Billede af Christine Engelhardt

Modstand er alt efter vores erfaring, der hæmmer vores fremskridt i en ønsket retning. Vi kan være opmærksomme på vores modstand, eller den kan fungere på en lidt mere undercover måde.

Arya, en XNUMX-årig kræftoverlever, delte en munter historie om sit arbejde med at genskabe sin identitet. Det opsummerer modstand perfekt. "Efter ti år med den samme organisation, toogtyve år i det samme hus og treogtredive år med den samme mand, er jeg klar!" Så tilføjer hun: "Hvis jeg bare kunne komme forbi min egen frygt og usikkerhed!" Arya var ligesom mange af os opmærksom på kræfter, der stod i vejen for hende, hvilket gjorde det svært at fortsætte, som hun havde tænkt sig.

Som du måske allerede ved, er det umuligt at vælge overgang uden at støde på modstand. Følelser kan skabe modstand mod vores valg af vækst. Følelser er dog en integreret del af vores vej til at etablere en dybere forbindelse til, hvem vi er. Vores følelser kan tjene som et orakel, ikke en hindring, for vores succes.

James, en XNUMX-årig advokat, blev iværksætter efter mange års drøm om sådan et træk. Inden for en måned efter at have startet sin egen virksomhed, blev han overvældet af knusende rygsmerter. Dette fysiske angreb gjorde det umuligt for ham at forfølge sit mål som oprindeligt planlagt.

James var godt klar over smerten, men holdt op med at betragte den som symptomatisk for hans modstand mod afkobling fra sin velkendte måde at være på. Uden en sådan bevidsthed kan modstand arbejde for at holde os fast på plads på trods af vores meget reelle ønske om at gå fremad.

MODSTAND ER INDIVIDUEL

Modstand er meget individuel og kan forekomme når som helst i hele vores transformative rejse. For eksempel kan vi møde modstand i starten, når vi overvejer, om vi skal forfølge en overgang i kølvandet på en disruption. Vi kan møde det i begyndelsen af ​​vores transformative rejse, når vi frigør os fra langvarige forventninger om, hvem vi er. Eller vi kan møde det godt ind i vores proces, mens vi skaber og forfiner nye selvudtryk. Dette kontinuerlige forhold til modstand er i modstrid med udbredte overbevisninger.

Mange af os tænker på modstand som en hindring at overvinde. Vi arbejder på at udrydde det og udsætter ofte andre aktiviteter, indtil vi gør det. På denne måde drømmer vi om en tid i fremtiden, hvor vi vil have arbejdet hårdt nok, eller smart nok, eller længe nok, eller vil have sparet nok penge, til at nå frem til en "modstandsfri zone."

Jeg hader at være den, der fortæller dig dette, men modstandsfrie zoner eksisterer ikke. Resistance opfører sig som det populære spil Whac-A-Mole. Så snart vi har en form for opposition løst, dukker en anden op.

Vores mål er ikke at eliminere, overvinde eller ignorere modstand, men at lære at få succes i dens tilstedeværelse. Modstand kan spille en overraskende kritisk rolle i vores rejse fremad, hvis vi er villige til at bringe nytænkning til den.

FØLELSER SOM MODSTAND

Følelsesmæssig modstand er en form for modstand, der opstår, når følelser, som vrede eller frygt, hæmmer vores fremskridt i en ønsket retning. Vi vil bruge udtrykket "følelse" som en stenografi for de følelser, fornemmelser, reaktioner og følelser, der er en del af vores oplevelse. Følelsesmæssig modstand er lige så stærk, almindelig og lige så indflydelsesrig, når den fremstår som så angst, som når den fremstår som perfektionisme.

Følelser er til vores formål en samling af reaktioner designet på deres mest grundlæggende niveau for at opretholde livet. Vi kender alle de primære følelser, herunder frygt, vrede, overraskelse, afsky, lykke og tristhed. Vi kender også følelser som en række andre reaktioner, herunder forlegenhed, skyldfølelse, jalousi, stolthed, spænding, angst, skam, fortrydelse, tvivl på sig selv, lettelse, isolation og mange andre. Jeg har altid elsket neuroforskeren Antonio Damasios beskrivelse af følelser: "De induceres i hjernen og udspiller sig i kroppens teater."

Denise, en XNUMX-årig butikschef i et supermarked i Maine, bragte oplevelsen af ​​følelsesmæssig modstand til live i sin historie om at finde vej i vækst.

"Hvem er jeg, hvis jeg ikke er mig?" spørger Denise, da vi sætter os ned for at tale om hendes seneste forstyrrelse. Hendes arbejdsgiver, en stor national supermarkedskæde, reorganiserede sig og efterlod Denise uden job. Hun har en raspende stemme og en ligefrem talemåde.

