Vores nervesystem er ikke kun en fiktion, det er en del af
vores fysiske krop og vores sjæl eksisterer i rummet
og er inde i os, som tænder i munden.
- BORIS PASTERNAK
kørte på en motorvej i ukendt område i det sydlige Californien med min daværende kammerat. ”Jeg er sulten,” erklærede jeg. "Jeg skal spise noget." Han trak motorvejen og søgte. Vi så ud til at være fanget i jordarealer. Ingen restauranter i syne.
Tiden gik; Jeg blev mere og mere sulten. Stadig ingenting. Jeg begyndte at klynke over ikke at finde noget. Endelig spionerede han en Safeway. ”Lad os prøve det,” sagde han roligt. Jeg gik ind til købmanden, vandrede uden mål gangene. ”Der er ikke noget at spise,” jamrede jeg og stormede ud.
Mens jeg opførte mig som en sindssyg, var der en del af mig, mit stadig fornuftige selv, der observerede min opførsel og tænkte for mig selv: Hvad sker der? Det føltes som om jeg var blevet kapret af en udlænding.
Symptomer med lavt blodsukker: Følelse af irritation, irrationel, utålmodig
Det var kun måneder senere, at jeg blev diagnosticeret med lavt blodsukker, hvilket satte købmandsforretningens hændelse i perspektiv. Hvis dit blodsukker falder for lavt, føler du dig irritabel, irrationel - og utålmodig. Jeg genkender nu symptomerne hos andre. Det er ret åbenlyst: normalt fornuftigt menneske bliver pludselig kortvarig, rationalitet hængende ved en tråd, hvis den ikke er gået helt væk.
Forældre til små børn ved det intuitivt - børn bliver skøre, når de er sultne. Derfor er tiden lige før middagen ofte, hvor temperament er det mest slidte, og tålmodighed er den mest anstrengte.
Jeg siger dette for at minde dig om, at selvom de fleste af tålmodighedspraksis er følelsesmæssige eller åndelige, kan der være biokemiske grunde til din utålmodighed. Måske skal du bare spise.
Identificering af timingen og årsagerne til din utålmodighed
En måde at indstille sig på dette er at være opmærksom på, når du mister din tålmodighed. Er det lige før måltiderne? Ser du ud til at genvinde din ligevægt efter at have spist? Du føler dig måske ikke sulten, selvom dit blodsukker er lavt, så det er bedre at se på resultaterne (jeg føler mig mere tålmodig efter jeg spiser) end symptomerne (jeg er sulten).
Vær opmærksom i en uge og se om du kan skelne et mønster. Hvis svaret er ja, for dig eller for en, du elsker, skal du gøre hvad de, der lider af lavt blodsukker, gør: hold snacks med højt proteinindhold tæt ved hånden. Ostepinde, nødder, det hvide af hårdkogte æg eller almindelig fedtfri yoghurt er alle gode muligheder.
At holde op med dit blodsukker er en nem måde at sikre dig, at du giver dig selv biokemisk hjælp til at holde din følelsesmæssige ligevægt. Det er ikke fancy, men det er sikkert effektivt.
© 2003, 2013. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Kilde
Tålmodighedens kraft: Hvordan denne gammeldags dyd kan forbedre dit liv
af MJ Ryan.
Klik her for mere info eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
MJ Ryan er en af skaberne af New York Times bestselling Tilfældige handlinger af venlighed og forfatter til Lykken Makeoverog Taknemmelighed, blandt andre titler. I alt er der 1.75 millioner eksemplarer af hendes titler på tryk. Hun er en del af Professional Thinking Partners (PTP), en aktivfokuseret konsulentvirksomhed, hvis ekspertise er i at maksimere tænkning og læring individuelt og i grupper. Hun har specialiseret sig i coaching af højtydende ledere, iværksættere og lederteams rundt omkring i verden. Hun er medlem af International Coaching Federation og bidrager som redaktør til Health.com og Good Housekeeping og har været med i The Today Show, CNN og hundredvis af radioprogrammer.
