At være knyttet til negativ adfærd er vanedannende for hjernen. I sådanne tilfælde er vi tilbøjelige til at træffe valg baseret på mønstre, der søger unødvendigt drama. Kunne alt dette skyldes, at du har sat et mønster i din tænkning, der foregriber det værste?

Hvis din hverdag er betinget af en psyke, der er tilpasset problematisk adfærd, så skal du som en stofmisbruger holde dig væk fra det mønster. Vores hjerner er afhængige af at følge de tankekonfigurationer, de er vant til.

Tilknytning til negativ adfærd

Hvorfor føler du dig ikke begejstret og begejstret for livet? Stil dig selv følgende spørgsmål.

• Under hvilke omstændigheder lægger jeg mest mærke til min negative selvsnak?
• Hvem og hvad får mig til at tænke i dette negative mønster?

Bemærk de tidspunkter på dagen, hvor den negative snak er den stærkeste. Er snakken stærkest, når du er i samtale med bestemte mennesker? Eller er det, når du lægger hovedet på puden om natten for at gå i seng? Måske er det på vej på arbejde.

Prøv og lyt virkelig til de ord, der skaber dine tanker. Disse tankestrømme er det partitur, der sætter tonen for, hvordan du interagerer i dit liv. Dette påvirker ikke kun dig, men alle dem omkring dig.

Hvilket soundtrack spiller i dit liv?

Tænk på dette ligesom lydsporet i en film. Hvis musikken er opløftende og munter, kan det give lyst til at danse; hvis det er langsomt og fyldt med mørke og dramatisk skarpe toner, kan det få dig til at føle dig eftertænksom eller bange. Skab lyden til dit liv ved at bruge smukke tanker og lyde i din tænkning. Dette skaber ikke kun tonen i din stemme, men tonen i din frekvens.

Efter at have lavet noget undercover arbejde på dig selv i en dag, vil jeg gerne have, at du sætter dig ned og noterer den tone, du brugte i løbet af dagen. Var du hård med din kritik af dig selv? Hvis det er tilfældet, luk dine øjne og sig: "Jeg overgiver dette behov for at være uvenlig mod mig selv!"

Hver dag bruger vi ord, der hjælper med at skabe og definere vores liv. Negative ord og skarpe toner gør intet for os, bortset fra at fastholde negative resultater. Du har mere kontrol over dit eget liv, end du nogensinde troede var muligt.

Jeg kan høre dig protestere lige nu, "Hvilken kontrol? Jeg havde ingen kontrol over nedskæringen i min virksomhed og tabet af mit job. Jeg havde ingen kontrol over, at min mor gav mig skylden for alt, hvad der er galt med hendes liv. Jeg havde ingen kontrol over, at mit hus blev invaderet af bier." Naturligvis! Det var begivenheder, der fandt sted i dit liv. Men hvad du kan kontrol er dine følelsesmæssige reaktioner på disse begivenheder og de beslutninger, du træffer efter at have haft disse reaktioner.

Når det føles som om tingene er ude af kontrol, så tag kontrollen

Det er helt normalt at blive ked af det, når der kommer dårlige nyheder. At sørge over enhver form for tab er en vigtig og vital del af den følelsesmæssige proces, der giver dig mulighed for at bevæge dig gennem svære tider. Alle udtrykker deres følelser på deres egen måde. Det er ikke sundt at undertrykke disse følelser, ligesom det ikke er sundt at "agere ud" uhensigtsmæssigt.

Det er vigtigt at have et støttesystem på plads, sammensat af betroede venner og rådgivere, som kan tilbyde hjælp og forståelse i svære tider. Når der opstår svære tider, og det føles som om tingene er ude af kontrol, så tag kontrollen. Gå i fitnesscenteret, spis en afbalanceret kost, og betro dig til folk, du stoler på; skrige i en pude; men fald ikke i den selvdestruktive fælde at tro, at du kunne have forhindret noget, som du ikke havde kontrol over.

De fleste af os er uvidende om effekten af ​​tone i ord og samtale, selvom dette bevæger folk i løbet af en given dag. Denne tone er også i tankesnak og påvirker vores slutresultater. Tænk på dette som mobiltelefon ringetoner. Hvilken ringetone personificerer din karakter? Har du bemærket, at nogle mennesker har ringetoner, der ligner den enkeltes karakter? Vælg en taletone, der efterligner din nye frekvens, en der legemliggør et roligt og glædesfyldt udtryk.

Bekæmp dine negative "ringetoner"

Ord svarer til værktøjer, som vi bygger vores virkelighed med. For at ændre vores liv, må vi ændre vores tone i ordene. Vi taler og tænker tusindvis af ord hver eneste dag, og kvaliteten af ​​disse ord og deres toner definerer vores liv. Vi kan høre det i andre, men vi skal lytte indeni.

Hold dig på kurs og bekæmp alle negative toner. Du ved hvordan! Stol på, at du kan implementere de værktøjer, du har fået indtil videre.

Denne næste øvelse vil hjælpe dig med at blive opmærksom på de ord, der definerer dit liv. Selv de ord, du bruger i de spørgsmål, du stiller dig selv og andre, skal legemliggøre den korrekte undertekst, så du bevarer dit niveau i rensefrekvensen. Når du stiller spørgsmål, angiv et positivt resultat. Skriv, som du forventer, at det sker, så dit underbevidste sind kan tillade denne undertekst ind i dit bevidste sind.

Eksempel på et negativt spørgsmål:
Hvorfor er forfærdelige ting sker der altid for mig?

Eksempel på et positivt spørgsmål:
Gør jeg alt det rigtige ting, der vil give mig muligheder for at ændre mit liv til des bedre?

Når du først har formuleret det positive spørgsmål, vil du opdage, at det livsbekræftende svar er meget klart. Begynd at skrive de spørgsmål, der plager dig, men sørg for at skrive dem med en optimistisk konnotation.

Livsnøglekode

Vi skaber ikke energi; vi distribuerer det. Og vi ved, at vi kan transformere energi fra en type til en anden.

© 2013 af Gary Quinn. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Kilde

Ja-frekvensen: Mestre et positivt trossystem og opnå mindfulness
af Gary Quinn.

Fyldt med praktiske og dybt indsigtsfulde strategier tilbyder denne kortfattede guide metoder til at bryde gamle vaner, blive mere succesfuld og give livet et større formål. I erkendelse af de måder, hvorpå frygt skaber kronisk angst og fremmedgørelse, udforskes nye tilgange til heling af begrænsende sår - der åbner en vej for en optimistisk livstilgang, der er rettet mod at opdage og manifestere ens ønsker.

Klik her for mere information og / eller at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Gary Quinn er en livscoach, en tv-vært, en tv-producent og en intuitiv, der arbejder med englekræfter. Han er grundlæggeren af ​​Touchstone For Life Coaching Certification Program™ og The Angelic Intervention™ Coaching Program. Han er forfatter til flere bøger, herunder Angel Awakenings, An Angel Forever, Living in the Spiritual Zone og May the Angels Be with You. Han bor i Los Angeles.