Svaner parrer sig for livet. Mennesker ... ikke altid det. Forholdet videnskab kan veje ind i, om du er med en vinder. 

Beslutninger er en del af livet. På forskellige tidspunkter kan det være nødvendigt at vælge den bedste ferieplads, jobkandidat, babysitter eller sted at bo. Din vigtigste beslutning kan være at finde ud af din bedste romantiske partner. Forhold betyder noget - meget. De har konsekvenser for dit helbred, Din reaktioner på stress og endog hvordan du ser på verden.

Men hvordan kan du afgøre, om din nuværende romantiske partner er det bedste af det bedste for dig? Det er svært at vide, hvilke faktorer der virkelig betyder noget, hvad du ikke bør overvurdere, eller hvad der er bedst at ignorere helt.

Denne form for vurdering kommer op i en række forskellige sammenhænge. Overvej for eksempel noget, der kan virke helt uafhængigt af forhold: at afgøre, om en baseballspiller kvalificerer sig til Hall of Fame. Opgaven kræver at vade gennem dusinvis og snesevis af højt kvalificerede kandidater, hver med forskellige fremragende karakteristika, for at bestemme, hvem der garanterer permanent tilslutning. Alligevel er ingen kandidat helt perfekt - ligesom at finde en kvalitetsforholdspartner.

Så som en forholdsvidenskabsmand har jeg hentet inspiration fra Hall of Fame-udvælgelsesprocessen og tilført noget videnskab for at udarbejde en tjekliste over immaterielle ting, du kan bruge til at tænke over dit eget forhold.

Instinkt tilføjer nuance til hårde tal

Der er to generelle måder at foretage vurderinger på: data og din tarmfølelse. I en sport som baseball med en overflod af statistikker giver en databaseret tilgang mening. Men for at en spiller skal være virkelig Hall of Fame værdig, fortæller tal muligvis ikke hele historien. Det skal være visceralt, en spiller skal føle sig som en Hall of Famer. Som Malcom Gladwell berømt bemærkede i sin bog “Blink, ”Snap-domme kan have forbløffende nøjagtighed. Som psykologprofessor er et eksempel, der altid forbløffer mig, at studerendes vurderinger af en professor baseret på et 30 sekunders lydløst videoklip matcher elevernes evalueringer baseret på hele semesteret.

At stole på tarmfølelser er ikke perfekt. Men intuition er en vigtig komponent i beslutninger, især sociale. Det er klart, at folk stoler på instinkter i en række forskellige situationer, som f.eks. At beslutte, hvilket job de skal tage, hvilken daginstitution der er bedst, og hvem du skal være sammen med. Det er undertiden nødvendigt at have tillid til dine egne følelser, fordi ekspertinformation er svær at få adgang til - publicerede forskningsartikler er ofte låst bag betalingsvægge - eller skrevet på en måde, der trods forståelse. Og naturligvis er selve karakteren af ​​videnskab og statistik at fokusere på, hvad der er mest typisk i en befolkning, i stedet for hvad der er bedst for enhver person.

Eksperter er heller ikke perfekte, og ny forskning viser, at folk har en fornemmelse af hvornår skal man vurdere ikke-ekspertise over eksperter. Faktisk indrømmer nogle eksperter, at de selv bruger intuition. En undersøgelse afslørede, at ægteskabsterapeuter anerkender at bruge deres intuition og betrag det som et værdifuldt værktøj i kliniske omgivelser.

Fortjener forankring af Hall of Fame?

Måske med værdien af ​​instinktiv evaluering i tankerne skabte den berømte baseballstatistiker Bill James “Keltner-liste. ” Listen blev opkaldt efter en syv-times All-Star med grænsekvalifikationer og blev udtænkt som en måde at hjælpe med at vurdere en spillers levedygtighed i Baseball Hall of Fame.

Selvom James er statistiker, er Keltner-listen bevidst ikke-videnskabelig. Det er snarere en samling af 15 spørgsmål at enhver hurtigt kan svare for at hjælpe med at styre en samlet vurdering af en spillers værdighed for Hall of Fame. (Tænk: “Var han den bedste spiller på sit hold?”) Svarene er ikke beregnet til at give en endelig konklusion, men snarere at tvinge en nøje overvejelse af de vigtigste oplysninger.

Tilbage til forhold. En lignende proces kan hjælpe dig med at afgøre, om din nuværende romantiske partner hører hjemme i dit forhold Hall of Fame. Inspireret af Keltner List-konceptet har jeg sammensat en liste med 15 spørgsmål for at fremhæve det, der betyder mest. Ligesom Keltner-listen er min tilgang til forholdsvurderinger med vilje ikke videnskabelig og ikke blevet testet empirisk (selvom det ikke er en dårlig idé til fremtidig forskning).

