Det er meningen, at folk skal leve i fællesskaber. Det er vores natur; det er i vores gener og i vores jeans. At være forbundet med andre mennesker er afgørende for vores lykke. I bund og grund er et "fællesskab" simpelthen enhver samling af mennesker, der er eller føler sig forbundet, som hjælper og er afhængige af hinanden. Mennesker, der er forbundet til et større samfund, er sundere og lever længere. Fællesskab er således grundlaget for lang levetid og lykke.

Empati og medfølelse skaber fællesskab

To vigtige ting definerer glade mennesker: Glade mennesker er dem, der er forbundet med andre mennesker, og de er dem, der giver til andre mennesker. Dette er ingen tilfældighed. Disse egenskaber hænger sammen, og det er værd at reflektere over, hvordan det at give til andre bygger de forbindelser og det fællesskab, der gør os glade.

På en måde begynder fællesskabet med empati eller evnen til at forestille sig, hvad det vil sige at gå i en anden persons sko, at sætte sig i en andens sted og at mærke deres behov. Livet er sværere, når det tackles alene, og empati er, hvordan vi ser, at alle deler fælles kampe. Andre har behov ligesom os.

Medfølelse er det, der tilskynder os til at hjælpe med at løse eller udfylde andres behov - at tage hensyn til andre, så at sige. Selvfølgelig hjælper vi ofte andre, fordi disse mennesker også lover at hjælpe os. Dette er gensidig hjælp, og der er intet galt med det. Dette bygger også forbindelser og fællesskaber, og det kaldes nogle gange "oplyst egeninteresse." En gruppe mennesker lover at hjælpe hinanden, og alles liv bliver gjort lettere.

I sidste ende er de stærkeste fællesskaber dog bygget på altruisme eller selvopofrelse. Bibelen siger, at der ikke er noget større venskab, end når nogen sætter sit liv til for sin ven. Selvom det kan lyde lidt ekstremt og revet med, er det virkelig ikke. Heldigvis kræver det at være ven normalt ikke, at vi afgiver vores liv eller, som præsident Lincoln udtrykte det, at vi giver vores sidste mål af hengivenhed.

Men ånden i at give, eller sand medfølelse, er defineret ved at hjælpe nogen uden forventning om en belønning. Vi giver, når vi ser et behov, og vi stoler på, at andre i vores nød vil hjælpe os. Vi behandler alle som en del af vores fællesskab og føler os forbundet med alle, vi møder.

PAUSE

Hvad er nogle af de måder, som folk har hjulpet dig i dit liv? Tænk på de store ting såvel som de små ting. Har folk kun hjulpet, når de vidste, at du ville hjælpe dem tilbage, eller har folk nogle gange opført sig altruistisk over for dig?

Søg ikke venner, vær en ven

Lad os se, hvordan det hænger sammen. Vi vil gerne være glade, så vi vil være forbundet med andre i et fællesskab. At være forbundet betyder at have venner, og det kræver at være en ven, hvilket betyder at give og tage hensyn til andre, hvilket er grundlaget for fællesskabet til at begynde med.

Med andre ord, hvis du vil have venner, skal du ikke søge efter folk, der er venlige over for dig. Vær først en ven, hvilket vil skabe nye venner blandt de mennesker, du møder. Folk, der har masser af venner, er mennesker, der er gode venner til at begynde med; de tager hensyn til andre og tænker på andres behov og interesser. Dette betyder ikke, at du skal opgive dine egne interesser eller praktisere selvfornægtelse. Det betyder blot at være hensynsfuld, medfølende, retfærdig og retfærdig.

Nu lyder det måske som meget arbejde. Det betyder, at man aktivt leder efter måder at gavne andre, uden nogen garanti for, at de vil hjælpe dig. Desuden ved du, jeg og alle, at nogle mennesker er "brugere". De tager gerne uden omtanke end sig selv, og måske har du haft det op til her med sådanne mennesker. Hvis det at hjælpe andre er det, der skal til for at være glad, tænker du måske, at det ikke er det værd, og du ønsker ikke engang at være glad.

