Billede af Jerzy Górecki 

Der er mange Highly Sensitive People (HSP) i dag, der går rundt på vores planet. Følsomhed er en kompleks situation, der kræver en kompleks tilgang. Nå, kompleks i betydningen af, hvor mange aspekter af livet det påvirker. Men på en anden måde er alt simpelt.

Vores virkelighed er multidimensionel, og vi er multidimensionelle skabninger. Men vi forsøger at løse problemer fra lineær tænknings perspektiv – med andre ord kun fra venstre hjernehalvdel. Det betyder, at vi forsøger at løse problemer inden for de grænser og med den tankegang, der har skabt dem. Vores samfund søger ikke at løse problemer, men at eliminere symptomerne for at gøre emnet behageligt for samfundet og produktivt for økonomien.

Energetisk kropstilgang

Overfølsomhed, følsomhed og empati påvirker den fysiske krop meget; men da de kommer fra vores energetiske kroppe snarere end den fysiske, skal de behandles fra dette perspektiv. Følsomhed er et talent eller et værktøj, der er så stærkt, at vi ser det som en del af en persons natur eller karakter. Det kan ikke tages væk, men det kan justeres og kontrolleres. Formålet med det værktøj, vi kalder sensitivitet, er at tage store mængder information ind på et subtilt niveau. Det er en gave, hvis vi ved, hvordan man bruger det, men en smertefuld forbandelse, når vi ikke gør det.

Den vestlige læser er vant til at modtage en masse information og forklaringer fra bøger (dette er en logisk og venstre-side-of-the-brain tilgang). Vi tror på, at hvis vi læser om transformation, så vil vi opleve det. Men for meget information uden øvelse gør faktisk mere skade end gavn. Den venstre side af hjernen – faktisk hele hjernen – er blot en af ​​de måder, vi modtager og analyserer information på.

For sensitive mennesker medfører overengagement af hjernen, især dens venstre side, en masse stress, ubehag og lidelse. Du skal lære at gøre tingene fra de perspektiver, du har, din følsomhed og videre, trin for trin reducere dominansen af ​​venstre side af hjernen. Husk, vi når forståelse og viden gennem erfaring, ikke teori. 

Eksempel på øvelse: (morgen)lyset

Tid og varighed:

Det første om morgenen i 5 minutter.

Hvad skal man gøre:

Tag et simpelt stearinlys, tænd det og sæt det foran dig (en hånd til en og en halv hånd væk) og visualiser det.

Hvordan gør man det:

Brug et par øjeblikke på at huske lyset udenad. Når du er sikker på, at du har et billede af det, skal du lukke øjnene og visualisere stearinlyset i midten af ​​dit hoved (du skal ikke bekymre dig for meget om at finde det fysiske center). Hvis du ønsker at være mere præcis, skal du visualisere det ved pinealkirtlen (igen, du skal ikke bekymre dig for meget om fysisk nøjagtighed).

Når du har det der, så se på det, lad din koncentration være på det. Bliv på billedet af det stearinlys, du har skabt i dit sind, i hele perioden på 5 minutter. Der skal kun være stilhed og stearinlys.

Efterhånden som du gør det mere, bør du arbejde på at gøre billedet af stearinlyset mere udførligt. Begynd at se flere detaljer om stearinlyset i det billede, du opretter i dit sind. Detaljer som tekstur, farve, konturer og refleksioner.

Hvad man ikke skal gøre:

• Kæmp ikke eller undertrykk dine tanker. Tankerne vil komme. Bare fortsæt med at koncentrere dig om stearinlyset. Hvis du fanger dig selv i at dagdrømme og føres væk af din strøm af tanker, skal du bare vende tilbage til stearinlyset.

• Indfør ikke distraktioner ved at kombinere det med andre ting - musik, tv, måltider eller andet.

• Lav ikke øvelsen i mere end 5 minutter, selvom du kun koncentrerede dig om stearinlyset i 10 sekunder, og resten fløj du i himlen.

• Hvis en følelse dukker op, så skift ikke din koncentration til følelsen (selvom den er meget behagelig); bliv på billedet af stearinlyset.

Hvordan og hvornår ved jeg, at det virker?

Mennesker, der mediterer eller laver andre relaterede øvelser, vil normalt mærke effekten komme i gang inden for tre til fem dage.

For andre mennesker vil det tage lidt længere tid. Jeg kan ikke rigtig sige hvor længe. Men bare fortsæt med øvelsen. Hvis du ikke mærker effekten, har du måske sat billedet det forkerte sted i dit hoved, eller du koncentrerer dig ikke om stearinlyset. Spil med det, indtil du finder det rigtige sted. Og fortsæt med at koncentrere dig om det. Du træner dig selv ved vedholdenhed og gentagelse.

Det kan lyde som om det vil tage måneder, men det gør det ikke; det er en forholdsvis nem og hurtigt arbejdende øvelse.

Hvorfor gør jeg det?

Sensitive mennesker er følsomme, fordi de føler energier, så de skal på en eller anden måde håndtere disse energier. Denne øvelse styrker koncentrationen og vækker det organ, der sammen med koncentrationen vil kontrollere disse energier. Koncentrationens kraft er viljens kraft, og energierne følger viljen.

Så meget simpelt

Morgen, stearinlys, kun 5 minutter, ingen forstyrrelser.

Copyright© 2022, Findhorn Press.
Trykt med tilladelse fra forlaget
Indre Traditioner International

Artikel Kilde:

BOG: Empowering Practices for the High Sensitive

Empowering Practices for the High Sensitive: En oplevelsesrig guide til at arbejde med subtile energier
af Bertold Keinar 

Denne guide tillader sensitive at stoppe med at ofre vigtige dele af deres unikke natur for at passe ind, og denne guide støtter empaths til at blive mere komfortable med deres øgede bevidsthed, beskytte deres energiske systemer og omfavne fuld deltagelse i samfundet, hvor der er hårdt brug for deres gaver. 

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en lydbog og en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Bertold Keinar er en Reiki-healer og en elev af esoterisk og mystisk viden. Han er dedikeret til at guide sensitive gennem hverdagens vanskeligheder og har specialiseret sig i at tilpasse esoteriske teknikker til at hjælpe andre. Han bor i Bulgarien.

For mere info, besøg https://lea-academy.eu/en/lecturer/23/bertold-keinar/