Når det er sagt, som forholdsvidenskabsmand kunne jeg ikke lade være med at bruge videnskab som en guide. Ved udformningen af ​​hvert spørgsmål konsulterede jeg den eksisterende forskning for at grundlægge den i videnskaben om, hvad der bidrager til et sundt forhold. Bemærk, at denne liste ikke handler om at hjælpe dig med at vælge den bedste Tinder-dato, tilslutning eller kortvarig fling. Spørgsmålene fokuserer på, hvad der betyder noget for seriøs, langsigtet, engageret og bæredygtig kærlighed. For at drage fordel af denne øvelse skal du være ærlig. Hvis du lyver for dig selv, får du ingen indsigt. Som computerprogrammerere siger, "skrald ind, skrald ud."

En Keltner-liste til forhold

Overvej hvert spørgsmål og svar sandfærdigt med et simpelt ja eller nej svar:

1. Gør din partner gør dig til et bedre menneskeog gør dig gør det samme for dem?
2. Er du og din partner begge fortrolige med dele følelser, stole på hinanden, være tæt på, og i stand til at undgå at bekymre sig om, at den anden person forlader
3. Gør du og din partner accepter hinanden for den, I er, uden forsøger at ændre hinanden?
4. Når der opstår uenigheder, skal du og din partner gøre det kommunikere respektfuldt og uden foragt eller negativitet?
5. Deler du og din partner beslutningstagning, magt og indflydelse i forholdet?
6. Er din partner din bedste ven, og er du deres?
7. Tænker du og din partner mere i udtryk for "vi" og "os" snarere end “dig” og “jeg”?
8. ville dig og din partner stole på hinanden med adgangskoderne til sociale medier og bankkonti?
9. Har du og din partner det gode meninger om hinanden - uden at have en overoppustet positiv opfattelse?
10. Gør dine nære venner, såvel som din partners, tror du, at du har et godt forhold, der vil stå tidens prøve?
11. Er dit forhold fri for røde flag som snyd, jalousi og kontrollerende adfærd?
12. Do dig og din partner deler de samme værdier når det kommer til politik, religion, vigtigheden af ​​ægteskab, ønsket om at få børn (eller ej) og hvordan man skal være forælder?
13. Er du og din partner villige til det ofre dine egne behov, ønsker og mål for hinanden (uden at være en dørmåtte)?
14. Har du og din partner begge det behagelige og følelsesmæssigt stabile personligheder?
15. Er du og din partner seksuelt kompatible?

På dette tidspunkt kan du blive fristet til at stemme overens med dine svar. Husk, dette handler ikke om at generere en score, men snarere at engagere sig i en selvstyret tur gennem, hvad der er vigtigt i forhold. Når det er sagt, er det bedste svar på ethvert spørgsmål et hurtigt, sikkert og ukvalificeret “ja”.

Når du ser på listen, kan du tage et spørgsmål eller to spørgsmål og tænke, "det er ikke vigtigt." Først vil jeg sige, at de videnskabelige beviser beder om at være forskellige. Men det er også derfor, der er 15 spørgsmål. Flere spørgsmål giver større nøjagtighed. Mens et spørgsmål måske ikke perfekt fanger dit forhold, giver 15 forskellige perspektiver et ret komplet billede.

Er der forskellige spørgsmål, du kan stille? Jo da. Flere spørgsmål? Ingen tvivl, men Bill James holdt sig til 15 spørgsmål til sin Keltner List, så det gjorde jeg også.

Med relationer, som valg til en Hall of Fame, er der ikke lette svar og ingen garantier for, hvad fremtiden bringer. Så meget som du måske kan lide et endeligt scoringssystem, hvor en partner med mindst 12 ud af 15 er en "keeper", det er ikke muligt. Forhold er komplekse. Ethvert forsøg på et let svar er uundgåeligt en forenkling.

I stedet betragter dine svar på denne liste som yderligere datapunkter, der giver ny indsigt. Stop ikke her. Når du træffer vigtige beslutninger - som hvem du skal tilbringe resten af ​​dit liv med! - indsamle så mange data som muligt. Konsulter eksperterne selv, og som spørgsmål 10 antyder dine venner. Ved at bruge både dit hoved og dit hjerte kan du tage den bedste beslutning om, hvorvidt din romantiske partner er Hall of Fame-materiale.

Om forfatteren

Gary W. Lewandowski Jr., formand og professor i psykologi, Monmouth University

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Bøger af denne forfatter:

at InnerSelf Market og Amazon