Arbejder du hårdt eller arbejder med holm? Er du en narkoman?
Billede af Comfreak fra Pixabay

I et par rådgivningssession beskyldte Dolores sin mand, Perry, for arbejdsnarkoman. Hans øjeblikkelige svar var: "Ja, jeg er en workaholic." Joyce og jeg blev overrasket over den faktiske stolthed, der blev afsløret i hans stemme. Han fortsatte: "Jeg er en kreativ mand, en iværksætter. Jeg trives med at jonglere med mange projekter."

Dolores modvirkede: "Ja, Perry gør mange ting og giver masser af penge til familien, men han er næsten væk hele tiden. Og når han er hjemme, føles det som om det bare er hans krop, der er hjemme. Resten af ​​ham er stadig ved arbejde, selv i weekenderne. Vi havde en tre-dages ferie som familie i et helt år, og han var på sin telefon det meste af tiden. Han vil gerne have sex med mig, men jeg kan bare ikke. Jeg føler ikke, at han er med mig. Jeg kan ikke fortsætte sådan mere. "

Før smartphones, tablets og andre bærbare enheder arbejdede folk hårdt på deres job, men kom derefter hjem for at slappe af. Landmænd kunne for eksempel bruge meget lange timer, men da de var hjemme, var der ikke mere arbejde at gøre. Og da de var væk fra deres gårde på ferie, var der intet andet at gøre end at være på ferie. Samme med de fleste former for arbejde. Workaholism har altid eksisteret, men nu i kommunikationsalderen kan folk nu arbejde hvor som helst, nat eller dag. Problemet ser ud til at være eskaleret.

Arbejder du hårdt eller med arbejde?

Så hvad er forskellen mellem at arbejde hårdt og workaholism? Hvornår bliver hårdt arbejde patologisk? Svaret ligger i forståelse af afhængighed. Workaholics tror, ​​at de har kontrol over deres liv, men deres liv er faktisk ude af kontrol.

Arbejde, som enhver afhængighed, er en flugt eller distraktion fra følelser. Workaholics tager sig ikke ordentligt af sig selv eller deres familier (og ingen sum penge kan kompensere for dette). De ved ikke, hvordan man hviler eller slapper af. Tvangen til at arbejde kan endda være dødelig. En japansk regeringsundersøgelse viste, at en femtedel af den japanske arbejdsstyrke er i fare for at dø af overarbejde. Det er ikke meget bedre i USA

indre selv abonnere grafik

Joyce og jeg rejser internationalt hvert år for vores arbejde. Jeg kan huske, at en gang en tysk workshopdeltager var vantro over de typiske arbejdsvaner i USA. Han var oprigtigt bekymret for amerikanere, der syntes at arbejde hele tiden og ikke passede ordentligt på sig selv. Og vi var forbløffede over den tyske standardferieferie på seks uger på det tidspunkt sammenlignet med en til to uger for mange amerikanere. Og tyskerne har to fulde fridage hver weekend sammenlignet med en eller endda ingen fridage for mange amerikanere.

Selvom workaholism endnu ikke er anerkendt som en medicinsk tilstand af American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, kan det være lammende. Og her er en overraskelse. En nylig sammenfatning af den eksisterende forskning i workaholism fra University of Georgia viste, at workaholics er mindre produktive end kolleger med en sundere holdning og tilgang til arbejde. Deres stressniveauer er højere, og deres arbejdskvalitet er ofte lavere.

Arbejde: Tvang eller fornøjelse?

Arbejdsmisbrugere nyder ikke rigtig deres arbejde. Arbejde er mere en tvang end en fornøjelse. Med andre ord, de arbejder, fordi de har lyst til at arbejde. Når de ikke arbejder, føler de sig ængstelige eller deprimerede. Arbejde, som et stof, dækker blot over denne angst eller depression.

Selvfølgelig er workaholism et spektrum. Det spænder fra let til alvorligt deaktiverende. Men som ofte sker med afhængighed, kan det være en glat skråning og udvikle sig til en mere alvorlig form, før du ved af det.

