En af mine venner tog to hundrede pund på, da hendes mor døde. En anden ven tilbragte et år i sengen efter at have mistet sit barn, og en anden kær ven tilbragte et år på et kasino og prøvede at spille sin sorg væk.
Da min far døde, var jeg i gang med at male ydersiden af mit hus en flot salviegrøn, der passede til farveskemaerne i de andre huse i nabolaget. Dagen efter fars begravelse tænkte jeg på, hvor kort livet er, og at jeg altid havde ønsket at bo i et gult hus. Jeg holdt op med at male det grønt og bor nu i et smukt gult hus, der stikker ud som en øm tommelfinger i mit nabolag, men som altid får mig til at smile.
Vi håndterer alle sorg på vores egen måde. Mange henvender sig til afhængighed som shopping, gambling, hamstring, alkohol, stoffer, spisning og endda bingo. Mange mennesker, jeg kender, som havde været røgfrie i årevis, begyndte at ryge igen, da de mistede en elsket. Vi forsøger at finde måder at dæmpe smerten på, men de er alle bare midlertidige løsninger, hvis endda det.
Nogle nyttige tips om sorg
Jeg vil gerne dele nogle af de virkelig nyttige ting, jeg har lært på min sorgrejse siden min mors død.
-
Spis så meget protein og så mange grøntsager som du kan, og prøv ikke at drukne din sorg i sukker.
-
Sult heller ikke dig selv. Vær venlig mod din krop og giv den det brændstof, den skal bruge for at komme igennem din sorg.
-
Tag ikke telefonen, hvis du ikke er i humør til at tale. Men tag telefonen og ring til venner, når du har brug for det. Mange mennesker føler sig akavet ved at vide, hvad de skal sige til andre, når de sørger, og du kan lade dine venner vide, at de ikke behøver at sige de perfekte ord eller rette op på din smerte. Du har bare brug for, at nogen lytter til dig, mens du taler om din elskede i et stykke tid.
-
Dit temperament vil have en kort lunte under sorgprocessen, så hvis du bliver ked af nogen, så tæl til ti eller tyve, før du slår ud mod dem. Du overreagerer måske på en situation - sorg får os til at gøre det.
-
Tempo dig selv, mens du går gennem din elskedes ejendele. Du kan føle dig tilbøjelig til hurtigt at slippe af med alt for ikke at forlænge denne del af processen, men sætte farten ned og finde glæde i de minder tingene rummer.
-
Det er ordentlig etikette at sende takkebreve for kort og penge senest to uger efter begravelsen, men jeg tog mig god tid til det. Jeg lavede et par kort ad gangen og skrev dybtfølt tak til disse betænksomme mennesker. Jeg ventede, indtil mit sind var klart nok til at vide, hvad jeg sagde.
-
Jeg anbefaler stærkt, at du har en åben kiste til at se kroppen. For mange år siden fortalte en min begravelsesven mig, at han ser mindre sorg hos mennesker, der er i stand til at se deres afdøde elskede en sidste gang, før de bliver begravet eller kremeret. Jeg tror, at det for vores mentale og følelsesmæssige sundhed er nødvendigt, at vi går igennem processen med at sige farvel til vores kære.
-
Sorg sker ikke med ét hug. Det kan ske over lang tid. Der vil være dage, timer, øjeblikke, hvor du vil føle dig som dit gamle jeg igen - når du er glad og livet er godt. Så, boom, dykker du ned i sorgen og spekulerer på, om smerten nogensinde vil forsvinde. Mange mennesker advarede os om, at sorg kommer i bølger, og de havde ret. "Det bedste, du kan gøre, er at lære at ride på bølgerne." De bliver mindre intense, som tiden går, og den dag kommer, hvor du ikke har bølger længere.
-
Hvis du er en af de mennesker, der hader sorg, følelser og alt det andet, der følger med tab, og du vælger ikke at erkende noget af det, gør du en stor bjørnetjeneste mod din krop. Du kan være så stoisk og følelsesløs, som du vil, men alle de uerkendte følelser vil så sidde et sted i din krop, og på et tidspunkt vil din krop ikke have lyst til at gemme den tyngde for dig. En af mine kære ven gik stoisk igennem tabet af begge sine forældre uden at fælde en tåre og endte senere med at få to hjerteanfald. Disse følelser skal håndteres og forløses på en eller anden måde, i stedet for at blive lagret i kroppen. Hvis du ikke græder, så få så meget fysisk træning som muligt. Hjælp kroppen med at slippe sorgen.
Hvad du kan gøre, hvis en ven sørger
Hvis du er ven med en, der sørger, og du ikke er sikker på, hvad du kan gøre for at hjælpe, så tjek med dem fra tid til anden. Forvis dem om, at du er der, hvis de har brug for at tale. Tag det ikke personligt, hvis de ikke besvarer dine opkald eller sms'er.