"Jeg er knust. Jeg vidste ikke, at mit job ville blive påvirket af denne [omorganisering]. Jeg arbejdede der i tyve år. Det var et totalt chok."

Jeg beder Denise om at beskrive sine følelser. "Jeg er fuld af angst. Jeg mener, det er skræmmende! Du ved, alle følelserne er her. For det meste føler jeg mig værdiløs og usikker.” Hun trækker vejret og tilføjer: "Spørgsmålet om, hvem jeg er, skræmmer bejesus fra mig."

"Du føler ikke, at du har kontrol," tilbyder Denise. "Det rammer nogle meget følelsesladede akkorder." Denise var hurtig til at forbinde sit tab med den tristhed og sorg, hun oplevede over sin mands død otte år tidligere. Han døde efter en kort kamp med kræft i bugspytkirtlen. "Det er som at miste ham igen. Det er en ret skræmmende ting, du ved, konceptet med at træde ind i det tomrum."

På trods af hendes rasende følelser er vækst den eneste mulighed, Denise er villig til at overveje. "Jeg lod aldrig frygten sejre før," siger hun åbenlyst. "Hvorfor skulle jeg starte nu?"

Denise havde truffet et valg, et vigtigt valg. Hendes valg af vækst slukkede ikke den meget reelle modstand, hun oplevede. Hun var dog fast besluttet på, at det ikke ville stoppe hende.

Følelsesmæssig modstand, som Denise vidste, kan være en formidabel følgesvend, når vi udvikler os langs en vej til at transformere vores selvopfattelse.

FØLELSER OG VÆKST

Følelser spiller en hovedrolle i vores oplevelse af forstyrrelse og vækst, selvom vi nemt kan misfortolke deres bidrag. Næsten alle på planeten kan dele en liste over følelser, som de har oplevet i tider med usikkerhed. Det, vi måske savner, er at værdsætte den rolle, som følelser spiller i vækst.

Følelser mobiliserer for at holde os trygge, når vi bevidst frigør os fra stabiliteten af ​​et velkendt udtryk for, hvem vi er.

Rashid kæmpede mod frygt for penge, da han trådte væk fra en karriereidentitet, han nærede i atten år. Faktisk kunne han ikke ryste frygten, selvom han på et rationelt plan vidste, at han ikke havde nogen økonomisk risiko på kort sigt.

Følelser kan vise sig som kontraproduktive i forhold til, hvad vi har til hensigt at gøre.

Vores følelser kan fungere som en forsigtig ven, der spørger: "Er du sikker?" når vi frigør os fra et velkendt udtryk for, hvem vi er og fortsætter ad en vækststi. Når følelser opfører sig på denne måde, kan de let distrahere os, forvrænge vores forståelse af, hvad der sker, sende os på omveje og på anden måde forpurre vores evne til at komme videre.

Vi tilføjer refleksivt mening til tilstedeværelsen af ​​en følelse, hvilket øger dens oppositionelle effektivitet. Samfundet lærer os at række ud efter en foretrukken følelse, mens vi overskriver mere autentiske. For eksempel inviterer socialt pres os til at læne os mod en følelse som lykke i stedet for frygt. Mens mange af os autentisk oplever lykke, hvis vi overskriver vores egne følelser til fordel for en forudbestemt "ønskelig", er det, vi stoler på, kendt som en følelsesmæssig bypass.

Tænk på en nabo, der fortæller, hvor ked af det hun føler nu, hvor hendes hus er en tom rede, for kun at rette sig selv et øjeblik senere med: "Jeg ved, at jeg ikke skal have det sådan." En følelsesmæssig bypass er en form for modstand, der over tid kan lære os at mistro vores egne følelser.

Følelser står klar, hvis vi spørger dem, til at tilføje momentum og klarhed til vores fremskridt. Husk på, at en følelse, ligesom tristhed, kan dukke op lige så spontant som en ildflue på en juniaften, når vi begiver os ud på en vækststi. Den er der – beskytter os – i håb om, at vi træffer et informeret valg.

REFLEKTION: NÆVN DIN MODSTAND

Har du nogensinde mødt følelsesmæssig modstand? Denne refleksion beder dig om at bringe din bevidsthed til følelser, uanset hvilken form, der måtte være til stede, når du overvejer at genforestille din selvfølelse. Der er ingen dømmekraft eller rigtigt eller forkert svar vedrørende din oplevelse af følelser. Vores mål er simpelthen at navngive det, der er til stede for dig.

Trin 1: Tænk på en tid med vækst i dit liv. Hvilke følelser var aktive for dig på det tidspunkt?

Trin 2: Hvordan påvirkede de ovennævnte følelser dig?

REFLEKTION-I-AKTION

Wanda, otteogtredive, en indfødt Los Angeles og grafiker, var knust, da hun fortalte mig om, hvordan hun forlod sit ægteskab. Hun og jeg mødtes på en lille kaffebar ved bunden af ​​Runyon Canyon i Los Angeles.