Familiemedlemmer og kære, som med andre former for afhængighed, er ofte de første til at bemærke problemet. Jeg husker, da vores børn var små, havde Joyce og jeg delt roller. Hun tilbragte det meste af tiden sammen med børnene, og jeg tilbragte det meste af tiden på mit kontor, der lå omkring tyve minutters kørsel hjemmefra. Jeg genkender nu mine symptomer på workaholism. Jeg tilbragte mere og mere tid på kontoret og nød det mindre og mindre. Mit arbejde blev en tvang, og min familie led på grund af det.

Endelig, efter at have savnet mange middage med min familie, satte Joyce foden ned. Faktisk begge fødder. Hun var træt. Hun stillede mig et ultimatum, "Barry, kom ikke hjem næste gang du går glip af middagen! Du kan overnatte på kontoret."

Og det fungerede som en charme! Jeg savnede aldrig middagen igen. Det var et vækkekald for mig.

Joyce kunne have været den codependent match til min afhængighed. Hun kunne have sagt, "Barry, jeg forstår, hvor hårdt du arbejder. Mig og børnene vil være tålmodige og tage hvor lidt vi kan få fra dig." Det ville kun have muliggjort min afhængighed, og det ville sandsynligvis være blevet værre.

Hvordan man kan overvinde arbejdsmarkedsdrift

Så hvad er løsningen på problemet med workaholism ud over at have en kærlig ægtefælle med sunde grænser? Her er nogle forslag:

1. Indrøm, at du har et problem.

I modsætning til andre afhængigheder - som alkohol, narkotika, hasardspil, sex og spisning - der holdes hemmelige på grund af skam, kan arbejdsnarkomane endda være stolte af deres "hårde arbejdsmoral". Som enhver afhængighed er arbejdsafhængighed mangesidig og skal kontaktes på en række måder. Det vigtige at huske er, at du ofte ikke selv kan helbrede afhængighed.

2. Find en god terapeut til at afdække og helbrede de underliggende problemer.

I rådgivningssessionerne med Joyce og jeg lavede Perry den vigtige sammenhæng mellem sin fars insistering på, at han aldrig ville udgøre noget, og hans tvang til at arbejde. Han arbejdede for at bevise sin far forkert. Han deltager nu i anonyme Workaholics-møder. Og Dolores forstod sin egen medafhængighed og mangel på sunde grænser. Hun står nu op for sig selv i forholdet.

3. Deltag fuldt ud i anonyme Workaholics.

Med voksende bevidsthed om problemet med arbejdsafhængighed spreder nye grupper mere og mere op. Gruppestøtte er lige så vigtig som individuel støtte med en terapeut. De er mere effektive kombineret.

Mit eget opsving afhang af min forståelse af mit ubevidste behov for at forsøge at tjene kærlighed ved at arbejde hårdere. Jeg havde brug for at lære, at travlhed ikke sidestilles med meningsfuldhed.

At vide, at jeg er elsket for den jeg er, snarere end hvad jeg gør, har gjort hele forskellen. Jeg har ikke længere brug for tvangsarbejde. Efterhånden bliver jeg et menneske snarere end et menneske. Jeg lærer at få tingene gjort på kontoret uden at ofre mit helbred.

Bog af denne forfatter

At virkelig elske en kvinde
af Barry og Joyce Vissell.

To Really Love a Woman af Joyce Vissell og Barry Vissell.Hvordan har en kvinde virkelig brug for at blive elsket? Hvordan kan hendes partner hjælpe med at få hendes dybeste lidenskab, hendes sanselighed, hendes kreativitet, sine drømme, sin glæde og samtidig tillade hende at føle sig tryg, accepteret og værdsat? Denne bog giver værktøjer til læserne til dybere ære deres partnere.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog

Om forfatteren (e)

foto af: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af ​​Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.

Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.

Flere bøger af disse forfattere

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.