Audioversion Videoversion
Redaktørens bemærkning: Selvom denne artikel oprindeligt blev skrevet til en bog med titlen Menopause Made Easy, gælder artiklen for mænd såvel som enkeltpersoner i alle aldre. Du kan mentalt udskifte kønsspecifikke ord, mens du læser.
På tidspunktet for denne skrivning går jeg ind i mit 73. år, og jeg er ekstremt sund. Jeg spiser masser af økologisk frisk frugt, grøntsager og korn sammen med noget fisk og kylling. En gang om ugen går jeg hurtigt på en frisk juice. To gange om året går jeg til Optimum Health Institute i Lemon Grove, Californien og laver en uge eller to på deres rensningsprogram for råvarer. Det gør absolut vidundere for at rense min krop og rydde mit sind. Jeg har så meget energi, når jeg rejser derfra, og min tænkning er skarp og klar.
Jeg træner flere gange om ugen ved hjælp af Pilates-metoden, jeg træner i gymnastiksalen med maskiner og vægte, og jeg har for nylig startet kickboksning. Kick boksning er anstrengende, og jeg forbliver muligvis ikke med det for evigt, men det er masser af sjov for nu, og jeg elsker at lave nye ting. Når vejret tillader det, svømmer jeg. Min hund vil altid tage en tur, så jeg holder aktiv, og min krop elsker det.
"Hvad kan jeg gøre i dag for at gøre mig lykkelig?"
Første ting om morgenen laver jeg et lille "spejlarbejde". Jeg kigger ind i mine øjne i spejlet og siger, "Du er vidunderlig, og jeg elsker dig. Hvad kan jeg gøre i dag for at gøre dig glad?"
Dette enkle spejlarbejde har gjort sådanne vidundere for mig. Der var en tid, hvor jeg næppe kunne se ind i mine egne øjne. Nu elsker jeg bare mig selv. Venligst vær med mig i denne livsændrende øvelse. Selvom det føles tåbeligt, så fortsæt det. Sig om natten: "Jeg elsker dig. Sov nu godt, og jeg vil se dig om morgenen."
Forbinder med indre visdom
Jeg mediterer også hver morgen - det vil sige, jeg sidder stille og giver mig tid til at forbinde med den indre visdom, der er inden for os alle. Jeg udtrykker taknemmelighed for alt det gode, jeg har i mit liv. Jeg bekræfter, at jeg fortjener at have en dejlig dag, og at jeg er åben og modtagelig for kun gode oplevelser. Jeg erklærer, at mit helbred er fremragende, og jeg sender kærlighed til alle dele af mit liv.
Hvis der opstår et problem i løbet af dagen, stopper jeg op og siger til mig selv: "Alt er godt. Alt fungerer for mit højeste bedste. Ud af denne situation vil kun godt komme." Denne erklæring forhindrer mig i at komme i negativ tænkning.
Om aftenen inden jeg går i seng, udtrykker jeg taknemmelighed for alt, hvad der skete den dag, inklusive eventuelle lektioner eller udfordringer, der kom min vej. Jeg velsigner min krop med kærlighed og takker den for at have været sammen med mig en anden dag. Så velsigner jeg alle mine oplevelser med kærlighed og forsvinder i fred og søvn.
Det er aldrig for sent for os at drømme og have mål
Bare fordi årene går, betyder det ikke, at vores livskvalitet automatisk skal gå ned ad bakke. Overgangsalderen er en tid for kvinders visdom at komme frem på nye og forskellige måder. Når vi udnytter denne visdom, åbner nye muligheder for os. Det er aldrig for sent for os at drømme og have mål. Vi har så meget mere tid tilbage i disse dage, så lad os se, hvordan vi kan leve det fuldt ud. Hvad kan vi gøre og udforske og opleve, at vores mødre og vores bedstemødre ikke havde nogen chance for at gøre?
Tænk over, hvad du virkelig ville elske at gøre med den næste del af dit liv. Tænk ikke på begrænsninger, eller hvorfor du ikke kan gøre ting. Lad dit sind gå i nye retninger. Du har en levetid foran dig, så fyld den med oplevelser, der vil opfylde dig. Når du er klar i dit sind om, hvad du virkelig ønsker og ved, at du fortjener at have det, så vil universet finde veje til, at dette kan komme til dig - sandsynligvis på måder, du ikke ville forvente.
Så bliv sund og nyd dit liv. Der er så meget at se og gøre og opleve!
Selvtale for sindet og kroppen
Jeg vil gerne efterlade dig nogle stærke bekræftelser, som du dagligt kan sige for at forbedre dit helbred og livskvaliteten.
* Jeg elsker min krop - hver eneste del af den - ude og inde.
* Jeg elsker mit ansigt.
* Jeg elsker mine bryster.
* Jeg elsker min mave.
* Jeg elsker mine kønsorganer.
* Jeg elsker mine lår.
* Jeg har fred med overgangsalderen [aldring].
* Jeg har helbredende kræfter.
* Alt er godt i min krop.
* Jeg er langt mere end nogen lethed; Jeg er løsningen.
* Jeg er i sikkerhed, og alt er godt.
* Jeg lever i fred og harmoni.
* Alt er godt i mine forhold.
* Jeg er ønskelig.
* Jeg er en sexet, sensuel kvinde [mand].
* Jeg elsker og accepterer alt om mig selv.
* Jeg er i sikkerhed, og universet elsker mig.
© 1999. Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hay House Inc. Besøg dem på www.hayhouse.com
Artikel Kilde
Denne artikel blev taget fra Sund aldring kapitel i:
Overgangsalderen er let: Sådan træffer du de rigtige beslutninger resten af dit liv
af Carolle Jean-Murat.
Denne bog vil adressere de nuværende behov og bekymringer hos kvinder i mellemlivet og give dig mulighed for at træffe de rigtige beslutninger. Ved hjælp af spørgeskemaer og enkle rutediagrammer vil du omgå forvirringen omkring overgangsalderen og HRT. Med humor, åbenhed og almindeligt ikke-teknisk sprog adresserer Dr. Jean-Murat mange bekymringer hos kvinder i dag.
Hvad sker der med min krop i overgangsalderen og overgangsalderen? Hvad er forskellen mellem naturlige og syntetiske hormoner? Hvordan påvirker HRT hjertesygdomme og knogletab? Disse og mange andre spørgsmål besvares i denne tekst. Forfatteren udforsker rollen som kosttilskud og homøopati og bruger spørgeskemaer og rutediagrammer til at give kvinder i midten af livet mulighed for at træffe de valg, der passer til dem.
Om forfatteren
LOUISE L. HAY (8. oktober 1926 - 30. august 2017) var en metafysisk foredragsholder og lærer og den bedst sælgende forfatter til adskillige bøger, herunder Du kan helbrede dit liv , Styrkende kvinder. Hendes værker er blevet oversat til 26 forskellige sprog i 35 lande over hele verden. Louise var grundlægger og formand for Hay House, Inc., et forlag, der formidler bøger, lydbånd og videoer, der bidrager til helbredelsen af planeten.
