At få børn ud af sofaen, væk fra tv'et og udefra kan være en udfordrende opgave for enhver forælder, især i en tid med stadig mere stillesiddende og skærmfokuserede liv.
Vibrationsmaskiner er dukket op i fitnesscentre sammen med traditionelt udstyr, og producenter hævder, at ti minutters vibrationer om dagen kan svare til en times træning.
Nogle kvarterdesign er mere befordrende for motion og generel trivsel end andre, viser ny forskning.
Motion er godt for dig, det ved vi. Det hjælper med at opbygge muskler, forbrænde fedt og gøre os alle til lykkeligere og sundere mennesker.
Hvis du startede 2017 med en beslutning om at tabe sig eller komme i form, så har du måske fundet ud af, at du har brug for lidt ekstra hjælp og motivation nu.
Væske er en tidligere ukendt kilde til den spænding, vi føler, når vi strækker vores muskler, antyder forskning.
I min praksis som læge har jeg været imponeret over nogle få energiske og aktive 80-årige, der forbliver ved godt helbred, mens mange i deres alder har undergivet forskellige kroniske sygdomme.
Mødet er blevet mærket som ”ny rygning” på grund af dets formodede folkesundhedsrisici, især for personer med kontorjob.
- By Mantak Chia
Når vi føler os kritiseret (af andre eller af os selv), er det ofte psoas, der reagerer ved at trække sig sammen eller hærde og blive stive. Taoister refererer til psoas som sjælens muskel på grund af dens forbindelse til vores dybeste essens og kerneidentitet.
Selvudråbt ”vægttab hypnose mester” Steve Miller har annonceret en kampagne for at se alle overvægtige NHS-medarbejdere iført badges, der læser ”Jeg er fed, men jeg mister det”.
Det er normalt at føle sig varm, svedig og ubehagelig i varmt vejr, men hvad er den bedste måde at køle ned?
Når det kommer til motion, hvis der var en måde at få flere sundhedsmæssige fordele ved at gøre mindre, så er det sandsynligvis mange mennesker ville være interesserede. Dette er sandsynligvis grunden til, at højintensiv interval træning (HIIT) får stor opmærksomhed.
Alle ved, at for at tabe sig skal du spise mindre eller træne mere - eller ideelt set gøre begge dele. Men det forbliver uklart, om der er ekstra fordele ved at øge intensiteten af træning.
Da Friedrich Ludwig Jahn, uden tvivl "gymnastikens far" og opfinderen af de vandrette og parallelle stænger, åbnede sit første motionscenter (eller Turnplatz) i 1811 besluttede han at lokalisere det udendørs i Berlin.
Der er ingen tvivl om, at fysisk aktivitet er god for dig, men den optimale mængde forbliver et emne for debat. Den universelt accepterede anbefaling er, at vi i det mindste gør ...
En af mine studerende blev meget disciplineret i journalføring med sin guddommelige, og en dag sagde hun til mig: ”Jeg er så overrasket. Den vejledning, jeg får, er konstant at drikke vand, tage en lur, gå en tur, spise mine grøntsager og give mig et stort knus! Jeg har lyst til, at min guddommelige er min bedstemor! ”
Hvis statistikken er korrekt, har mange millioner nye løbere slået sammen for første gang de sidste par dage.
I højsæsonen vil mange af os spise og drikke meget mere, end vi normalt ville - det er blevet anslået, at den gennemsnitlige person i Storbritannien spiser omkring 6,000 kalorier kun på juledag.
Tre ting sker med hjernen, når vi træner, siger Wendy Suzuki, professor i neurovidenskab og psykologi ved New York University. Hun giver en hurtig forklaring på bare 90 sekunder.
Hvordan er det, at vi er i stand til at huske nogle begivenheder i detaljer, mens andre minder synes at falme over tid?
De fleste moderne fitness-trackere er elektroniske enheder, du bærer på dit håndled for at spore trin, generel fysisk aktivitet, stillesiddende adfærd og søvn.
Ja, vi ved selvfølgelig alle, at vi bør træne hver dag i feriesæsonen for at imødegå angrebet af overskydende kalorier...
Selvom de fleste australiere ved, at vi har brug for at træne mere, gør mange af os ikke. Vores nylige undersøgelse antyder, at dette ofte skyldes faldende tilgængelighed af tid.