Så igen, du ønsker ikke at være alene. Selvfølgelig kan nogle mennesker svigte dig, og du kan blive nødt til at afbryde forbindelsen til disse mennesker. Men hvis du behandler andre, som du ønsker at blive behandlet, så kan du, uanset hvad andre gør, have det godt med dig selv og dine handlinger, hvilket fremmer eudemonisk lykke. Husk, glade mennesker er også heldige mennesker, og Barbra Streisand havde det næsten rigtigt, da hun sang: "Folk, der har brug for mennesker, er de heldigste mennesker i verden."

At være en god borger

Vi har en tendens til at definere "vores samfund" som de mennesker, der er tættest på os: vores familie, venner, kolleger og kolleger. Alligevel er der mange typer fællesskaber: de organisationer, vi tilhører, den by og det land, vi lever i, og endda verden, eller det større menneskelige fællesskab.

At være en "god borger" betyder "at give" til de større fællesskaber, vi er en del af. Direkte og indirekte understøtter disse fællesskaber vores liv, og derfor "giver vi tilbage" til dem, selvom de mennesker, vi giver tilbage til, stort set er fremmede. Vi har en tendens til at glemme, hvor mange fremmede der hjælper os på en given dag, men det er godt at blive mindet om.

En glimrende illustration af dette var en kvinde, der var kommet til vores behandlingsforskningsprogram på UCLA i et par måneder. En dag fortalte hun os, at hun klarede sig rigtig godt og ikke brugte gadestoffer; hun tog sig af forretninger og var ansvarlig for sig selv. Jeg spurgte hende, om hun troede, hun var blevet en bedre borger, og hun sagde: "Absolut."

Jeg blev overrasket og spurgte hende, hvad der gjorde hende så sikker. Hun sagde, "Nå, jeg plejede at være den største smerte i røven for de nærliggende hospitals skadestuer ved UCLA og Cedars-Sinai. Jeg ville gå på skadestuen og genere dem i timevis og nægte at gå væk, før de gav mig noget stoffer. Jeg har ikke engang været på skadestuen, siden jeg kom til programmet. Jeg synes, jeg har det ret godt, gør du ikke?”

Nå, jeg måtte indrømme, at hun gjorde en meget god pointe om at være en god borger. Hun tog hensyn til de fremmede i sit bredere samfund: læger, sygeplejersker og patienter.

Kort sagt, det er alt det at være en god medborger er: at være bevidst om, hvad andre mennesker ønsker eller har brug for og behandle dem med omtanke og medfølelse. I dagligdagen kan dette oversættes på alle mulige måder: undgå road rage, når nogen afskærer dig; lader kvinden med barnet gå foran dig i købmandslinjen. Eller du kan deltage i mere direkte frivillighed: Deltag i et walkathon, donér blod, fodre sultne, bliv frivillig i et hjemløse krisecenter. En meget tilfredsstillende måde at give tilbage for afhængige i bedring er at hjælpe andre mennesker, der forsøger at overvinde afhængighed.

Der er også mere: Betal din skat, stem, protester mod uretfærdighed, gør din stemme hørt. Og ja, lad være med at rode op på skadestuen. Vær ikke en smerte. Søg i stedet for at være en ven og et positivt medlem af dit samfund og samfundet.

PAUSE

Tænk på alt, hvad du gør i dit liv. Hvem er nogle af de mennesker, du interagerer med på daglig basis? Hvordan kan du gøre deres liv nemmere eller mere behageligt, når du går i gang med dit?

Copyright ©2017 af Walter Ling, MD.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Kilde

Mestring af den afhængige hjerne: Byg et sundt og meningsfuldt liv for at forblive ren
af Walter Ling, MD

Gode ​​intentioner alene er ikke nok til at bryde destruktive vaner. Men afhængighed kan håndteres, når først dens sande natur er forstået. Denne enkle, men dybtgående guidebog tager dig trin-for-trin gennem processen med at opbygge et liv efter afhængighed ved at adoptere ny adfærd, der skaber varig forandring.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Neuropsykiater Walter Ling, MD, er en pioner inden for forskning og klinisk praksis for videnskabsbaseret afhængighedsbehandling. Dr. Ling har tjent som konsulent i narkotiske anliggender for det amerikanske udenrigsministerium og Verdenssundhedsorganisationen. Han er professor emeritus i psykiatri og stiftende direktør for Integrated Substance Abuse Programs (ISAP) ved University of California, Los Angeles.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon