• Giv dig selv tilladelse til at sige "nej" til tingene. At sige ja til alt er en hurtig måde at brænde ud.
• Lær at sige nej på en måde, der holder døren til muligheder åben: Nej bør aldrig være et svar på et ord. Sig "Nej, men jeg kunne gøre dette i stedet" eller "Nej, men lad mig forbinde dig med nogen, der kan hjælpe."
• Hvis du virkelig vil sige ja, men ikke kan klare en anden forpligtelse, kan du prøve kvalifikatorer som "ja, hvis" eller "ja efter."
Michelle Tillis Lederman, CSP, CPA, PCC, er en højttaler, træner og forfatter med speciale i kommunikation og relationer på arbejdspladsen. Hun blev udnævnt til en af Forbes Top 25 Networking Experts. Hendes nye bog er The Connector's Advantage: 7 Mindsets to Grow Your Influence and Impact (https://amzn.to/2YgZhh4).
udskrift
MICHELLE TILLIS LEDERMAN: "Nej" føles ikke så godt. Vi føler os lidt ubehagelige. Vi har det dårligt at sige nej. "Nej" til noget er "ja" til noget andet. Og det er den første ting, du skal tænke på for at give dig selv tilladelse til at sige nej. Min mand satte faktisk en huskeseddel på min computer i cirka et år med ordet "nej" på. Og det gav mig virkelig tilladelse til at sige nej og huske, at det er tilladt. Så det er den første ting. Så vil du tænke på, hvordan man siger nej, og hvordan man siger ja. Fordi ja og nej er aldrig svar på et ord. Min favorit på nej-siden er "nej, men ..." "Nej, ikke lige nu. Nej, men jeg kunne gøre dette i stedet. Nej, men denne person kan være interesseret." Jeg ser ud til at give et nej med muligheden for et ja senere.
For eksempel bad nogen mig om at holde en pro bono-samtale. Glad for at gøre disse ting, hvis de opfylder visse kriterier. Dette kriterium kørte to timer i myldretiden for at tale med 30 personer. Det ville ikke opfylde disse kriterier. Og jeg sagde, hvis du kan få x antal mennesker i rummet, og vi kan gøre det i løbet af denne tid på dagen, så er jeg glad for at gøre det. Så "Nej, men her er hvordan du kan få et ja" er en fantastisk måde at gøre det muligt for nogen at føle sig OK og at du skal føle dig OK og ikke ønsker at undgå det udvidede forhold. Så når vi bruger et "nej, men", giver vi dem mulighed for et "ja" nede. Men vi kan også bruge "nej, men" til at hjælpe dem med at finde en anden måde at få den hjælp på. Nej, men der er denne fantastiske ressource, du måske vil undersøge. Nej, men jeg kender nogen, der arbejder på det. Lad mig spørge, om de måske er interesserede i at oprette forbindelse. Nej men. Jeg kan muligvis ikke hjælpe dig. Men jeg er glad for at give dig ideer til, hvordan du kan få den hjælp, du leder efter.
Nogle gange vil du og komme til at sige ja. Så vi vil undertiden kvalificere vores ja: "Ja, hvis ..." Ja, hvis du kan få dette gjort for mig. Eller ja, hvis du kan få så mange mennesker i rummet. Eller ja, hvis. Det kunne være "ja, efter." Ja, jeg vil meget gerne ringe med dig, når jeg er færdig med dette store projekt, som jeg arbejder på, eller efter jeg er kommet tilbage fra ferie. Bare at give dig selv et lille åndedrætsrum i hvornår og tidspunktet for hvornår det følger igennem faktisk vil ske. Så vi har "ja, hvis." Vi har "ja, efter." Vi kunne have "ja, med." Ja, med din hjælp. Eller ja, med en anden part. Jeg er glad for at arbejde på det. Ja, med lidt træning. Så "ja, hvis", "ja, efter", "ja, med" eller endda "ja, hvornår." Og hvornår kunne det være, når jeg føler, at jeg virkelig er klar til at gøre det. Ja, når jeg har fået den træning, som vi talte om. "Ja, hvornår." Så alle disse ting hjælper dig med at give dig lidt plads og styre forventningerne til opfølgningen af det ja.
At sige nej er svært. Disse kommunikationstips gør det nemt.
Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.
Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.
5 måder at administrere Doomscrolling på
Doomscrolling er ifølge Merriam-Webster "tendensen til at fortsætte med at surfe eller scrolle gennem dårlige nyheder, selvom den nyhed er trist,
Hvordan hukommelsesrod gør det sværere at huske ting
Erindringer er en afgørende del af det, der gør os til dem, vi er. Alligevel ved vi alle, at det kan blive sværere at huske ting, når vi bliver ældre.
A New Reality: After Trauma Comes Transformation (Video)
Midt i intens lidelse kan der ske en fantastisk transformation. Det sker nogle gange for mennesker, der har været igennem perioder med alvorlig afhængighed, depression, dødsfald og så videre. JEG...
Motiver dig selv til at lære et sprog: tips og tricks
Overvejer du at lære et sprog? Måske har du besluttet, at det er tid til at støve dit franske klasseværelse af.
Din stil med brug af sociale medier kan være forbundet med dit velvære
Er du en doom-scroller eller en hyppig tweeter? Fordriver du tiden ved at bladre uendeligt gennem andres indlæg på sociale netværkssider, eller bruger du måske disse platforme til at dele dine egne...
Åndelig revolution i Fønikslandet
Vi skal være villige til at give slip på det gamle for at omfavne det nye. Vi skal være villige til at acceptere vejledning fra vores Højere Selv, selv når vi ikke ønsker det.