Efter min mor døde, sendte mange af mine venner en kort, kærlig sms, og det var omtrent det eneste, jeg kunne klare i begyndelsen. Jeg følte en stærk følelse af ensomhed, så det var godt at høre fra de mennesker, jeg elsker. Folk sendte stadig kort og sedler en måned efter, at mor døde, og det var så rart at høre fra dem og vide, at de stadig tænkte på mig og min familie.
Der er ikke noget, du kan gøre for at fjerne din vens sorg, men hvis du har tid til at lytte, så bed dem om at mindes den person, de har mistet. Bare det at kunne tale om deres elskede vil hjælpe dem til at helbrede. Den dag vil komme, hvor de holder op med at tale om dem, og du vil kunne se i deres øjne, at din gamle ven er tilbage.
Der er ingen fast tid, når det kommer til sorg. Hvis din ven har mistet andre og aldrig sørget over disse tab, kan det tage år for dem at komme igennem deres sorg. Hvis de var ligesom mig, sørgede gennem hele døsprocessen, vil deres sorg ikke vare så længe. Jeg ved, det kan være meget svært at være omkring en sørgende person, men din tur kommer en dag, og du vil da være taknemmelig for at have en ven, der er der for dig.
Hvordan det går, er virkelig op til os
Nogle dødsfald er hårde og smertefulde, mens andre dødsfald er lette og smertefrie. Den smerte, som døden bringer til de levende, er opslidende og invaliderende, men til tider bringer døden lettelse og glæde, fordi vi ved, at vores afdøde elskede ikke længere lider.
Vi kan blive hængende i tabets tragedie, eller vi kan finde noget godt i det. Nogle gange tager det et stykke tid, men hvis vi fokuserer på at lede efter det gode i vores tab, finder vi det meget hurtigere. Det gælder på begge sider af sløret.
Min fornemmelse er, at vi frygter døden, fordi vi ikke taler om den, vi forstår den ikke, og vi har en masse religiøse misforståelser, der afholder os fra at kende sandheden om det. Vi har også den forkerte ide, at det er endeligt.
Hvis det er dig, der skal rejse hjem til den anden side, vil jeg minde dig om, at der er en grund til, at du rejser, og dine kære bliver her. De vil finde en måde at leve uden dig. At miste dig er en del af deres livsplan, ligesom det at gøre tingene færdigt her og tage hjem er en del af din livsplan.
Hvis du sørger over tabet af en elsket...
Og hvis du er den, der er tilbage her på jorden, og sørger over tabet af en elsket, så vid, at smerten fra tabet forsvinder en lille smule for hver dag, der går - hvis du lader det. Gå gennem din sorgproces og husk dagligt dig selv på, at der er grunde til, at det er meningen, du skal leve uden denne person. Se efter det gode. Det får mig til at smile at tænke på, at min mor døde, mens jeg var ved at færdiggøre denne bog. Det er, som om hun ville hjælpe mig ved at give mig oplevelsen af at miste hende og den forståelse, som vores fortsatte kommunikation har givet mig.
Bed universet om at hjælpe dig med at se det større billede. Træk ikke på energien fra den person, du har mistet, for de gennemgår en overgang, ligesom du er, og er ikke i stand til at trøste dig. Ræk i stedet ud til venner, familie og din højere magt. Hvis du beder om de rigtige ting - retning, vejledning, trøst og hjælp - vil dine svar og støtte komme.
© 2013 af Echo Bodine. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Denne artikel er tilpasset med tilladelse fra bogen:
Hvad sker der når vi dør: En synsks udforskning af døden, himlen og sjælens rejse efter døden -- af Echo Bodine
Med sin karakteristiske humor og frygtløshed giver den psykiske og healer Echo Bodine svar på livets største spørgsmål: Er der en himmel? Er der mennesker, der har været der og kommer tilbage? Har vi sjæle? Kan vi kommunikere med afdøde kære? Baseret på Echos personlige erfaring med at observere sjæle hos mennesker, der nærmer sig døden og kommunikere med sjæle, der er døde, skinner denne trøstende bog lys over døende og efterlivet. Echo tilbyder praktiske værktøjer til at være sammen med døende kære, til at sørge og til at dyrke klar kommunikation med den afdøde. At lære, hvad der sker, når vi dør, kan være inspirerende, beroligende og dybt livsændrende.
For mere info eller at købe denne bog på Amazon.
Om forfatteren
Echo Bodine er en berømt psykisk, åndelig healer og lærer. Hendes tidligere bøger inkluderer Ekko af sjælen , En stille, lille stemme. Hun holder foredrag i hele landet om livet, døden, livet efter døden, at leve efter intuition og udvikle psykiske evner. Hun tilbyder også workshops gennem The Center, hendes undervisnings- og healingscenter i Minneapolis, Minnesota. Besøg hendes hjemmeside på www.echobodine.com.
