Billede af Anup Panthi
"Vores opgave må være at frigøre os selv ved at udvide vores cirkel af medfølelse til at omfatte alle levende skabninger og hele naturen og dens skønhed.” -- ALBERT EINSTEIN
Medfølelse er en udløber af kærlighed. Hvor medfølelse er, kan frygt ikke være. Ligesom taknemmelighed er det modsatte af vrede, bitterhed og frygt, er medfølelse og dømmekraft også modsætninger. Medfølelse udvider vores energi, hvorimod dømmekraft trækker den sammen. Medfølelse er blid og tilgivende. Dom og frygt er hårde og utilgivelige. Når vi lever i medfølelse, ser vi fejl, ikke synd.
Når vi er i en situation, hvor nogen misbruger magt, er vi nødt til at frigøre os selv, hvis det er muligt, men vi skal også forblive i medfølelse, da vi ikke ved, hvad der har ført den person eller gruppe til dette punkt. At blive i medfølelse holder vores magt, som ingen kan tage fra os. Thich Nhat Hanh sagde: "Enhver, der praktiserer forståelse og medfølelse, kan eksemplificere sand magt. Enhver kan være en Buddha."
Vi er alt sammen sammen
Medfølelse hjælper os til at se, at vi alle er i dette sammen. Thomas Merton, som var en kristen teolog, trappistmunk og anerkendt forfatter, udtrykte det smukt, da han sagde: "Hele ideen om medfølelse er baseret på en skarp bevidsthed om den indbyrdes afhængighed af alle disse levende væsener, som alle er en del af én en anden og alle involveret i hinanden."
Nelson Mandela, som kunne være faldet i ikke-medfølelse over for dem, der fængslede ham, sagde: "Vores menneskelige medfølelse binder os den ene til den anden - ikke i medlidenhed eller formynderisk, men som mennesker, der har lært, hvordan man vender vores fælles lidelse. i håb for fremtiden." Medfølelse er et centralt ben i enhedsvisionen og anerkendelsen af, at vi er ét.
Medfølelse helbreder dømmekraft
Medfølelse er i virkeligheden at sætte os selv i en andens sted og vide, at vi kunne tage den samme handling, hvis vi havde været igennem de samme oplevelser. Også, hvis vi var i deres sko, hvad ville vi så ønske, der skete? Vi ønsker ikke at blive dømt. At have medfølelse med nogen betyder ikke, at vi tolererer personens handlinger eller ord. Det betyder blot, at vi forstår hvordan og hvorfor de kan være nået til det punkt, de har.
Langt de fleste er i selvdømmelse, og det er det, vi bliver bedt om at genkende og helbrede. Selvmedfølelse er den største ting, vi kan gøre for os selv, og er afgørende for ethvert fremskridt, vi gør i selvbevidsthed.
Kan vi også have medfølelse med de voksne, der har betinget eller misbrugt os, da de handlede ud fra frygt? De handlede ud fra de forhold, som var blevet videregivet til dem, herunder misbrug, selvfordømmelse, fordomme og frygt.
Hvis et af vores familiemedlemmer, såsom vores bror, har et misbrugsproblem, ville vi støtte og elske ham. Vi kan være faste i, at han har brug for behandling, men vi ville ikke vende ham ryggen, og vi ville vise ham medfølelse. Det er sådan, vi skal se på alle i verden, som opererer fra et rum af bevidstløshed og begår handlinger, der ikke er i deres bedste eller menneskehedens bedste interesse. +
Alle i verden er vores bror og søster på en lige så meningsfuld måde som en elsket i vores biologiske familie. Vi er én familie i Gud og i hinanden. Når vi begynder at forstå dette, vil medfølelse flyde frit fra os til dem, som vi tidligere dømte og hadede.
Medfølelse har været særligt hårdt for mig, fordi jeg beskæftigede mig med alvorlig selvdømmelse. Jeg var virkelig nødt til at arbejde hårdt for at få mig selv i et rum med medfølelse for andre. Selvfølgelig vidste jeg, at når jeg ikke kunne gøre det, var jeg ikke medfølende med mig selv, da selvfordømmelse og manglen på selvmedfølelse er det samme. Se igen for at se, hvad du projicerer på ydersiden for at se, hvad der sker med dig indeni.
Hvis vi har at gøre med en eller anden form for følelsesmæssig frigivelse eller heling af traumer, bliver de særlige forhold ved denne frigivelse næsten irrelevante, da selvmedfølelse tillader den at passere uden nogen tilknytning. Selvmedfølelse og accept af, at vi er okay og præcis hvor vi skal være, plus at Gud har os, er grundlæggende for enhver form for healing og grundlæggende for at være et bevidst menneske.
Livets modgang
Livet er helligt og vidunderligt, og det er til tider også svært. Noget af denne modgang relaterer sig til vores proces med at komme ind i en anerkendelse af vores større selv, især når vi gør modstand, og noget af det er bare en del af livet, som når en elsket bliver syg eller dør, bliver vi afskediget fra vores arbejde , eller verden ser ud til at falde fra hinanden. Gennem det hele er de fleste mennesker hårde ved sig selv og støder op mod deres egne falske overbevisninger om, hvad de burde eller ikke burde gøre, tænke, sige eller føle. Vi er meget kompliceret.
Så denne proces med at komme ind i en erkendelse af vores større selv er en proces med stor friktion og vanskeligheder, og så tilføjer vi de "tilfældige" livsting, der kommer vores vej. Men de svære tider lærer os, hvad vi er lavet af, og ofte overrasker vi os selv. Vi er som en diamant, der er blevet dannet gennem stort tryk, og selv da skal den i sin ru form poleres. Du kan kun polere en diamant med en super hård overflade, som afspejler den friktionsliv, vi giver os.
Fordi livet har modgang, og vi har evnen til at træffe valg, der stemmer overens med vores guddommelighed, er denne oplevelse på Jorden meget værdsat på et niveau, da det er unikt i forhold til himlen, hvor kærlighed og enhed er i overflod. Som Jesus fortalte os, ønsker vi at genkende himlen i denne jordoplevelse, den kærlighed og enhed, der ligger bag tilsyneladende, selv når vi gennemgår vanskelige omstændigheder.
Udøver aktivt medfølelse
Selvmedfølelse tager kanten af, hvad end vi går igennem. Det eliminerer selvfordømmelse, som er barsk, og det bevæger os ind i en blid og tilgivende holdning. Tilgivelse og selvmedfølelse går hånd i hånd. Når vi kan have medfølelse med os selv, vil vi have medfølelse med andre - og omvendt.
Vi er nødt til aktivt at praktisere medfølelse, da det for de fleste mennesker, især mænd, ikke kommer naturligt. Dette skyldes, at vi bor i et dømmende sind i stedet for i hjertet, hvor medfølelse bor. Dalai Lama fanger dette i et af mine yndlingscitater: “Hvis du vil have andre til at være glade, så øv medfølelse. Hvis du vil være glad, så praktiser medfølelse.” Før vi har en betydningsfuld samtale med nogen, så spørg, hvordan vi kan komme fra det mest medfølende rum muligt.
Uanset omstændighederne kan vi forblive i medfølelse og kærlighed frem for frygt. Dette er den magt, som hver af os har, og som ingen kan tage fra os. Det vil ændre vores liv, hvis vi forbliver i medfølelse og lever fra et åbent hjerte til enhver tid.
Copyright 2020. Alle rettigheder forbeholdes.
Udgiver: One-Hearted Publishing.
Artikel Kilde: En bog om frygt
En bog om frygt: at føle sig trygge i en udfordrende verden
af Lawrence Doochin
Selvom alle omkring os er i frygt, behøver dette ikke være vores personlige oplevelse. Det er meningen, at vi skal leve i glæde, ikke i frygt. Ved at tage os med på en trætop rejse gennem kvantefysik, psykologi, filosofi, spiritualitet og mere, En bog om frygt giver os værktøjer og bevidsthed om at se, hvor vores frygt kommer fra. Når vi ser, hvordan vores trossystemer blev skabt, hvordan de begrænser os, og hvad vi er blevet knyttet til, der skaber frygt, vil vi lære os selv at kende på et dybere niveau. Så kan vi træffe forskellige valg for at transformere vores frygt. Slutningen af hvert kapitel indeholder en foreslået simpel øvelse, der kan udføres hurtigt, men som skifter læseren til en øjeblikkelig højere bevidsthedstilstand om dette kapitel's emne.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her.
Flere bøger fra denne forfatter.
Om forfatteren
Lawrence Doochin er forfatter, iværksætter og hengiven mand og far. Efter at have overlevet et oprørende seksuelt misbrug i barndommen, rejste han en lang rejse med følelsesmæssig og åndelig helbredelse og udviklede en dybdegående forståelse af, hvordan vores overbevisninger skaber vores virkelighed. I erhvervslivet har han arbejdet for eller været tilknyttet virksomheder fra små startups til multinationale selskaber. Han er medstifter af HUSO lydterapi, som leverer kraftfulde helbredende fordele til individer og professionelle over hele verden. I alt, hvad Lawrence gør, stræber han efter at tjene et højere gode.
Besøg hans hjemmeside på LawrenceDoochin.com.
