"Stol på dit tarminstinkt" ... "Jeg vidste i mit hjerte, at det var den rigtige ting at gøre" ... "Jeg havde bare en fornemmelse" ... Vores sprog afspejler vores forståelse af, at kroppen har reel visdom og viden. Hvorfor bruger vi så det meste af vores tid på at tilsidesætte dets signaler?

Kan du huske en tid, hvor din mave knyttede af frygt, dit hjerte løb inden en spændende udfordring, du intuitivt kom nærmere en ny kærlighed? Kan du huske, hvordan dit sind fortolkede, hvad din krop følte? Skyldede det dig, fordi du var så svag (eller fej eller barnslig eller ude af kontrol), ignorerede fornemmelsen og fik din krop til at gøre det nøjagtige modsatte af det, den vidste var rigtigt?

Hvad fortæller din krop dig?

Lige nu, i dette øjeblik: Hvad fortæller din krop dig?

* Er din mave anspændt af angst eller varm af afslapning?

* Er din pande furet i koncentration, eller er dine øjne vidunderlige?

* Er dine fødder glade i dine sko?

* Er din vejrtrækning væsentlig, men alligevel rolig?

* Har du det godt i din egen hud?

* Ser du ud gennem dine øjne, optager lyd gennem dine ører, føler temperaturen med din hud og indånder duften af ​​luften?

* Bor du i din krop lige nu?

Den menneskelige krop er udstyret med en medfødt evne til intuit reel fare og et strålende fysisk reaktionssystem, der ved, hvornår de skal løbe, og hvornår de skal kæmpe - selv når vi aktivt ikke lytter til den information, vi modtager fra vores sanser. Kroppen har også den medfødte evne til at vide, hvornår vi er sikre, at vide, hvem der kan pleje os følelsesmæssigt, og at binde i kærlighed og støtte til andre.

Det er rigtigt: Vi er født med et medfødt instinkt til at overleve og trives, elske hinanden. En af de iboende ingredienser, der giver os mulighed for at trives, er oplevelsen af ​​glæde. Men når vi ikke lytter aktivt til de oplysninger, vi modtager fra vores sanser, når vi lærer os, at kroppens sprog vil bringe os i problemer, er det meget sværere at reagere naturligt, at binde i langvarig tilfredsstillende forhold til andre.

Engagerende liv med sanser vid åbent

At føle sig fuldt ud levende betyder at engagere sig i livet med vores sanser og instinkter vidt åbne. Berøring er sansens mor. Den er født med den ældste, største og mest følsomme af vores organer, huden. Ashley Montagu, i Berøring, hans vidunderlige bog om hudens betydning, siger:

"Huden er spejlet i organismens funktion; dens farve, tekstur, tørhed og alle dens andre aspekter afspejler vores værenstilstand, psykologisk såvel som fysiologisk. Vi blancherer af frygt og bliver røde af forlegenhed. Vores hud kribler af spænding og føles følelsesløs af chok; det er et spejl af vores lidenskaber og følelser. "

Huden dækker hele vores krop. Det er det fundament, som alle andre sanser er baseret på. Vores hud er grænsefladen mellem vores nervesystem og det miljø, hvor vi lever. Det forbinder ydersiden med vores inderside og omvendt. Neuroantropolog Andre Virel siger: "Vores hud er et spejl udstyret med egenskaber, der er endnu mere vidunderlige end dem, der findes i et magisk glas."

Huden er en væsentlig spiller i vores eksistens, vores stræben efter strålende velvære og forbindelse til alle ting. Det er vores hud, der giver os mulighed for at skelne mellem sandpapir og marmor, glas og vand, varmt og koldt, smerte og glæde. Når vi tilføjer smag, lugt, syn og hørelse til denne biologiske ligning, informerer en storslået symfoni af følelse og fornemmelse vores oplevelse. Uden vores sanser er vi som stickfigurer - uden sans og følsomhed, for evigt forankret i den moderne sygdom i cerebral ræsonnement.

Desværre lærer de fleste af os i en tidlig alder, at sindets liv er det virkelige liv, det vigtige liv, kroppens øverstbefalende. Livets fylde - sensation og følelser - underkastes det, vi tænker på et givet tidspunkt. Uden den fulde palet af sensuel input reduceres livet til en monokromatisk dimension, der ikke har plads til farverne og lydene og lugter og smager og fornemmelser, der gør det muligt for os at opleve ægte glæde og glæde.

Mennesker har selvbevidsthed

Når vi er varme og sikre og nærede, slapper vores muskler af, vores blod flyder let, og vi føler en følelse af velvære eller autentisk fornøjelse. Når vi er i fare, kolde og sultne, føler vi angst og frygt. Vores muskler spændes op, vores vejrtrækning bliver overfladisk, og vi gør os klar til at løbe.

