At helbrede den følelsesmæssige krop i det fjerde chakra er langt en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for dit helbred. Med mange års erfaring i ayurvedisk livsstilsrådgivning er jeg overbevist om, at hjertesundhed er direkte forbundet med vores følelsesmæssige tilstand.

For et par år siden fik jeg en klient til at komme til en ayurvedisk konsultation. Han havde fået et hjerteanfald i en alder af XNUMX og fik sat en stent i. Han ville lære at håndtere stress og tilegne sig en sundere livsstil.

Under konsultationen spurgte jeg ham, hvad der var sket følelsesmæssigt i hans seneste fortid. Han kiggede mærkeligt på mig, men svarede, at han ikke kunne komme i tanke om andet end, at han var blevet skilt et par år før hjerteanfaldet. Jeg fortalte ham, at skilsmissen sandsynligvis var en medvirkende årsag til hjerteanfaldet. Han var ikke overbevist, fordi han kun var fokuseret på det fysiske.

Når der er blokeringer i hjertechakraet, er der altid en følelsesmæssig komponent. At helbrede hjertet - en af ​​de sværeste ting at gøre, men alligevel afgørende for vækst - handler for det meste om at give slip på tidligere sår og lære at tilgive.

At give slip på tidligere såret

Du vælger ikke altid bevidst, hvad der sker med dig gennem hele livet. Du kan ikke kontrollere, hvordan andre vil handle omkring dig eller over for dig. Du kan ikke engang regulere en anden persons mening om dig.

Du går gennem livet og prøver at få opfyldt dine behov, og det samme er alle andre. Hvis jeg forsøger at få opfyldt mine behov, og du forsøger at få opfyldt dine behov, vil der være nogle sammenstød. Det meste af tiden, når nogen sårer dig eller er uenig med dig, handler det ikke engang om dig. Tænk over dette et øjeblik. Har du nogensinde overvejet tanken om, at de fleste mennesker er optaget af deres egne behov og ønsker?

Den alkoholiserede far, der ignorerer dig, er bare bekymret for at få sin næste drink. Læreren, der skælder dig ud for at tale, prøver bare at klare de tredive børn i sin klasse og få arbejdet gjort. Den person, der afskærer dig på vejen, forsøger bare at komme på arbejde til tiden. Den jaloux søster, der taler dårligt om dig, prøver bare at få den opmærksomhed og kærlighed, som hun føler, hun ikke modtager.

Det meste af tiden er du bare i vejen for, at en anden person får opfyldt hans eller hendes behov. Det gør det ikke rigtigt, retfærdigt eller retfærdigt; det er det bare. Hver person har sin egen vej.

Holde fast i tidligere såret?

Når du holder fast i tidligere skader, tynger du dig selv unødigt. Du skaber tyngde i dit eget hjerte, som ellers kunne løftes ved blot at give slip.

Hvad der end skete i din fortid, skulle ske, så du kunne være, hvor du er i dag. Hvis du kun havde gode tider eller mennesker, der løftede dig op hele tiden, kunne du ikke have haft den følelsesmæssige og spirituelle vækst til at nå højere højder. Du havde brug for modgang, modstand og nogle gange endda had for at drive dig mod din skæbne.

For et par år siden, da jeg trænede til et halvmaraton, hyrede jeg en personlig træner til at lære mig at få styrke gennem vægttræning. Jeg ville sikre mig, at jeg ikke skadede mig selv, og jeg vidste, at ved at skabe muskelmasse ville jeg være mindre tilbøjelig til at blive skadet.

Under den første session arbejdede træneren mig hårdt, men tog det lidt roligt på mig. Men efter den første session pressede han mig til det yderste. Han tilføjede mere vægt, skabte mere modstand og tilføjede endnu flere gentagelser.

Under sessionen var det forfærdeligt. Jeg er ikke god til at håndtere smerte. Jeg klagede og græd næsten, men jeg gjorde, hvad han bad mig om, fordi jeg vidste, at jeg ville være stærkere.

Du vil måske hævde, at jeg betalte ham for at sætte mig igennem denne modgang. Selvom dette er sandt, kunne jeg ikke have fået muskelmasse uden smerten og modstanden. Jeg havde ondt efter hver session, så jeg næsten ikke kunne gå den næste dag. Men jeg var taknemmelig, for jeg vidste, at næste gang jeg stødte på hans hårde træning, ville det være nemmere. Hvis jeg havde undgået træningen og vægtløftningen, ville jeg ikke have set nogen positive forandringer i min krop.

At tage beslutningen om at give slip

At give slip på tidligere såret er lige så let som en beslutning. Dit ego fortæller dig måske noget andet, men det er virkelig så enkelt. Ja, du er måske vokset op i en misbrugsfamilie. Ja, du kan have haft en ægtefælle utro med dig. Et hvilket som helst antal ting kan være sket i din fortid, selvom det er uheldigt. Alligevel er valget om at holde fast i såret eller at lade det gå helt dit.

Når du træffer valget om at give slip, betyder det ikke, at du fortsætter med at sætte dig selv i de samme situationer, som tillod det sårede i første omgang. Det betyder at give slip og derefter træffe forskellige valg, der kan bringe dig på en anden vej.

