Billede af Alexandr ivanov
Redaktørens note: Selvom denne artikel er skrevet til kvinder,
dens forslag kan gælde for alle.
I dit hektiske liv kan det føles, som om du altid skynder dig – fra et kundemøde til et seminar, derefter til en aerobictime og derefter til drinks med venner. Selvom du måske nyder, og måske endda trives med, denne travle tidsplan, er det stadig afgørende, at du planlægger blokke af "Me Time".
Dette er tid, hvor alt du behøver at bekymre dig om er dig, når du kan være alene, med intet andet end dine tanker om selskab. Det er den eneste måde, hvorpå du vil være i stand til at rense dit sind for presset fra arbejde og liv og finde ud af, hvad din krop ønsker, og hvad dine følelsesmæssige og åndelige behov er.
Afspær lidt tid til dig selv, og sørg for, at du ikke snyder ved at udfylde det med at gå i biografen eller læse den seneste bestseller-roman. Det betyder, at du stadig optager dit sind og holder dig underholdt. Du giver ikke dig selv en chance for at opleve den ultimative gudindebehandling - tid, hvor du virkelig kommer til at pleje din sjæl og lytte til dine indre ønsker.
Attitude versus aktivitet: Afslapning og nedetid
Du forstår måske vigtigheden af afslapning og nedetid på et intellektuelt plan, men det er også vigtigt at omsætte det i praksis. Bliv ikke forvirret - afslapning betyder ikke en lang session på løbebåndet i fitnesscentret eller en skiferie. Afslapning handler om at have den rigtige holdning, ikke at lave den rigtige aktivitet.
Lad os tage eksemplet med at svede på løbebåndet. Du tror måske, at du finder en hård træning som denne afslappende, men hvis du er sådan en, der trives med adrenalin og pres på arbejdet, vil du kun synes, det er afslappende, fordi du kaster din krop ud i endnu en situation, som involverer pres og producerer adrenalin. Husk, nydelse er ikke det samme som afslapning.
Der er ikke noget galt med at gå i fitnesscenter eller dyrke sport, men de er målorienterede aktiviteter - måske vil du løfte tungere vægte eller vinde tennis - snarere end afslapningsaktiviteter.
Uanset hvad du vælger som en form for afslapning, vil det kun fungere, hvis det hjælper dig til at bruge kvalitetstid med dig selv.
Tid til eftertanke: Afslapning og nedetid
Giv næring til din indre gudinde ved at gøre noget, der er sjovt og sjovt, men som også giver dig tid til eftertanke. Her er nogle ideer:
- Book dig selv til en massage, ansigtsbehandling eller en form for forkælelse. Du vil give din krop en terapeutisk, revitaliserende behandling og dit sind en chance for at slappe af og slappe af. Selvom det er sjovt at have forkælelsesdage som denne med dine veninder, så undgå sladdersessionen mellem manicure og forkæl dig selv med en eftermiddag i ensomhed.
- Lav en skånsom motion, hvor du kan nyde frisk luft, få gang i din cirkulation og simpelthen værdsætte den store udendørs. Bliv ikke fristet til at gå en anstrengende løbetur eller tage en cardio-time - du vil banke din krop og koncentrere dig om at opnå en form for fysisk mål. Vælg i stedet en let træningsaktivitet, der vil fjerne spindelvævene fra dit sind, men som stadig giver dig en chance for refleksion.
- Find dit yndlingssted - måske ved stranden, et naturskønt picnicområde eller din lokale park - og sæt dig bare der og se livet gå forbi. Medbring ikke en bog eller en Discman. Tænk på dette som en stille tid, hvor du kan rydde op i dit sind for livets distraktioner og lade dine virkelige følelser komme i højsædet. Hvis du har en hektisk tidsplan, tænker du måske, at denne tid bedre kunne bruges på at indhente pligter eller tage din bil til mekanikeren. Faktisk er blokering i din dagbog "Me Time" lige så vigtigt som de andre aktiviteter.
- Holde dagbog. Det er nyttigt at kunne skrive sine tanker ned på papir og meditere over det, man har skrevet. Sæt din pen på papir og lad blot dine følelser flyde – den eneste person, der kommer til at læse det, er dig. Eller måske hold en "tak"-dagbog, hvor du oplister de ting, du er taknemmelig for, uanset om det er en jobfremme eller noget så simpelt som en smuk solskinsdag. Det er en fantastisk måde at forblive positiv og værdsætte de små ting i livet.
- Før du går i seng, skal du rense dit sind og give dig selv den bedst mulige chance for en afslappende søvn. Igen, selvom det er fristende at læse før sengetid, betyder det, at du holder dit sind aktivt lige indtil du slukker lyset. Sæt i stedet noget beroligende musik på, koncentrer dig om dit åndedræt og lad dine tanker bare drive i omkring 20 minutter.
SENSE OG SENSUALITET: Mere afslapning og nedetid
At stimulere og vække dine sanser – uanset om det er ved at lytte til din yndlingsmusik, forkæle dig med is eller sove på sprøde bomuldslagner – er en væsentlig del af at værdsætte livet. At forkæle din lugtesans, syn, smag, lyd og berøring betyder, at du kan forvandle simple oplevelser til små luksus.
At fejre din sanselighed er også vigtigt - nutidens gudinder er alle sensuelle væsener, og det er sundt at være opmærksom på, hvad der giver dig glæde. Vi taler ikke nødvendigvis om sex her – det handler ikke om at købe sexet lingeri og organisere et romantisk møde med din kæreste. At udforske din sanselighed er noget, der kan gøres med eller uden en partner.
Det kan være så simpelt som at fylde dit badekar, tilføje æteriske olier og drysse nogle rosenblade i. Lad blomsterne børste din hud, indånd den smukke duft og mærk varmen og hyggen fra vandet. Eller hvad med at bære smukt silkeundertøj under dit arbejdstøj - også selvom den eneste person, der skal se det, er dig! Nogle mennesker synes måske, at dette er spild af tid, men det vil føles godt mod din hud, og at vide, at du ser godt ud, både på overfladen og under dine lag, vil give dig et boost i løbet af dagen. Føl dig ikke skyldig over at pleje din sanselighed; tænk på det som en væsentlig del af at revitalisere dine sanser og få dig til at føle dig i live.
AT SKABE ET HIMMELSK HJEM
At bo i et hjem, der passer til en gudinde, er en simpel fornøjelse, som alle kvinder kan opleve. Det betyder ikke, at du har brug for dyre møbler; du skal bare finde et sted, der passer til dine behov og personlighed. Dit hjem er et sted, hvor du skal føle dig tryg og velkommen, et sted, hvor du kan slappe af og føle dig fri til at være helt dig selv.
Mange magasiner er fulde af urealistiske billeder af stilfulde hjem, der kan få os til at føle, at vores er meget almindelige. Men som man siger, dit hjem er dit slot - ikke andres. Så det er vigtigt at udvikle omgivelser, hvor du kan være komfortabel, tilfreds og rolig.
Måske har du ikke dit eget hjem endnu. Måske bor du med familie eller deler med venner, og du er ikke i stand til at forvandle hele huset eller lejligheden. Du kan dog stadig anvende de samme principper på dit soveværelse, eller på hvilket område der er dit domæne. Som en moderne gudinde har du brug for et særligt sted, der er dit alene.
INSPIRATION: Skab et hjem, der beroliger din sjæl
Som gudinde for ildsted og hjem kendte Hestia den afgørende rolle, et hjem spillede i folks liv. I oldtiden var ildstedet en central del af hjemmelivet - brugt til madlavning og til at skabe varme. Den blev altid passet og holdt tændt. Du kan hente inspiration fra Hestia og skabe et hjem, der beroliger din sjæl og genopliver din energi. Her er et par retningslinjer for at skabe din egen gudinde-helligdom:
- Gør det personligt -- hæng dine yndlingsbilleder op, vis dyrebare minder, sæt billeder på køleskabet og omgiv dig selv med ting, der gør dit hjem specielt for dig.
- Giv slip på fortiden -- er der noget i dit hjem, der vækker ubehagelige minder, eller en smule møbler, som du simpelthen ikke kan lide? Slip af med det. Sælg det, giv det væk, eller smid det i skraldespanden.
- Farv dine sanser -- mal væggene i farver, der passer til rummet. For eksempel er beroligende farver som pasteller og lyseblå eller grønne farver velegnede til rum, hvor du vil slappe af og slappe af.
- Gør enkel til speciel - du behøver ikke smarte indretningsgenstande i dit hjem. Små ting som stearinlys, aromaterapibrændere, smukke sæber og en simpel flok friske blomster kan tilføje luksus uden at koste en formue.
FEJ LIVETS rod: Giv plads til glæde
Der er ikke noget mere befriende end at rydde op i dit hjem. Dette er en chance for at smide kasser med skrammel ud, rydde din skabsplads og befri din garderobe for sidste årtis modefejl. Udover at det er en meget praktisk øvelse, kan det også være en følelsesmæssig udrensende oplevelse.
Vi knytter mange minder og følelser til ting, genstande og minder. Selvom du skal have fat i dyrebare souvenirs og souvenirs, er det også vigtigt at rydde ting væk, som kan rode dit liv eller forhindre dig i at komme videre. Udfør et almindeligt rydderritual - tænk på det som forårsrengøring af dit hjem og dit liv på samme tid.
DEN ULTIMATE RETNINGSLIST
- Garderobe krige. Lov dig selv, at du vil være hensynsløs, og smid derefter dine skabsdøre op og rens dine hylder og bøjler for alt, hvad du ikke har båret i 18 måneder. Det kan være svært at slippe af med din gamle gallakjole eller det Madonna-inspirerede spidse bh-outfit, som ikke har set dagens lys i årevis, men det er blevet gjort. Prøv at betragte det ikke som en smertefuld adskillelse fra dit gamle yndlingstøj, men som en befriende oplevelse - en mulighed for at rydde ud af dine gamle "selv" for at give plads til nye. Men smid ikke bare tøjet i skraldespanden - hav et garagesalg, donér dit tøj til velgørenhed eller giv det væk til venner.
- Lav det. Som de fleste har du sikkert mange ting, der trænger til små reparationer. Problemet med mindre reparationer - som knapper, der er faldet af eller pærer, der skal udskiftes - er, at vi aldrig kommer uden om at reparere dem. Vi fikser et hul i taget eller en støjende lydpotte i god tid, før vi lægger mærke til et vaklende bordben, der blot skal have en klat superlim. Skriv en liste over ting, der skal rettes, afsæt en eftermiddag til at tackle dem, og afkryds dem, mens du går. Du vil blive overrasket over din følelse af præstation, når du får det hele gjort.
- Rodfrit liv. Gå gennem hele dit hjem - eller dit værelse, hvis du ikke har din egen blok endnu - og lav en "rodrevision". Er der nogle områder, der trænger til en mini forårsrengøring? Gå til disse områder med den samme hensynsløshed, som du angreb dit tøj med. Hvis du har en skuffe fuld af neglelakker, men altid kun bruger de samme tre farver, skal du slippe af med resten. Eller måske har du bunker af blade, du har tænkt dig at læse, eller skabe fulde af nips, du ikke bryder dig særlig meget om, men som du har beholdt gennem årene, simpelthen fordi det ikke er faldet dig ind at smide dem ud. Snup en kasse og rydde op. Vær brutal.
- Soveværelse lyksalighed. Vær særlig opmærksom på dit soveværelse. Hvis der er et område, der skal være fri for rod, er det stedet, hvor du sover. Hvis dit soveværelse er fyldt med rod og forvirring, er det det sidste billede, du vil se, inden du går i seng, og selvom du blokerer for uorden, vil du stadig ubevidst vide, at du ligger midt i kaos. Hvis dit soveværelse er et fredeligt, ryddeligt miljø, er der større sandsynlighed for, at du får en rolig søvn.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Red Wheel / Weiser Inc. © 2003.
http://www.redwheelweiser.com
Artikel Kilde
Hvordan man er en gudinde
af Valerie Khoo.
Gammel visdom for moderne kvinder.
Info / Bestil denne bog
Flere bøger af denne forfatter
Om forfatteren
Valerie Khoo er skribent og redaktør, hvis arbejde er blevet omtalt i blandt andre CLEO, Girlfriend og Elie International. Hun skriver berømthedsinterviews og featurehistorier og koncentrerer sig om kvindespørgsmål og kvinder og penge. Hun er også forfatter til Queen Bee: Opdag din feminine kraft , Prince Charming: Identificer fyrene med sandt Prince Charming-potentiale.