Hun var overrasket over, hvor nemt det var at navngive sine følelser. "Jeg føler mig ugyldig, værdiløs og knust. Jeg er ikke sikker på, hvad der er det næste,« siger hun. Hendes mand gik ud efter sytten års ægteskab. Han fortalte hende, at han var forelsket i en anden mand. "Forvirret. Og vred. Jeg kan ikke tro, at dette sker for os. Til me." Hun kigger væk og så tilbage på mig. "Jeg har virkelig ingen ord. Alt, hvad jeg troede, jeg vidste, er forkert. Jeg er skrøbelig. Jeg har aldrig følt mig så alene." Hun stopper et øjeblik, og tilføjer derefter hovedrystende: "Hvordan så jeg ikke dette?"

Wanda har lidt sværere ved at svare på spørgsmålet om indflydelse. "Tingene havde ikke gået godt i lang tid," siger hun. "Jeg trak mig tilbage. Simpel som alt det. Jeg trak mig tilbage fra familie, fra venner. Jeg ved ikke, om det var modstand, men jeg skammede mig. Jeg fortalte dig det, er en sætning, der bliver ved med at spille i mit hoved. Jeg ved ikke, hvad det betyder. Jeg har altid vidst, at der var noget. Jeg ignorerede mine instinkter. Jeg blev vel bare ved i håbet om, at tingene ville blive bedre.”

Wanda er tavs i lang tid og tilføjer så med sammenpressede læber: "Hvordan kunne jeg have ignoreret mine instinkter så længe?"

FLYTTER UD OVER BARRIERE

Når vi først lærer at bringe vores bevidsthed til vores følelser og overveje deres indflydelse, kan vi gå videre til det vigtige arbejde med at omformulere dem. At omformulere er at bringe frisk tænkning til noget velkendt. Reframing er afgørende for vores succes med vækst, fordi det hjælper os med at ændre vores oplevelse af følelser. Reframing af følelser giver os også mulighed for at stille vigtige nye spørgsmål til os selv.

GÅR MED FØLELSER

Følelser spiller en afgørende rolle i vores vækstrejse. Mens de mobiliserer for at holde os sikre, mens vi vokser ud over vores velkendte udtryk, giver de os også vigtige ledetråde. Disse spor kan tilføje klarhed og fremdrift til vores rejse.

En del af en følelses værdi kommer i form af spørgsmål, vi stiller os selv i deres nærvær. Selvom nøjagtigheden af ​​vores svar på disse spørgsmål er ukendelig, er spørgsmålene i sig selv uvurderlige. De giver os mulighed for at bevæge os ad en vej til at kende os selv mere fuldt ud.

Nye spørgsmål gør os i stand til at se det velkendte i et nyt lys. Følelser mobiliserer for at holde os trygge, når vi løsner os fra velkendte udtryk for, hvem vi er. Denne beskyttelsesledning kan være problematisk, da den har potentialet til at sende os på omveje eller helt stoppe vores fremskridt. At lære at omformulere disse følelser er et afgørende skridt i at ændre vores reaktion på forstyrrelser og endnu et skridt mod at realisere den uudnyttede potentielle beboer i os alle.

Copyright ©2023. Alle rettigheder forbeholdes.
Tilpasset med tilladelse fra udgiveren,
Rowman og Littlefield.

Artikel Kilde:

Dans med forstyrrelse: En ny tilgang til at navigere i livets største ændringer
af Linda Rossetti.

Dans med Disruption transformerer din forståelse af omvæltninger i dit liv og guider dig gennem et gennemprøvet værktøjssæt, der sikrer din personlige og karrieremæssige succes. Linda Rossetti engagerer læserne med sin egen oplevelse af disruption sammen med mange andres historier fra forskellige aldre, erhverv og omstændigheder. Læsere lærer at omformulere følelser, genskabe selvtillid og indse muligheder, som engang troede var utænkelige. En essentiel, tankevækkende og virkelig styrkende køreplan for at få succes ved dit livs vejkryds.

Klik her for mere info og/eller for at bestille denne hardback bog. Fås også som lydbog og Kindle-udgave.

Om forfatteren

Linda Rossetti er en virksomhedsleder, Harvard MBA, og banebrydende forsker, der har dedikeret sin karriere til at fremme vores forståelse af individuel og organisatorisk transformation. Hendes arbejde er blevet vist på NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post og andre forretninger. Tidligere fungerede hun som EVP for HR og administration hos Iron Mountain, et Fortune 500-selskab med 21,000 ansatte i 37 lande, og som administrerende direktør for EMAven, Inc., et venturekapital-støttet teknologiselskab, der blev opkøbt af Perot Systems, nu ejet af Dell EMC.

Besøg hendes hjemmeside på LindaRossetti.com

Flere bøger af forfatteren.