'Det er sæsonen for at sige ting, vi senere fortryder - og ny forskning fortæller os hvorfor

: By Brent Coker

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.

break

Forskere fandt, at "ophidselse" - at være opmærksom og vågen - gør os mere tilbøjelige til at sige ting, vi senere fortryder. Shutterstock

Jul er en stressende tid for mange, så ikke overraskende er den også kendt som sæson for argumenter.

Nogle antager, at det er fordi vi del tiden med familiemedlemmer, som vi er mere tilbøjelige til at diskutere med på grund af vrede eller anden irritation, som vi i hemmelighed har plejet. Andre lægger det på alkohol.

Men i begge tilfælde er folk normalt dygtige til at holde potentielt skadelige kommentarer for sig selv. Så hvorfor er det mere sandsynligt, at vi siger ting, vi senere kan fortryde i julen?

I løbet af de sidste tre år har vi undersøgt, hvorfor folk siger ting, de senere fortryder. Udgivet denne uge i Journal of Experimental Social Psychology, vores forskning opdagede i otte eksperimenter i løbet af tre år, og den samme variabel forklarer konsekvent, hvorfor folk afslører ting, der forårsager dem kvaler.

Fra uskyldige falske pas til mere alvorlige afsløringer af hemmeligholdt information, i hvert eksperiment fandt vi "ophidselse" forklarer tendenser til at afsløre oplysninger, der sandsynligvis burde have været skjult.

Julen er stressende, og stress fører til kronisk ophidselse. Når folk bliver vækket, er de mere tilbøjelige til at sige ting, som de sandsynligvis ikke burde.

Så hvad er ophidselse? Og hvorfor får det folk til at sige ting, de senere fortryder?

I det væsentlige er ophidselse den grad, i hvilken en person er vågen og opmærksom. Du antager måske at være vågen og opmærksom ville øge snarere end mindske nøjagtigheden af det, vi siger - men dette ser ud til ikke at være tilfældet.

Årsagen er, at ophidselse bruger såkaldte ”kognitive ressourcer” - dybest set hjernekraft. Fordi der er mindre bevidste kognitive ressourcer til rådighed til at kontrollere, hvad der kommer ud af vores mund, er vores sind standard til mere automatiske og tilsyneladende mindre overvejet svar. Når vi mister bevidst kontrol over, hvad vi siger, bliver det mere sandsynligt, at vi videregiver oplysninger, som vi ellers ville holde for os selv.

Vores forskning finder ud af, at oplysninger, som vi normalt er forsigtige med at skjule, såsom hemmeligheder og meget personlige oplysninger, sandsynligvis bliver videregivet, når vi som standard har mere automatiske svar. Vi fandt, at ophidselse får folk til at afsløre mere personlige oplysninger, afsløre hemmeligheder, afsløre inkriminerende oplysninger og dele frynsede erfaringer med fremmede.

I vores første eksperiment bad vi deltagerne om at skrive datingprofiler. Vi fremkaldte ophidselse hos halvdelen af deltagerne. De afslørede mere pinlige, følelsesmæssige, intime og endda inkriminerende oplysninger om deres datingprofiler end dem, der var relativt afslappede.

En post-hoc undersøgelse viste, at de mennesker, der afslørede sådanne oplysninger, var mindre tilbøjelige til at blive valgt til en dato. Undersøgelsen antyder, at folk, der ikke er nedkølet, betragtes som mindre ideelle partnere.

I vores andet eksperiment fandt vi, at folk var mere tilbøjelige til at afsløre tidspunkter, hvor de sagde onde eller ondsindede ting til andre online, hvilket tyder på, at ophidselse øger afsløringen af information, som folk normalt ikke kan lide at videregive. Afslappede mennesker ser ud til at være bedre til at skjule information og holde hemmeligheder.

I vores tredje undersøgelse fremkaldte vi ophidselse ved at få folk til at løbe på stedet i 60 sekunder. Resultaterne viste, at deltagerne var mere tilbøjelige til at dele pinlige historier (åben for andre) efter fysisk træning. Normalt videregiver folk muligvis personlige oplysninger som denne til venner og familie, men det ser ud til, at folk er mere tilbøjelige til at åbne op for fremmede, når de bliver vækket. Dette fund tyder på, at det at gøre fysisk træning sammen kan være en bedre måde at lære nogen at kende på end mere føjelige aktiviteter såsom at sidde rundt.

Det ser ud til, at sænkning af ophidselse er nøglen til at få mere kontrol over, hvad vi siger. Problemet er, at de tidspunkter, hvor vi skal være forsigtige - såsom jobinterviews, medieengagementer, vigtige arbejdsmøder eller romantiske møder - ofte vækker, og det er ikke let at være rolig og afslappet.

Så hvad er nogle ting folk kan gøre for at minimere utilsigtede videregivelser og redde familien fra en mindeværdig jul af de forkerte grunde?

Nogle teknikker er kendt for at reducere det daglige stressniveau og er nyttige i situationer, hvor vi er mest besværede. Disse tilgange inkluderer bevidst at kontrollere din vejrtrækning og lytte til kølet musik. Andre teknikker til langsigtede fordele afspejler råd fra sundhedspersonale - reducer hvor meget kaffe du drikker, spis en afbalanceret diæt og få nok søvn.

Ikke kun gør disse trin dig sundere, de reducerer også dit stressniveau og i sidste ende din kontrol over hvad du siger.

Så når du åbner dine pressies eller graver i din kalkun denne jul, så prøv at slappe af og slappe af. Tænd for musikken, træk vejret dybt, og reducer chancen for at sige noget, du senere kan fortryde.

Om forfatteren

Brent Coker, akademisk - University of Melbourne, University of Melbourne

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

break