Dyr bevæger sig frit, ubesværet. De falder ned for en lur, når de er trætte, de spiser, når de er sultne. Vi misunder denne naturlige tilstand, men den er ikke vores. At være menneske betyder, at vi har selvbevidsthed. Som mennesker er vi født med den unikke evne til bevidst at observere og kontrollere vores egen adfærd. Nogle gange er det det, der får os til problemer. Nogle gange kan vores sind ikke lide det, vi ser, eller vi frygter, hvad der kan ske, og vi tilsidesætter vores krops budskaber.

Alligevel kan denne bevidsthed også fungere til vores fordel: Vi kan træne os selv i at bevæge os og tænke og høre og se og føle på måder, der bringer verden til liv i uendelige, usynlige detaljer, ligesom en uddannet violinist kan få en violin til at synge i toner der er uden for den studerendes rækkevidde.

Kroppens sprog

Bevidst bevidsthed inkluderer naturligvis kroppens sprog. Det hjælper os med at reagere mere ærligt på, hvad der sker i øjeblikket. Det hjælper os med at filtrere neurotisk tænkning ud. Jeg ved, at dette er sandt, fordi jeg ser det hver dag.

I mere end tyve år har jeg arbejdet med hundredvis af menneskerettighedsfrie mennesker, der er på jagt efter deres kroppe og ikke kender det. Som de fleste af os lider de forfærdeligt af vores kulturs blandede budskaber. Mange af dem er fulde af skyld og skam og forsøger uden held at resonnere sig gennem livet. De har meget få reelle oplysninger om arten og funktionen af ​​deres krops ønsker, sygdomme, knæstrømsadfærd og fornøjelser.

I stedet for har deres sind udviklet udførlige mytologier om, hvad der kan ske, hvis de giver slip og lader deres kroppe tale med dem. De tror bestemt, at de ville miste kontrollen seksuelt eller skade sig selv eller gøre noget, de ville fortryde. Deres frygt er dyb og kraftig og holder dem i mørket om, hvordan kroppen faktisk fungerer. Paradoksalt nok tager de deres helbred for givet.

Din krop er din konstante ressource

De sidste fire årtier har været præget af en hektisk søgen efter selvforbedring og oprensning: Vi deltager i programmer for at give op med at ryge, drikke og narkotika. Vi træner vores kroppe i fitnesscentre. Vi spiser omhyggeligt kontrollerede kostvaner for at sulte vores kroppe til underkastelse. Vi køber bøger om, hvordan vi kan forbedre vores sexliv. Vi lever hårdt og hurtigt, søger spænding og genopretter derefter ved at meditere over indre fred, jage oplevelser uden for kroppen og længes efter en mindre kropslig verden. Vi bruger milliarder af dollars på kost, fitness, underholdning og religion, og vi er stadig ikke tilfredse.

Den enkle sandhed er denne: Når vi forsøger at perfektionere vores kroppe, trætte dem ud eller helt undslippe dem, har vi glemt et grundlæggende punkt. Vi kan ikke gå nogen steder uden dem, selvom vi prøver. Kroppen betyder noget. Det er en ressource, ikke et objekt at piske i form. Det er dig.

At have en krop handler om at være menneske.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Ulysses Press, Berkeley, Californien.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artikel Kilde

Sanser bredt åbne: kunsten og praksis med at leve i din krop
af Johanna Putnoi.

Senses Wide Open viser læsere, hvordan de skal være tilpas med sig selv, føle sig mere afbalanceret følelsesmæssigt, tænke mere klart og opleve ægte glæde i deres fysiske forbindelse til andre og verden. Gennem belysning af personlige historier, dyb bevægelsesudforskning, grundlæggende karrosseri og trinvise øvelser deler forfatteren Johanna Putnoi den viden, hun har fået fra sine mange års erfaring med at lære folk at udvikle en personlig bevidsthed om deres krops naturlige intelligens.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Johanna Putnoi er en danser, forfatter og somatisk underviser, der foredrager og leder workshops, seminarer og træning i anvendt somatik, bevægelseskunsten og enneagrammet. Hun underviser i hele USA og Europa og er en somatisk rådgiver og populær workshopleder ved Esalen Institute i Big Sur, CA. Hun underviser også i Somatics and Healing på Stanford University. Besøg hendes hjemmeside: www.sensesopen.com

Relaterede bøger

Det hemmelige sprog i din krop: Den vigtige vejledning til sundhed og velvære
af Inna Segal.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

at InnerSelf Market og Amazon