Klager glider ofte næsten ubemærket ind døren. Klager er luskede. Klager kan lide at maskerere som noget, der udøver kontrol eller autoritet over en situation. Ha! Det er helt sikkert en illusion.
Klager trækker opmærksomheden væk fra alle de gode ting, der udfolder sig. Det er som om klagen lægger en maske over vores syn: for travlt med at identificere, hvad der er galt, alle de ting, der er rigtige, marcherer forbi. Mens der er så mange motivationer bag at klage, er det nøglen til at skabe plads til honning i hjertet at oprette forbindelse til din egen grund til at klage.
Dit valg: Fokuser på hvad der gik rigtigt eller hvad der gik galt
Indbydende kompliment kan være så simpelt som at fokusere på, hvad der gik rigtigt med en omstændighed, snarere end hvad der gik galt. Omstændigheder, der er mindre end ideelle, giver deres egen skolegang: Gør det næste gang på en anden måde. Forestil dig fornøjelsen ved at blive lidenskabelig, når du udtrykker alt, hvad der gik rigtigt på arbejdspladsen, i din pendling, mens du holdt pause for en godbid eller nød en samtale med en ven.
En gammel ven var i en periode med overvældelse. Fordi hun lever i en anden tilstand, var jeg ikke forbundet med hendes udfordring, jeg vidste kun, at hun havde været kort sagt lejlighedsvis og ikke havde besvaret e-mail i et par uger.
Jeg praktiserede det, jeg tror på at fokusere på, hvad der er rigtigt i en situation. I stedet for at klage til hende om, at jeg følte mig - overset - byggede jeg listen "Ti ting, jeg kan lide ved dig", og i slutningen af samlingen huskede jeg, hvor travlt hendes dage er og flyttede let væk fra klagen.
Dette er den liste, jeg sendte til hende:
Ti ting, jeg kan lide ved dig
- Dit syn er klart.
- Dit øre er indstillet og sandt.
- Du griner kun, når det er sjovt.
- Du gør kynisme blød.
- Du er dybt empatisk.
- Du er villig til at suspendere understøttet tro af hensyn til det magiske mulige.
- Du siger, "Kom, vi er alle voksne her," og du mener det virkelig.
- Du tilbageholder ikke godhed.
- Du vil gøre en forskel.
- Du gør en forskel.
Ti ting, som min ven kan lide om mig
Jeg var bestemt overrasket over at modtage min vens version tilbage til mig.
- Din vision er finpudset.
- Du tager den tid, der er nødvendig for at tale.
- Du tager den tid, der er nødvendig for at skrive.
- Du tager dig tid til at lytte og sørger for, at listerne ved, at du lytter.
- Du er generøs med din tid og energi og ...
- Du udfører flere små og store venlige handlinger end nogen anden, jeg kender.
- Du præciserer i øjeblikket på en måde, der minimerer misforståelser.
- Du griner af mine vittigheder.
- Du forstår, hvad jeg vil sige, selv før jeg gør det.
- Dit arbejde er en bøn, der påvirker mange menneskers liv.
At ære det, der går godt
Hvilket modgift til at klage. Eller generel utilpashed. Jeg bemærkede, at jeg klagede. Jeg ændrede min holdning og fik et uventet svar.
Hvilken stor omvendelse! I stedet for at fokusere på det, jeg opfatter, ikke gik som jeg ville, lagde jeg mærke til og beærede alt, hvad der gik godt. Resultaterne var meget positive. Det er et af de mest værdsatte kommunikationsstykker, jeg har. Jeg opbevarer begge meddelelser i min postkasse og læser dem på dage, hvor jeg vil blive opmuntret. Det viser styrken ved at have tendens til at komplimentere over klagen.
Oprettelse af en alternativ handling til klage
Når jeg er tilbøjelig til at klage, beder jeg mig selv om først at overveje mine alternativer. Jeg undrer mig selv over, hvorfor jeg føler impulsen til at klage, og hvad jeg faktisk kan opnå ved at klage.
Indgivelse eller indgivelse af klage er undertiden en levedygtig handling. Sommetider. Oftere er det som en løftet hånd af nogen, der sidder i min interne forreste række, og som ønsker hele klassens opmærksomhed. Jeg opfordrer den første studerende i mig selv og har en snak, inden jeg fremsætter klagen eksternt.
Jeg sørger for, at jeg giver mig lidt YAY, når jeg opretter en alternativ handling til blot at klage.
© 2012 af Mary Anne Radmacher. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Kilde:
Honning i dit hjerte: måder at se og nyde de enkle gode ting på
af Mary Anne Radmacher.
Klik her for mere info eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Mary Anne Radmacher er en forfatter og kunstner, der har rørt mange hjerter med sine populære kort, bøger, plakater, tidsskrifter og gavebøger. Hun afholder workshops og skriveseminarer om at leve et fuldt, kreativt og afbalanceret liv. Hun er forfatter til Læn dig frem i dit liv , Live dristigt. Hun bor sammen med sin mand nær Seattle, Washington. Besøg hende online på www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
