærlighed er tilgivelse. Tilgivelse opløser vrede. Der er flere måder, hvorpå jeg nærmer mig dette.
Øvelse: Opløs vrede i filmen i dit liv
Der er en gammel Emmet Fox-øvelse til at opløse vrede, der altid fungerer. Han anbefaler, at du sidder stille, lukker øjnene og lader dit sind og din krop slappe af. Forestil dig så at du sidder i et mørkt teater, og foran dig er der en lille scene. På den scene skal du placere den person, du bedrager mest på. Det kan være nogen i fortiden eller nutiden, levende eller død. Når du ser denne person tydeligt, så visualiser gode ting der sker med denne person, ting der ville være meningsfulde for hende. Se hende smilende og glad.
Hold dette billede i et par minutter, og lad det derefter forsvinde. Jeg kan godt lide at tilføje endnu et trin. Når denne person forlader scenen, skal du placere dig deroppe. Se gode ting, der sker med dig. Se dig selv smilende og glad. Vær opmærksom på, at universets overflod er tilgængelig for os alle.
Ovenstående øvelse opløser de mørke skyer af vrede, som de fleste af os bærer på. For nogle vil det være meget vanskeligt at gøre. Hver gang du gør det, kan du få en anden person. Gør det en gang om dagen i en måned, og læg mærke til, hvor meget lettere du føler.
Øvelse: Hævn inden tilgivelse?
De på den åndelige vej kender vigtigheden af tilgivelse. For nogle af os er der et trin, der er nødvendigt, før vi helt kan tilgive. Nogle gange har det lille barn i os brug for hævn, før det er gratis at tilgive. Til det er denne øvelse meget nyttig.
Luk øjnene, sid stille og roligt. Tænk på de mennesker, der er sværest at tilgive. Hvad vil du virkelig gøre mod dem? Hvad skal de gøre for at få din tilgivelse? Forestil dig, at det sker nu. Kom ind i detaljerne. Hvor længe vil du have dem til at lide eller gøre bot?
Når du føler dig komplet, skal du kondensere tiden og lade den være forbi for evigt. Normalt på dette tidspunkt føler du dig lettere, og det er lettere at tænke på tilgivelse. At forkæle sig med dette hver dag ville ikke være godt for dig. At gøre det en gang som en afsluttende øvelse kan frigøre.
Træning: Tilgivelsesproces en gang om ugen
Nu er vi klar til at tilgive. Udfør denne øvelse med en partner, hvis du kan, eller gør det højt, hvis du er alene.
Sid igen stille med lukkede øjne og sig: "Den person, jeg har brug for at tilgive, er ___________, og jeg tilgiver dig for ___________."
Gør dette igen og igen. Du vil have mange ting at tilgive nogle for og kun en eller to at tilgive andre for. Hvis du har en partner, så lad ham sige til dig: "Tak, jeg befri dig nu." Hvis du ikke gør det, så forestil dig, at den person, du tilgiver, siger det til dig. Gør dette i mindst fem eller ti minutter. Søg dit hjerte efter de uretfærdigheder, du stadig bærer. Lad dem så gå.
Når du har ryddet så meget som muligt for nu, skal du rette din opmærksomhed mod dig selv. Sig højt til dig selv: "Jeg tilgiver mig selv for ___________." Gør dette i yderligere fem minutter eller deromkring. Disse er kraftige øvelser og gode at gøre mindst en gang om ugen for at rydde alt resterende affald. Nogle oplevelser er lette at give slip på, og nogle er vi nødt til at afskære, indtil de pludselig en dag giver slip og opløses.
Øvelse: Visualisering for de børn, du og dine forældre var
Endnu en god øvelse. Få nogen til at læse denne for dig, hvis du kan, eller læg den på bånd og lyt til den.
Begynd at visualisere dig selv som et lille barn på fem eller seks. Se dybt ind i dette lille barns øjne. Se længslen der er der, og indse, at der kun er én ting, dette lille barn ønsker af dig, og det er kærlighed. Så ræk dine arme ud og omfavn dette barn. Hold det med kærlighed og ømhed. Fortæl det, hvor meget du elsker det, hvor meget du holder af. Beundre alt om dette barn og sig, at det er okay at lave fejl, mens man lærer. Lov at du altid vil være der uanset hvad.
