Ny forskning undersøger, hvordan tilbageslag påvirker forfølgelsen af ​​vores mål, såsom vægttab.

Tilbageslag kan forventes, når du forfølger et mål, uanset om du prøver at tabe dig eller spare penge. Udfordringen er at komme tilbage på sporet og ikke give op efter en vanskelighed eller krise, siger José Rosa, marketingprofessor i Iowa State Universitys Ivy College of Business.

"Vi ved, at det er svært at komme tilbage, når folk tager afkørslen."

Rosa er en del af et forskergruppe, der arbejder på praktiske måder at hjælpe folk med at holde sig til sundhedsrelaterede mål - specifikt ordinerede behandlinger til medicinske lidelser, der kræver betydelige livsstilsændringer. Arbejdet er personligt for Rosa. Hans diabetiske søster døde næsten, da hendes blodsukker ramte farligt høje niveauer, og hun kæmper med dårligt syn og helbred, siger han.

At forblive engageret i et langsigtet sundhedsmål er udfordrende, fordi det kan føles som om der ikke er noget lys ved enden af ​​tunnelen, siger Rosa. Hvis dit mål er at tabe 20 pund, er der en defineret tidsramme og et punkt at fejre at nå dit mål. Men hvis du er diabetiker og har brug for at skære visse fødevarer ud af din kost eller ændre din daglige rutine for at udøve mere, har målet en anden fornemmelse, siger Rosa.

”Dette er nogle af de sværeste mål, vi står over for, fordi indsatsen skal blive en livsstil. Hvis du er diabetiker, skal du tænke på din diæt hver gang du spiser, ”siger Rosa. ”På mange måder er det offer. Du skal udholde disse omkostninger, og belønningen er sundhed. ”

Desværre er belønningen ikke øjeblikkelig og ofte vanskelig at realisere med visse lidelser, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk. Når vi bliver ældre, kan andre sundhedsmæssige problemer komplicere resultatet af det oprindelige mål og se ud som om vores indsats ikke lønner sig. Dette gør det sværere at holde sig til målet, siger Rosa, selvom vi ved, at opgive kan have alvorlige konsekvenser.

I den nye undersøgelse gennemførte forskere fem eksperimenter for at forstå, hvordan krise påvirker motivation og engagement i målet. Forskerne fandt ud af, at et tilbageslag eller vanskeligheder ofte tilskynder folk til at revurdere fordelene ved deres mål og overveje at holde op.

Eksperimenterne simulerede en række situationer, hvor nogle deltagere stod over for en handlingskrise. De besvarede derefter flere spørgsmål for at afgøre, hvordan de ville reagere. Rosa siger, at en handlingskrise kan være relateret eller ikke relateret til målet, men det er et punkt under målforfølgelsen, når omstændighederne ændrer sig, hvilket får os til at stille spørgsmålstegn ved, om målet virkelig betyder noget.

Når spørgsmålet begynder, skifter vi vores tankegang fra implementering til evaluering. Vi genforhandler vigtigheden af ​​resultaterne og kan bestemme, at det ikke længere er det værd, siger Rosa.

Forskerne henviser til beslutningen om at stoppe som "at tage af rampen", hvilket kan snebold ind i andre problemer.

”Vi ved, at det er svært at komme tilbage, når folk tager af rampen. Dette får nogle mennesker til at føle sig som fiaskoer og stoppe med at prøve alle sammen. I nogle situationer fører rampen til opførsel, der forårsager en ny krise eller et markant fald, ”siger han.

For eksempel siger Rosa, at en mand med forhøjet blodtryk holder op med at tage sin medicin og får et hjerteanfald, eller at en diabetisk kvinde får en insulinreaktion, der får hende til at mørklægge og styrte sin bil.

Forskere bruger nu data fra eksperimenterne til at udvikle og teste interventioner til patienter på ordinerede sundhedsregimer. Rosa siger, at målet er at give specifikke instruktioner til patienterne til at følge og hjælpe med at skifte deres tankegang fra genforhandling eller evaluering tilbage til implementering.

Den potentielle fordel ved en sådan intervention strækker sig ud over den enkelte patient, siger Rosa. Fra et markedsføringsperspektiv er det et spørgsmål om forbrug og at gøre sundhedspleje mere effektiv for patienter. Rosa siger, at den rigtige intervention vil hjælpe patienter med at holde sig på sporet, mindske risikoen for yderligere sundhedsproblemer og sænke sundhedsomkostningerne.

Resultaterne offentliggøres online i tidsskriftet Psykologi & Marketing.

Forskere fra Penn State og University of Wyoming bidrog også til arbejdet.

Kilde: Iowa State University

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon