At give dig selv tilladelse til at give slip på det, der ikke tjener dig, er meget magtfuldt. Du bliver meget energisk.

Mennesker, der selv har gjort rod, har fortalt mig, hvordan de omfavnede processen og frit kastede ting, der ikke længere var en del af deres liv. De nød følelsen af ​​åbenhed og frihed. Så pludselig følte de en følelsesmæssig storm rejse sig. De mistede deres forbindelse, det blev for meget, og de stoppede rodbusten.

Rotbrydning er en intim proces. Vores følsomhed er høj. Pludselig støder vi på noget, der har stærke følelsesmæssige tilknytninger for os. Vi er vant til at se ting gennem tåge af distraktioner. Vores omdirigeringer skaber en følelsesmæssig afstand, der får os til at føle os trygge. Men nu får vi den fulde effekt, og det er overvældende. Vi lukker for at beskytte os selv.

Sådan skal du være venlig mod dig selv, når rodet sprænger

Folk dømmer ofte sig selv for at lukke. Jeg fortæller dem, at det er en naturlig reaktion. Vi er følsomme væsner. Hvis vi fornemmer, at vi kunne komme til skade, beskytter vi os selv automatisk. Når du ser modstand i dig selv, skal du reagere med medfølelse. Vær venlig og tag en pause. At få et glas vand, sidde stille eller gå ud et øjeblik tager vores opmærksomhed væk fra de hårde følelser, vi føler og giver dem mulighed for at løbe deres gang.

At være hård mod os selv og behandle os selv hårdt, får os kun til at føle os mere overvældede. Kritik hjælper os ikke med at fungere godt; vi laver fejl. Jeg ser mine rodfyldte klienter ofte blive ked af sig selv for ikke at have afsluttet ting. Men under den følelse af forstyrrelse mærker jeg deres frustration. Forstyrrelsen er en måde at dække over sårbarheden ved frustration. Det er svært at indrømme at være sårbar. Det betyder at acceptere, at vi er følsomme og ømme, hvilket kan være skræmmende. Det betyder, at vi kunne komme til skade. Men sagen er, at vi allerede er såret. Og at holde rodet rundt vil skade os endnu mere.

Så jeg er let på mine klienter. Jeg kræver ikke noget af dem. Jeg holder det enkelt og opfordrer dem til at være venlige over for sig selv. Vi har alle brug for opmuntring. Når vi analyserer, hvorfor vi tager fejl, holder vi os forbundet med lidelsen. Tilskyndelse bringer venlighed tilbage og sætter rodbusten tilbage på sporet.

Når du føler dig overvældet, og du bemærker, at du tvangsskubber dig selv, kan du spørge: ”Har jeg brug for en pause? Ville en lur hjælpe? Måske skulle jeg spise noget? ” Eller: "Kunne dette forenkles?" Det er i orden at tænke, ”Jeg er træt. Jeg har brug for en godbid. Jeg har virkelig brug for lidt opmuntring. Intet er vigtigt nok til at få mig til at føle mig så dårlig. Jeg har brug for en pause."

At være venlig over for os selv er en færdighed. Det er lige så vigtigt som alt, hvad vi kunne lære i handelshøjskolen. Vi kan være ret hårde mod os selv. Vi tror, ​​at det er motiverende at være sådan. Eller vi blev lært, at forandring kommer gennem magt. Men kritik er ineffektiv. Det skaber modstand og spænding og får os til at krumme inde.

Tving ikke dig selv til at ændre: At være åben for processen

Jeg finder det bedst at behandle rod, der sprænger som en invitation. Vi skal være åbne for processen eller i det mindste nysgerrige for at den kan fungere. Vi kan ikke tvinge os selv til at rodde buste. Modstand forhindrer os i at opleve den ikke-dømmende bevidsthed, der er nødvendig for at erkende, om noget skal forblive eller gå.

Ofte når folk finder ud af, at jeg gør rod, siger de: ”Jeg kan ikke have dig over. Du fortæller mig, at jeg skal slippe af med alt. ” Det sjove er, at når jeg aflægger et socialt besøg hos nogens hjem, ser jeg aldrig rod, og jeg føler heller ikke et behov for at foreslå kastning. Når nogen ansætter mig, sparker min rodfyldte radar ind, og jeg hopper ind i den, fordi deres åbenhed tvinger mig. De har inviteret mig ind.

Ingen af ​​os kan tvinges til at være åbne. At skubbe, kræve, true og skræmme får folk aldrig til at ændre sig på en positiv måde. De kan muligvis gøre noget anderledes, fordi de er skræmte eller bange. Men det kommer ikke dem eller os til gode. Når vi bruger den samme taktik på os selv, er resultaterne lige så farlige.

I modsætning hertil kommer den åbenhed, der tillader forandring at ske, fra en spontan, naturlig reaktion inde i os. Pludselig føler vi, at vi vil gøre noget andet. ”Jeg kan ikke fortsætte med at gøre tingene på denne måde. Det er for smertefuldt. Jeg vil gerne gøre noget ved dette. ” Det kræver den slags erkendelse for at få os til at gøre noget positivt.

Bor i rod helvede? Giv dig selv tilladelse til at give slip

Jeg fik engang en e-mail fra en person, der skrev,

”Jeg tilbragte det meste af mit liv i helvede af min rod. Jeg hadede det. Jeg følte mig skyldig over det. Jeg fortalte mig selv, at jeg skal gøre noget ved det. Men intet ændrede sig.

"Og så var der folk, der fortalte mig, at jeg var nødt til at gøre noget ved det. Min familie gav mig bøger om organisation hver jul. De nægtede at komme over, medmindre jeg gjorde noget ved det. Men der skete ikke noget.

"Og så en dag fik jeg en følelse af, at jeg havde en chance for at være lykkelig uden alle disse ting. Jeg vidste det bare. Det var en simpel følelse. Det var ikke mig, der slog mig selv over hovedet. Det var en tilladelse til at starte Så jeg begyndte at give slip på det, jeg ikke brugte, og jeg begyndte at føle mig bedre. ”

Jeg opfordrer dig til at lade processen komme ind og begynde at ødelægge dit liv.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
New World Library, Novato, CA. © 2012 af Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ekst. 52.

Denne artikel blev tilpasset med tilladelse fra bogen:

Rod, der ødelægger dit liv: Rydning af fysisk og følelsesmæssig rod for at få forbindelse til dig selv og andre igen - af Brooks Palmer.

I løbet af sin karriere ved at hjælpe folk med at give slip på ting, de ikke længere har brug for, er Brooks Palmer ramt af de mange måder, hvorpå rod påvirker forholdet. På disse sider viser han, hvordan vi bruger rod til at beskytte os selv, kontrollere andre og klamre os til fortiden, og hvordan det forhindrer os i at opleve forbindelsesglæden. Med indsigtsfremmende spørgsmål, øvelser, klienteksempler og endda lunefuld stregtegning vil Palmer tage dig fra overvældet til bemyndiget. Hans blide vejledning hjælper dig med ikke kun at fjerne rod fra dit hjem, men også nyde dybere, mere autentiske og rodløse forhold af enhver art.

For mere information eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Brooks Palmer bruger medfølelse, opmærksomhed og humor til at hjælpe klienter med at komme af rod fra deres hjem, garager, kontorer og liv. Han har været omtalt i nationale og lokale medier og tilbyder workshops med rod. Han udfører også stand-up komedie regelmæssigt i Chicago, Los Angeles og New York. Brooks deler sin tid mellem Chicago og Los Angeles. Besøg hans rodfyldte blog på www.ClutterBusting.com og hans humorwebsted på www.BetterLateThanDead.com.