Shutterstock
har du kigget på internationale placeringer af verdens lykkeligste lande på det seneste?
At måle et lands subjektive niveauer af lykke er blevet noget af en international sport. Folk ser med interesse (og lidt jalousi) til nationer som Danmark, der konsekvent topper verdens lykkeranglisten.
Det har også ført til dansk praksis som f.eks.hygge” livsstil vinder popularitet andre steder. Hvis bare vi kunne tilføje mere hygge til vores liv, ville vi måske være lige så glade som de danske!
Men er det kun at leve i en af verdens lykkeligste nationer? Hvad sker der, hvis du kæmper for at finde eller bevare lykken i et hav af (angiveligt) glade mennesker?
I vores nye forskning, offentliggjort i Scientific Reports, fandt vi ud af, at i lande, der rangerer højest i national lykke, er folk også mere tilbøjelige til at opleve dårligt velbefindende på grund af det samfundsmæssige pres for at være lykkelige.
Så det kan være godt for mange at bo i lykkeligere lande. Men for nogle kan det ende med at føles for meget at leve op til, og have den modsatte effekt.
Udvider vores søgning
I flere år har mine kollegaer og jeg forsket i det sociale pres folk kan føle for at opleve positive følelser og undgå negative.
Dette pres kommunikeres også til os gennem kanaler som sociale medier, selvhjælpsbøger og annoncering. Til sidst udvikler folk en følelse af, hvilke slags følelser der værdsættes (eller ikke værdsættes) af dem omkring dem.
I et ironisk twist har vores tidligere forskning vist, at jo mere folk oplever pres for at føle sig glade og ikke triste, jo mere har tendens til at opleve depression.
Mens denne tidligere forskning for det meste har fokuseret på mennesker, der bor i Australien eller USA, var vi nysgerrige efter, hvordan disse effekter også kunne være tydelige i andre lande.
Til vores seneste undersøgelse undersøgte vi 7,443 personer fra 40 lande om deres følelsesmæssige velbefindende, tilfredshed med livet (kognitivt velvære) og humørsvingninger (klinisk velvære). Derefter vejede vi dette op imod deres opfattelse af socialt pres for at føle sig positive.
Det, vi fandt, bekræftede vores tidligere resultater. På verdensplan, når folk rapporterer at føle sig presset til at opleve lykke og undgå tristhed, har de en tendens til at opleve underskud i mental sundhed.
Det vil sige, at de oplever lavere tilfredshed med deres liv, flere negative følelser, mindre positive følelser og højere niveauer af depression, angst og stress.
Interessant nok gav vores globale stikprøve os mulighed for at gå ud over vores tidligere arbejde og undersøge, om der var forskelle i dette forhold på tværs af lande. Er der nogle lande, hvor dette forhold er særligt stærkt? Og hvis ja, hvorfor kan det være det?
Ikke et ensartet problem
For at undersøge dette indhentede vi data for hvert af de 40 amter fra Verdens lykkeindeks, indsamlet af Gallup World Poll. Dette indeks er baseret på de subjektive lykkevurderinger af storskala nationalt repræsentative prøver.
Det gjorde det muligt for os at bestemme, hvordan en nations overordnede lykke, og derfor det sociale pres på individer for at være lykkelige, kan påvirke individers velbefindende.
Vi fandt ud af, at forholdet faktisk ændrede sig og var stærkere i lande, der rangerede højere på World Happiness Index. Det vil sige, at i lande som Danmark var det sociale pres, nogle mennesker følte for at være lykkelige, især forudsigende for dårligt mentalt helbred.
Det betyder ikke, at folk i gennemsnit ikke er lykkeligere i disse lande – tilsyneladende er de det – men at for dem, der allerede føler et stort pres for at holde hagen oppe, kan det føre til dårligere velfærd at bo i lykkeligere nationer.
Hvorfor kan dette være tilfældet? Vi ræsonnerede, at det at være omgivet af et hav af glade ansigter kan forværre virkningerne af allerede at føle sig socialt presset til at være lykkelig.
Selvfølgelig er tegn på andres lykke ikke begrænset til det eksplicitte udtryk for lykke, men er også tydelige i andre mere subtile signaler, såsom at have mere social kontakt eller deltage i behagelige aktiviteter. Disse signaler har en tendens til at være stærkere i lykkeligere lande, hvilket øger virkningerne af sociale forventninger.
I disse lande kan det let ses som den forventede norm. Dette øger det sociale pres, folk føler for at overholde denne norm, og forværrer nedfaldet for dem, der ikke opnår det.
Hvad er løsningen?
Så hvad kan vi gøre? På det personlige plan er det en god ting at føle og udtrykke lykke. Men som anden forskning har fundet, er det nogle gange godt at være følsom over for, hvordan vores udtryk for positive følelser kan påvirke andre.
Selvom det er godt at bringe glæde og positivitet til vores interaktioner, er det også godt at vide, hvornår man skal tone det ned – og undgå at fremmedgøre dem, der måske ikke deler vores glæde i øjeblikket.
Mere generelt er det måske på tide at genoverveje, hvordan vi måler national velfærd. Vi ved allerede, at opblomstring i livet ikke kun handler om positive følelser, men også om at reagere godt på negative følelser, finde værdi i ubehag og fokusere på andre faktorer såsom mening og interpersonel forbindelse.
Måske er det på tide at rangere lande ikke kun efter hvor glade de er, men hvor sikre og åbne de er over for hele spektret af menneskelige oplevelser.
Om forfatterne
Brock Bastian, professor, Melbourne School of Psychological Sciences, University of Melbourne , Egon Dejonckheere, Postdoktorforsker, KU Leuven
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
De fire aftaler: En praktisk guide til personlig frihed (A Toltec Wisdom Book)
af Don Miguel Ruiz
Denne bog tilbyder en guide til personlig frihed og lykke, der trækker på gammel Toltekisk visdom og spirituelle principper.
Klik for mere info eller for at bestille
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
af Michael A. Singer
Denne bog tilbyder en guide til spirituel vækst og lykke, der trækker på mindfulness-praksis og indsigt fra østlige og vestlige spirituelle traditioner.
Klik for mere info eller for at bestille
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er
af Brené Brown
Denne bog tilbyder en guide til selvaccept og lykke, der trækker på personlige erfaringer, forskning og indsigt fra socialpsykologi og spiritualitet.
Klik for mere info eller for at bestille
Den subtile kunst af ikke at give en faen: en modsætningsfuld tilgang til at leve et godt liv
af Mark Manson
Denne bog tilbyder en forfriskende og humoristisk tilgang til lykke, der understreger vigtigheden af at acceptere og omfavne livets uundgåelige udfordringer og usikkerheder.
Klik for mere info eller for at bestille
Lykkefordelen: Hvordan en positiv hjerne fremmer succes i arbejde og liv
af Shawn Achor
Denne bog tilbyder en guide til lykke og succes, der trækker på videnskabelig forskning og praktiske strategier til at dyrke en positiv tankegang og adfærd.
