Når vi får at vide, at 2000 kalorier er, hvad vi skal indtage, har de fleste af os ikke rigtig en idé om, hvad det betyder. Dybest set forstår vi, at det er lig med moderering, men hvor meget og af hvad?
Denne korte video giver os et meget visuelt billede af, hvad der udgør 2000 kalorier, og kommunikerer også klart, hvilke fødevarer der er fyldt med kalorier. Noget af det overrasker dig måske ikke, men du kan også få nogle nyttige oplysninger!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
Nu hvor du har set det STORE billede, kan du få nogle nyttige ting i dette næste afsnit, der viser 200 (to hundrede) kalorier af en række forskellige fødevarer, som du måske endda har i dit spisekammer:
VIS NØRD - Nogle fødevarer har markant flere kalorier end andre, men hvordan ser forskellen egentlig ud. Hvert af fotografierne nedenfor repræsenterer 200 kalorier af den særlige type mad; billederne er sorteret fra lav til høj kalorietæthed. Når du tænker på, at en hel tallerken broccoli indeholder det samme antal kalorier som en lille skefuld jordnøddesmør, kan du måske tænke dig om to gange, næste gang du beslutter dig for, hvad du skal spise. Ifølge det amerikanske landbrugsministerium skal den gennemsnitlige voksen indtage omkring 2000 - 2500 kalorier for at holde deres vægt. Med andre ord har du en fast mængde kalorier at "bruge" hver dag; baseret på følgende billeder, hvilken ville du spise?
Anbefalet bog:
Healing dit sultne hjerte: komme sig efter din spiseforstyrrelse
af Joanna Poppink.
Psykoterapeut Joanna Poppink tilbyder et omfattende og effektivt helbredelsesprogram for kvinder med spiseforstyrrelser, der er baseret på hendes tredive år professionelle behandling af voksne med anoreksi, bulimi og binge-eating. Hun deler sin personlige kamp med bulimi sammen med historier fra en lang række klienter, hun har rådgivet. Poppink henvender sig primært til kvinder, der har lidt med spiseforstyrrelser i årevis, mens de styrer deres karriere, ægteskab og familier.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.