Helbred dit hjerte gennem tilgivelse

Når du først har taget det bevidste valg om at forløse såret og smerten, er den eneste måde at helbrede dit hjerte på gennem kraften af ​​tilgivelse. Tilgivelseshandlingen er at udvide nåde til en person (inklusive dig selv) for det, der skete. At tilbyde tilgivelse betyder ikke, at du tolererer selve handlingen eller antyder, at den var acceptabel. Tilgivelse betyder, at du vælger fred frem for den uro, som klagen rummer.

Når du holder fast i behovet for at have ret eller at søge hævn på nogen måde, ødelægger du dit eget hjerte. Den anden person har måske længe glemt, hvad der skete. Eller måske indså personen aldrig, at hun havde gjort noget forkert i første omgang. Ved at holde klagen i live i dit hjerte, lader du giften vokse.

Jeg havde engang en klient, hvis mand havde begået selvmord fem år før vores samtale. Selvom de var adskilt, da han tog sit liv, tilstod hun, at hun stadig var rasende på ham for egoistisk at dræbe sig selv, da de havde en ung datter, der havde brug for ham.

Jeg forklarede hende, at hun ikke sårede ham ved at holde på den vrede (han var allerede død), men hun sårede sig selv. Jeg foreslog, at hun skrev et brev til ham, der redegjorde for alle årsagerne til, at hun var vred, hvorefter hun skulle placere det på hans grav eller brænde det for at give slip på alt det negative.

At give slip på såret og tilgive handler om at holde dit hjerterum rent.

Healing af det åndelige legeme

Når mennesket har kærlighed, er det ikke længere prisgivet kræfter, der er større end ham selv, for han selv bliver den magtfulde kraft. - Leo Buscaglia

Menneskelig kærlighed er næsten altid betinget i mindst et eller andet aspekt. Hvis du forventer perfekt, ubetinget kærlighed fra et andet menneske, vil du konstant blive skuffet. Den eneste perfekte kærlighed er en, der kommer fra din åndelige Kilde.

Den opvågning, du oplever i det fjerde til det syvende chakra, er gennem at udnytte denne ubetingede kærlighed fra din Kilde og være i stand til at bruge den i dine interaktioner og relationer. For bedst muligt at opnå dette, bliver du nødt til regelmæssigt at øve dig i balancering ved at give slip på egoets konstante krav.

Disse krav lyder sådan her:

"Jeg vil ikke tilgive ham. Han startede det."

"Hun sårede mig først, da jeg var sød."

"Han fortjener ikke en ny chance."

"Hun ødelagde mit liv med sit forræderi."

"Jeg hader ham."

Du vil aldrig miste dit ego fuldstændigt, mens du er i live. Du kan dog dæmpe det lidt. Dette sker generelt, når du skifter din interne samtale fra "Hvad giver det mig?" til "Hvad giver det dig?"

At vælge Fred

Egoet er altid bekymret for at blive såret, krænket og ydmyget. Den er konstant i reaktionstilstand. Dr. Wayne W. Dyer plejede at citere ofte fra Et Kursus i Mirakler: "Jeg kan vælge fred frem for dette."

Når du bliver konfronteret med udtryk for had og frygt, kan du vælge, hvordan du reagerer på dem. Du kan reagere med dit ego eller med dit hjerte. Det er et simpelt valg. Det er ikke altid let at vælge fred, men det er ikke desto mindre et valg. Og du vil løbende blive konfronteret med mennesker, som vil give dig muligheder for at øve dig. Der er ingen mangel på disse mennesker.

At vælge fred kan betyde, at du går væk uden kommentarer. Det kan betyde, at du svarer med empati og forståelse. Eller det kan betyde, at du ikke længere ønsker at omgås den person. At vælge fred betyder at træffe valget om ikke at blive fornærmet eller at lade andres bemærkninger skade dig.

©2018 af Michelle S. Fondin.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Kilde

Chakra-healing for levende energi: Udforsk dine 7 energicentre med mindfulness, yoga og ayurveda
af Michelle S. Fondin

Placeret langs rygmarvsaksen, fra halebenet til hovedets krone, kaldes kroppens syv vigtigste energicentre chakraer. Forfatteren Michelle Fondin udforsker og forklarer hver enkelt i de syv kapitler i denne bog, og afmystificerer deres rolle i at lette helbredelse, balance, personlig kraft og hverdagsvelvære. Hun tilbyder meditationer og visualiseringer, yogastillinger, åndedrætsøvelser og ayurvediske kostvaner for at lære om og arbejde med chakraerne.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog og / eller download Kindle-udgave.

Om forfatteren

Michelle S. Fondin, Forfatter til Chakra Healing for Vibrant Energi  , The Wheel of Healing med Ayurveda er ayurvedisk livsstilsrådgiver og som yoga- og meditationslærer. Hun har et Vedic Master certifikat fra Chopra Center og har arbejdet sammen med Dr. Deepak Chopra, der underviste i yoga og meditation. Få mere at vide om hendes arbejde på www.michellefondinauthor.com.

Bøger af denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon