Hvis du tilgiver levity, er de fleste af os bange for frygt. Vi synes, det er en dårlig ting. Vi ved, det er en skræmmende ting. Vi er bange for at blive bange, bange for at blive bange. Vi ved alt for godt, hvordan vores frygt kan eskalere til terror, og hvordan vores terror enten kan oversættes til hektisk handling eller til lammende inerti. Fordi så mange af vores oplevelser med frygt har været negative, ser vi ikke frygt som positiv eller nyttig. Det er begge dele. Lad mig gentage: Frygt er positiv og nyttig.

Frygt er et klip på vores bevidstheds radarskærm. Frygt fortæller os "Tjek dette ud." Det er noget, vi fanger ud af hjørnet af øjet. Det kommer ind i vores tanker, som en mørk skygge væver over en døråbning. "Er der nogen?" vi gisp muligvis. Ja, nogen er der. Ofte er det en opfattelse, som en del af os selv taler om, at vi har forsømt og undladt at deltage. Frygt beder os om at kontrollere noget for klarhed. Frygt kræver handling, ikke sikkerhed.

Som kreative væsener er vi indviklede mekanismer. Vi har finjusterede følemekanismer, der strækker sig ud over det sædvanlige område med fem sanser. Nogle gange føler vi, at noget stort og godt er ved at ske. Vi vågner op med en følelse af forventning og åbenhed. På andre tidspunkter bringer den samme åbenhed os en følelse af forkert. Hvis vi har købt os ind i den nuværende populære åndelige position, at frygt på en eller anden måde er "dårlig" eller endda "uåndelig", vil vi forsøge at afvise vores frygt uden at udforske dens budskab.

"Føler ikke sådan," vil vi fortælle vores frygtede selv. "Hvad er der galt med dig?" Ved at fokusere på os selv som den sandsynlige kilde til noget "forkert", blinder vi os for muligheden for, at der faktisk kan være nogen eller noget galt i vores miljø.

Pit-of-the-stomach-følelse af frygt

Edward, en dramatiker, var engageret i en stor produktion af hans nyeste og bedste stykke. Producenten var alle smil og gode vibes, alle solrige løfter og fremskrivninger - men alligevel kæmpede Edward fortsat med en følelse af ængstelse i mandens nærværelse.

"Stop det, Edward. Hvad er dette? Har du en eller anden neurotisk frygt for succes?" Edwards selvangreb var nådesløse, da hans frygt fortsatte med at stige. "Jeg er bange for, at denne producent er for god til at være sand," fortalte Edwards instinkter ham i form af anfald af søvnløshed og et par fortællende drømme om børns spil, hvor producenten nægtede at spille efter reglerne. Da datoerne for præproduktion flyttede tættere på, følte Edward sin frygt stige yderligere.

”Det hele håndteres,” forsikrede producenten ham, men Edward kunne ikke forsikres. At slå sig selv op af "grundløs frygt", tog Edward til sidst telefonen og stillede et par mennesker et par spørgsmål. Han lærte, at hans producent ikke producerede noget. Lokalet var ikke låst ned. Annoncer var ikke blevet placeret. Deal-notater til forfriskninger og indrømmelser var ikke blevet afsluttet.

"Jeg er så glad for, at du ringede," sagde nogle få personer til Edward, "jeg har brug for at være i stand til at planlægge min tidsplan, og uden en fast forpligtelse fra din side kan jeg ikke rigtig gøre det."

Edwards producent var ikke produktiv. Edwards frygt var ikke grundløs, men velbegrundet. De sonderende handlinger, som Edward tog - endelig - på egne vegne, lærte ham, at han rejste i selskab, som han ikke havde råd til. Et par flere telefonopkald og Edward lærte, at hans producents handlinger og holdninger havde efterladt et spor af brændte broer. Edward havde ikke råd til at få sit navn knyttet til et dårligt æble. Han var involveret med en opportunist, ikke en mulighed. Modvilligt men hensigtsmæssigt trak Edward stikket ud og adskilte sig fra sin urolige ven.

"Jeg er så lettet over, at du gjorde det," ringede en ven og sagde. "Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle fortælle dig det," sagde en anden opkalder. "Jeg hører, at du måske leder efter en ny producent, og jeg vil meget gerne arbejde sammen med dig," foreslog en tredje opkalder.

Edward og hans nye producent arbejdede hurtigt og effektivt. Edward oplevede ingen af ​​de mystiske frygt og betænkeligheder, han tidligere havde haft. Hans frygt havde virkelig været en budbringer, og beskeden havde været "Edward, du kan gøre det bedre og behandle dig selv bedre. Du har ret her, for at frygte det værste."

Bliv stille og lyt

Når frygt kommer ind i vores liv, er det som en mus, der snurrer sig over gulvet i vores kreative bevidsthed. Så jeg faktisk noget der, eller var det et trick af lyset? undrer vi os. Vi bliver stille og lytter. Hører vi en svag rasling? Er det et tryk på en kvist på vinduet? ... der er det igen. Denne gang tænder vi ovenlys. Vi flytter forsigtigt møblerne væk fra væggen.

Når vi stræber efter at stille vores hamrende hjerte, fokuserer vi vores bevidstheds lommelygte i de mørke og forsømte hjørner, hvor vi ser, "Åh. Jeg har en mus." Eller "Jeg har en støvkugle på størrelse med en sund rotte. Jeg skal støvsuge herinde." Kort sagt, respekteret som en budbringer, beder frygt os om at tage en mere nøjagtig læsning af vores sande opfattelser for at lytte til alle dele af vores bevidsthed med omhu. Som en tommelfingerregel er frygt aldrig grundløs. Der er næsten altid nogle grundforanstaltninger, vi kan tage som reaktion på vores frygt.