Lad nu dette lille barn blive meget lille, indtil det er lige så stort, at det passer ind i dit hjerte. Sæt det der, så når du ser ned, kan du se dette lille ansigt se op på dig, og du kan give det masser af kærlighed.
Visualiser nu din mor som en lille pige på fire eller fem, bange og på udkig efter kærlighed og ikke vide, hvor den skal findes. Ræk dine arme ud og hold denne lille pige, og lad hende vide, hvor meget du elsker hende, hvor meget du holder af. Fortæl hende, at hun kan stole på, at du altid er der, uanset hvad. Når hun roer sig ned og begynder at føle sig tryg, så lad hende blive meget lille, lige så stor som den passer ind i dit hjerte. Sæt hende der sammen med dit eget lille barn. Lad dem give hinanden masser af kærlighed.
Forestil dig nu din far som en lille dreng på tre eller fire, bange, græd og leder efter kærlighed. Se tårerne rulle ned over hans lille ansigt, når han ikke ved, hvor han skal henvende sig. Du er blevet god til at trøste skræmte små børn, så ræk dine arme ud og hold hans skælvende lille krop. Trøst ham. Croon til ham. Lad ham føle, hvor meget du elsker ham. Lad ham føle, at du altid vil være der for ham.
Når hans tårer er tørre, og du føler kærligheden og freden i hans lille krop, så lad ham blive meget lille, lige så stor at den passer ind i dit hjerte. Sæt ham der, så de tre små børn kan give hinanden masser af kærlighed, og I kan elske dem alle.
Der er så meget kærlighed i dit hjerte, at du kunne helbrede hele planeten. Men lad os lige nu bruge denne kærlighed til at helbrede dig. Føl en varme, der begynder at gløde i dit hjertecenter, en blødhed, en mildhed. Lad denne følelse begynde at ændre den måde, du tænker og taler om dig selv.
I det uendelige liv, hvor jeg er, er alt perfekt, hel og fuldstændig.
Forandring er den naturlige lov i mit liv. jeg
velkommen ændring. Jeg er villig til at ændre.
Jeg vælger at ændre min tænkning. Jeg vælger at ændre de ord, jeg bruger.
Jeg flytter fra det gamle til det nye med lethed og med glæde.
Det er lettere for mig at tilgive, end jeg troede. Tilgivelse får mig til at føle mig fri og let.
Det er med glæde, at jeg lærer at elske mig selv mere og mere.
Jo mere vrede jeg frigiver, jo mere kærlighed har jeg til at udtrykke.
At ændre mine tanker får mig til at føle mig godt.
Jeg lærer at vælge at gøre i dag til en fornøjelse at opleve. Alt er godt i min verden.
Udgivet af Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Besøg deres hjemmeside på www.hayhouse.com
Artikel Kilde
Du kan helbrede dit liv (illustreret gaveudgave)
af Louise L. Hay.
Louise L. Hay, internationalt anerkendt forfatter og underviser, bringer dig den smukke gaveudgave af sin milepæls bestseller. Louises nøglebudskab er: "Hvis vi er villige til at udføre det mentale arbejde, kan næsten alt blive helbredt." Hun forklarer, hvordan begrænsende overbevisninger og ideer ofte er årsagen til sygdom, og viser, hvordan du kan ændre din tænkning - og forbedre livskvaliteten!
Om forfatteren
LOUISE L. HAY (8. oktober 1926 - 30. august 2017) var en metafysisk foredragsholder og lærer og den bedst sælgende forfatter til adskillige bøger, herunder Du kan helbrede dit liv , Styrkende kvinder. Hendes værker er blevet oversat til 26 forskellige sprog i 35 lande over hele verden. Louise var grundlægger og formand for Hay House, Inc., et forlag, der formidler bøger, lydbånd og videoer, der bidrager til helbredelsen af planeten.
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
