Det er jul 2020, og COVID-19 er desværre stadig her. Mange mennesker vil besøge kære, herunder sårbare familiemedlemmer.
Så for at forsøge at holde vores kære sikre i denne festlige periode, er der to spørgsmål, vi skal besvare: Hvad er den bedste ting at gøre for mig og min familie denne jul? Og hvis vi samles med andre, hvad er den sikreste måde at gøre det på?
Den sikreste jul er inden for én husstand
Under Den britiske regerings nye regler, kan tre husstande danne en "juleboble" fra 23. december til 27. december. Din boble kan blandes indendørs og have overnatninger.
Det ved vi dog nu mest overførsel af coronavirus sker indendørs, især i overfyldte og dårligt ventilerede rum.
Vi ved alle, hvor varm og overfyldt en familiejul kan være, og de færreste åbner deres vinduer sidst i december. Det betyder, at en traditionel familiejul er en høj risiko for virusoverførsel. Julemanden bør dog holde sig i sikkerhed, da han altid kommer gennem de godt ventilerede skorstene og kun besøger huse, når alle sover.
Overvej også, hvem du kan invitere til din juleboble. Mange voksne, vi kender, vil være i højrisikokategorien. Pårørende over 60 år, dem med eksisterende helbredstilstande og rygere er mest sandsynligt at lide af alvorlig sygdom eller død af COVID.
I den anden ende af aldersskalaen udgør små børn en anden risiko. Selvom børns rolle i spredningen af coronavirus stadig er det undersøgt og debatteret, vi ved det børn kan sprede coronavirus til andre.
Små børn er mere tilbøjelige til at have dårligere hygiejne og har ofte svært ved at overholde reglerne om social afstand. Så selvom børn måske ikke selv bliver syge med COVID-19, kan de sprede det mellem fremmødte voksne.
Så skuffende nok er den eneste måde at have en virkelig COVID-safe denne jul på overhovedet at undgå at møde andre husstande indendørs og holde dine fejringer i dit eget hjem. Du kunne have aktiviteter online eller mødes udendørs - men socialt distanceret, selvfølgelig.
Du kunne holde jul online. Halfpoint / Shutterstock
Det er vigtigt at huske, at pandemien ikke vil vare evigt. Med effektive vacciner på vej, kan vi få en "normal" jul næste år. Hvis du vil maksimere din chance for at tilbringe tid med hele din familie næste år, kan det være klogere at forblive fra hinanden til dette.
Hvis vi skal besøge familie, hvordan skal vi så gøre det?
Det er trods alt jul, og frygten for at være alene juledag er bare en for stor belastning for mange. Med det i tankerne skal vi være opmærksomme på de forholdsregler, vi bør tage, når vi møder familiemedlemmer for at mindske spredningen af virussen i højtiden.
For det første bør vi alle prøve at bære masker, når det er muligt, når vi er indendørs med vores kære. Der er nu gode beviser at masker reducerer spredningen af coronavirus fra en smittet person til andre.
Når man bærer en maske er det ikke praktisk, såsom under julemiddagen, at holde fysisk afstand fra medlemmer af andre husstande reducerer risikoen for virusspredning massivt. Uanset om det sidder i hver ende af spisebordet, på separate sofaer eller endda i forskellige rum.
Det vigtige er, at enhver form for afstand overhovedet mellem dig og dine kære hjælper med at mindske risikoen for spredning, hvor større afstand er lig med lavere risiko.
Selvom det begynder at blive meget koldt udenfor, kan du overveje at åbne nogle vinduer i dit hus, hvis du har gæster på vej. Ventilation kan være lige så vigtigt som alle de andre tiltag beskrevet her for at stoppe spredningen af COVID.
Åbning af et par vinduer i det rum, dine gæster bruger, når de ankommer, og i kort tid efter, at de er gået, kan hjælpe med at stoppe virusspredningen. Prøv desuden at holde gæster i så få rum som muligt for at forhindre, at virussen spredes rundt i hele dit hjem.
Også i år ville det være en god idé at gå for at skrue ned for lyden på din musik. Når vi overhovedet hæver stemmen for at tale over enhver støj i rummet, bliver vi meget øge produktionen af luftvejsdråber fra vores mund, hvilket er præcis, hvordan virussen spredes. Desværre betyder det, at julesang er ude i år, selvom du måske i din families tilfælde synes, det er en god ting.
Til sidst, når du er i nærheden af dine kære, så husk at vaske dine hænder, især efter at have rørt omkring din mund og næse. Og vigtigst af alt, husk at vaske dine hænder, før du håndterer mad eller drikke for andre, og især efter du har hostet eller nyset. Virus kan være overføres fra dit ansigt til dine hænder og så til et familiemedlem, uden at du selv er klar over det.
Prøv at afstå fra at dele ting mellem din familie, såsom skåle med chips, dåser med slik eller tallerkener med mad. At vaske dine hænder med varmt vand og sæbe er alt, der skal til for at rense virussen væk og holde din familie sikker.
Om forfatterne
Grace C Roberts, stipendiat i virologi, Queen's University Belfast og David Courtney, postdoktoral forskningsstipendiat i molekylær virologi, Queen's University Belfast
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