Ofte er vi så hurtige til at mærke vores frygt som neurotiske eller dårligt baserede eller paranoide, at vi ikke spørger, hvilket signal vores frygt virkelig sender.

Når du er bange, skal du fortælle dig selv: "Dette er godt, ikke dårligt. Dette er øget energi til rådighed til produktiv brug. Dette er ikke noget at medicinere - eller meditere - væk. Dette er noget at acceptere og udforske." Spørge dig selv

1. Hvilket signal sender min frygt mig?

2. Hvilket kærligt navn kan jeg give denne messenger-del af mig selv?

3. Hvilken grundlagt handling kan jeg tage for at reagere på denne frygt?

Mangel på nøjagtige oplysninger?

Mange frygt er baseret på en simpel mangel på nøjagtige oplysninger. I stedet for at tage en lille sonderende handling i en nødvendig retning - for eksempel at finde en ny stemmelærer eller tilmelde dig en computerklasse - tillader vi vores frygt at være den bogeyman, der forhindrer os i at komme ind i portene til vores drømme. "Jeg er bange for, at min stemme muligvis ikke er stærk nok" oversættes til "Styrk din stemme."

Hver af os har frygt, der er specielt tilpasset vores egne behov. Når vi lytter til vores frygt med ømhed og omhu, når vi accepterer dem som budbringere snarere end som terrorister, kan vi begynde at forstå og svare på det udækkede behov, der sender dem fremad. Når vi anvender humor og ømhed over for vores frygtede selv, holder de ofte op med at ryste længe nok til at levere en nødvendig besked.

OPGAVER: Indrømm dine frygt

Meget ofte er det mest skadelige aspekt af vores frygt følelsen af ​​isolation og hemmeligholdelse, som de opdrætter i os. Vi er bange og vi er bange for at indrømme, at vi er bange. Lukket alene med vores frygt glemmer vi, at vi aldrig er alene, at vi til enhver tid ledsages af en velvillig højere magt, der har sympati og løsninger på vores problemer.

Tag pennen i hånden. Det værktøj, du nu bliver bedt om at lære, er ekstremt kraftfuldt og positivt. Det kan bruges i alle tider med følelsesmæssig tvang, og det kan anvendes på alle problemer, personlige eller professionelle. Dette værktøj er bekræftende bøn, og det virker ved at udpege hver negativ situation og "hævde" guddommelig opmærksomhed og indblanding på vores vegne. Lad os sige, at problemet er frygtfødt udsættelse ved at gå ind i et kreativt projekt. Bønnen går muligvis sådan:

"Jeg får nøje vejledning og nøjagtigt, hvordan jeg kan begynde at arbejde på mit nye projekt. Jeg får vist nøje og tydeligt hvert skridt, jeg skal tage. Jeg støttes fuldt og lykkeligt med at tage hvert skridt ind i frugtbart arbejde med dette nye projekt. vide nøjagtigt, hvordan man begynder, og hvad man skal gøre for at begynde korrekt. "

Ved at udskrive bekræftende bønner er det vigtigt, at vi ikke beder om hjælp, vi bekræfter, at vi modtager den. Bekræftende bøn er ikke en andragende. Det er en bøn om anerkendelse og accept af den guddommelige hjælp, der er ved hånden. Meget ofte fjerner handlingen med at skrive en bekræftende bøn frygt fra vores opfattelseslinse. Vi ser pludselig, at vi bliver styret, at guddommeligt sind besvarer vores anmodning om hjælp og støtte. Vi kender ofte intuitivt den rigtige handling at tage og føler i os selv styrken til at tage den handling. Frygt bliver et signal til bøn og en dybere fornemmelse af vores åndelige kreative venskab.

Når du har skrevet din bekræftende bøn ud, skal du vælge den mest personligt kraftfulde og resonante sætning i den til at bruge som et mantra, mens du går. Måske skrev du "Mit frygtelige selv styres tydeligt." Du kan destillere det endnu længere til "Jeg bliver tydeligt guidet", og du kan gå med den beroligende tanke, indtil den begynder at tage følelsesmæssig vægt.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Tarcher / Putnam Publishing. © 2002.
www.penguinputnam.com

Artikel Kilde

At gå i denne verden: kreativitetens praktiske kunst
af Julia Cameron.

Gå i denne verden henter, hvor Julia Camerons bedst sælgende bog om den kreative proces, Kunstnerens måde, holdt op med at præsentere læserne for et andet kursus - Anden del i en fantastisk rejse mod at opdage vores menneskelige potentiale. Fuld af værdifulde nye strategier og teknikker til at bryde igennem vanskelige kreative grunde er dette det "mellemliggende niveau" i Artist's Way-programmet.

Info / Bestil denne bog (paperback) eller Audio CD (forkortet) or Kindle-udgave.

Om forfatteren

JULIA CAMERON har været en aktiv kunstner i mere end tredive år. Hun er forfatter til mange bøger af fiktion og nonfiction, blandt dem The Artist's Way, The Vein of Gold og The Right to Write, hendes bedst sælgende værker om den kreative proces. En romanforfatter, dramatiker, sangskriver og digter, hun har flere kreditter inden for teater, film og tv. Julia deler sin tid mellem Manhattan og den høje ørken i New Mexico.

Flere bøger fra denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon