Et sundt smil hjælper os leve et langt, godt og lykkeligt liv. Men bare ligesom vores kroppe, bukker vores tænder under for aldersrelaterede ændringer.
Så hvad sker der med tænderne, når du bliver ældre? Og hvad kan du gøre for at sikre, at dit smil holder hele distancen?
For det første, hvad er tænder lavet af?
Tandkronen er dækket af en hård emalje, der omgiver blødere, brun dentin, som beskytter en centralt placeret pulp.
Emalje er en kompleks vævning af skør, honeycomb-klyngede tråde, der interagerer med lys for at få tænderne til at virke opaliserende (en perleagtig, mælkeagtig iris).
Dentin under emalje danner det meste af tandens krone og rod, og er lavet af kollagen, mineral, vand og proteiner. Kollagenstrenge er vævet at strække og springe tilbage, til forhindre tænder fra at revne og gå i stykker, når vi kværner og tygger.
Pulpen har blodkar og nerver, der kommunikerer med resten af din krop.
Indkapslet i dentinmineralet og kollagen er små, indbyrdes forbundne tubuli dannet af specialiserede celler kaldet odontoblaster der sætter sig omkring pulpen, når vores tænder er helt dannet.
Hver tand indeholder en begrænset antal odontoblaster, i modsætning til de konstant genopfyldte specielle knogleceller, der fornyer.
Hvordan ændrer vores tænder sig, når vi bliver ældre?
Ude af stand til at forny, vores tænder blive sprød, og tilbøjelig til at bryde, da dentin mister sin fjeder.
Dette er mere normalt i tænder med eksisterende revnelinjer, store fyldninger eller rodbehandlinger.
Med tiden, den ydre overflade af emalje represents for at afsløre den relativt uigennemsigtige dentin, der bliver mørkere, når vi bliver ældre.
Dentinet bliver mørkere, fordi kollagenet væver sig stivner og krymperog væsken i tubuli fylder med mineral.
Odontoblasterne fortsætter med at danne dentin inde i tanden for at reducere det gennemskinnelige pulpaum. Forøgelsen af dentin får vores tænder til at fremstå uigennemsigtig og isolerer fra varme og kolde fornemmelser. Det er derfor Røntgenstråler er nyttige til at opdage hulrum, vi måske ikke føler.
Mad- og drikkepartikler udfylder mikrohuller og aldersrelaterede fine revnelinjer, der løber op og ned af emalje til misfarvning og pletter. Disse pletter håndteres nemt af tandblegning.
Hvordan kan du ellers forlænge dine tænders levetid og gøre dit smil lysere? Her er syv tips til at undgå tandfald:
1. Undgå unødvendige kræfter
Undgå ved brug af dine tænder til at holde ting såsom arbejdsredskaber eller til at åbne emballagen.
Træf foranstaltninger for at undgå kræfter som f.eks slibning eller klemning ved at have nattevagt på.
Hvis du har store fyldninger or rodbehandlet tænder, tal med din tandlæge om specifikke fyldmaterialer eller kroner som kan beskytte dine tænder mod at revne eller knække.
2. Del belastningen
Hvis du mangler kindtænder eller præmolarer, skal du fordele tyggekræfterne jævnt for at forhindre overbelastning af dine resterende tænder.
Udskift manglende tænder med broer, implantater eller veltilpasset tandproteser for at støtte dit bid. Få dine tandproteser kontrolleres jævnligt for at sikre, at de passer og understøtter tilstrækkeligt, og udskift dem mindst hvert tiende år.
3. Bevar din emalje
Reducer yderligere tab af emalje og dentin ved at vælge soft-bristled tandbørster og ikke-slibende tandpastaer.
Visse blegende tandpastaer kan være slibende, hvilket kan ru og slid tandoverfladerne. Hvis du er usikker, så hold dig til tandpastaer, der er mærket "følsomme".
Reducer din eksponering for syre i mad (tænk citroner eller æblecidereddike) eller sygdom (reflux eller opkastning), hvor det er muligt for at bevare emaljen og forhindre erosion.
4. Forbedre dit spyt
spyt beskytter mod syreangreb, skyller vores tænder og har antibakterielle egenskaber til at reducere erosion og forrådnelse (dannelse af huller).
Spyt er også vigtigt for at hjælpe os med at tygge, synke og tale.
Men vores spytkvalitet og -kvantitet reduceres på grund af aldersrelaterede ændringer i vores spytkirtler samt visse lægemidler, der er ordineret til håndtere kroniske sygdomme såsom depression og forhøjet blodtryk.
Tal med din læge om andre medicinmuligheder for at forbedre dit spyt eller håndtere reflukssygdom for at forhindre erosion.
5. Behandl tandkødssygdomme
Æstetisk, behandling af tandkødssygdomme (parodontitis) reducerer tandkødskrympning (recession), der typisk blotlægger de relativt mørkere tandrødder, der er mere tilbøjelige til at udvikle huller.
6. Håndter og forebygge ældning
Cellulær alderdom er den proces, der ændrer DNA i vores celler for at reducere vores evne til at modstå fysiske, kemiske eller biologiske skader.
Cellulær alderdom øger dannelsen af ny kræft, spredningen af eksisterende kræftformer og opståen af kroniske sygdomme som Alzheimers sygdom, diabetes, osteoporose og hjertesygdomme.
Du kan forebygge celleskader ved at håndtere livsstilsfaktorer som rygning, ukontrolleret diabetes og kroniske infektioner som tandkødssygdomme.
7. Tilpas dig og bed om hjælp
Aldring kan påvirke vores kognition, håndfærdighed og syn for at forhindre os i at rense vores tænder og tandkød så effektivt, som vi engang kunne.
Hvis dette beskriver dig, så tal med dit tandplejeteam. De kan hjælpe med at rense dine tænder, og anbefale produkter og værktøjer passer til din situation og dine evner.
Arosha Weerakoon, lektor, School of Dentistry, University of Queensland og generel tandlæge., University of Queensland
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af traumer
af Bessel van der Kolk
Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.
Klik for mere info eller for at bestille
Breath: The New Science of a Lost Art
af James Nestor
Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.
Klik for mere info eller for at bestille
Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning
af Steven R. Gundry
Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.
Klik for mere info eller for at bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring
af Joel Greene
Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.
Klik for mere info eller for at bestille
Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste
af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.
