Massage er god medicin. Amerikanere besøger 60 millioner besøgende hvert år, og massage anerkendes nu af både det medicinske samfund og offentligheden som en integreret del af sundhedsvæsenet. Nogle forsikringsselskaber tilbyder refusion for massage til behandling af forskellige lidelser. Spædbarnmassage er stigende og undervises af forældre rundt omkring i landet.

I stedet for kaffepauser eller to-martini-frokoster tilbyder mange virksomheder stolemassage i frokosttiden som en del af deres wellness-program. Hospitaler introducerer massage til deres patienter for at mindske smerter, lindre angst og styrke deres immunforsvar. Ved at erkende, at helbredende, omsorgsfuld berøring er godt for alle, tilbyder samfundscentre og colleges rundt om i landet massagekurser for at lære offentligheden, hvordan man giver en effektiv massage.

Professionelle massageterapeuter

Professionelle massageterapeuter er veluddannede med hundreder af timers klasser og mange års træning i en række modaliteter såsom Trager, Rolfing, kranial sakral og polaritet karrosseri. Deres oprigtige ønske om at hjælpe andre kombineret med deres specialiserede ekspertise giver dem mulighed for effektivt at behandle en række fysiske og følelsesmæssige lidelser og tilbyde et uvurderligt bidrag til vores sundhedssystem.

Uddannede massageterapeuter arbejder nu på hospitaler, psykiatriske enheder, rehabiliteringscentre, specialafdelinger, plejehjem og medicinske centre. Enhver, der nogensinde er gået til en certificeret massageterapeut for at få hjælp med alt fra stressreduktion til specifikke skader, kender værdien af ​​en professionel massage.

Du kan også give en helbredende massage

Faktorer for pris og bekvemmelighed kan begrænse besøg hos certificerede massageterapeuter, og derfor underudnytter vi de mange helbredende fordele ved massage. Sandheden er, at du ikke behøver at være massageterapeut for at give en beroligende, helbredende massage. Alle kan gøre det. Fordelene ved massage - reducering af stress, beroligende overanstrengte muskler, boost af vores immunsystem og opfyldelse af vores følelsesmæssige behov for berøring - ligger i vores egne hænder. Når massage udføres i komforten og fortroligheden af ​​vores hjem med de mennesker, vi allerede stoler på og respekterer, føler vi os trygge, så massageens magi kan ske med meget lidt indsats.

Med hjemmemassage finder vi lindring fra en række lidelser uden den økonomiske byrde ved medicinske regninger. Da sundhedsforsikringsomkostningerne stiger, bliver vores behov for selvansvar og forebyggelse endnu vigtigere. Fremtidens sundhedspleje vil omfatte effektive, billige interventioner som hjemmemassage brugt side om side med sofistikerede nye teknikker. Praktisk helbredelse hjælper med at mindske vores behov for lægebesøg, medicin og hospitalsbehandling.

Bekvemmeligheden ved hjemmemassage gør det til et værdifuldt værktøj, der kan bruges med næsten ubegrænset frekvens. Det kan ikke kun hjælpe med behandlingen, men også til forebyggelse af så mange lidelser i dagligdagen - alt fra sportsskader til smertebehandling til stressreduktion. Det kan fremme afslapning og i sidste ende vores følelsesmæssige velbefindende.

HELINGSFORDELE VED MASSAGE

* Afslapper nervesystemet, lindrer angst, løfter depression og øger energi.

* Øger ledfleksibilitet og slapper af og blødgør sårede og overforbrugte muskler.

* Skaber en afslappet tilstand af væren. Regelmæssige sessioner reducerer stress betydeligt.

* Bringer bevidsthed om vores sind-kropsforbindelse.

* Hjælper blodgennemstrømningen, tilskynder lymfedrænningen og strækker bindevævet i vores led.

* Øger vores immunsystem.

* Forbedrer cirkulationen og bringer tiltrængt ilt og andre næringsstoffer til vores væv.

* Opfylder vores følelsesmæssige behov for pleje, nærende berøring.

* Frigør endorfiner, kroppens naturlige smertestillende middel.

Magien ved hjemmemassage

Magien ved hjemmemassage kommer ikke kun fra berøringskvaliteten, men også fra varigheden. Hvor ellers, men gennem massage, kan vi røre hinanden på en helbredende, behagelig og ikke-seksuel måde i et minut, fem minutter, 30 minutter eller en time? De virkelige fordele ved massage for både giver og modtager realiseres med berøringsvarigheden. Det er her, magien sker. Massage åbner døren og giver os en sikker og konkret måde at røre vores partnere på en kærlig, plejende måde i tilstrækkelig tid til at gøre cellerne i vores krop glade, ophidsede, opfyldte og sunde.

Når vi bliver komfortable med at massere nogen - når vi kan give og modtage ikke-seksuel berøring i 10 til 50 minutter - transformeres vi. Oversat til vores hverdag er vi i stand til at holde det 20 sekunders kram i gang i 35 sekunder, holde hånden på en syg slægtning i to fulde minutter og kramme vores søn eller datter, når det tidligere føltes ubehageligt. Gennem hjemmemassage vender vi tilbage til vores medfødte evne til og trøst med helbredende berøring.

© 2011 Chuck Fata & Suzette Hodnett. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Denne artikel blev tilpasset med tilladelse fra bogen:

Hjemmemassage: Transformering af familieliv gennem berøringens helbredende kraft -- af Chuck Fata og Suzette Hodnett.

Ved at understrege den medfødte helbredende kraft ved berøring for at reducere stress og forbedre immunforsvaret giver denne praktiske vejledning værktøjerne til at opnå sundhed, afslapning og forbindelse med kære. Denne bog er designet til ikke-professionelle med enkle trinvise instruktioner og lærer de tre principper, der gør læringsmassage let og sjovt. Også inkluderet er ideer til at bringe hjemmemassage ind i det daglige liv, og hvordan man bruger disse principper til at dele massage med spædbørn, børn, unge, ægtefæller og ældre.

For mere info og / eller at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatterne

Chuck Fata var en nationalt certificeret massageterapeut og medstifter af Touch Communications Home Massage, Inc. Han underviste professionelt på Santa Monica School of Shiatsu og California College of Physical Arts samt massage workshops og retreats for ikke-professionelle.

Suzette Hodnett, MS, også medstifter af TCHM, har mere end 20 års erfaring som autoriseret psykoterapeut, professionel kunstner og Tai Chi Sandan instruktør. Hun arbejder i øjeblikket som en livscoach og blander sin erfaring for at bringe følelsesmæssig og fysisk sundhed til unge og voksne. Med Jackie Sloan, CMT, tilbyder hun retreats, foredrag og workshops landsdækkende for at fremme afslapning, forbindelse og den helbredende kraft ved berøring.