Har du nogensinde haft noget, der viser sig meget anderledes, end du havde forventet, og følte dig enormt skuffet? Har du nogensinde været så svigtet af en person eller situation, at du troede, du aldrig ville komme over det? Har du nogensinde ikke levet op til dine egne standarder og følt en følelse af fiasko?

Lad os se det i øjnene - livet er fuld af overraskelser, der ikke altid er den slags, vi ville ønske os:

• Et job og den økonomiske sikkerhed, der fulgte med, er væk.
• Et forhold til den, vi troede var "den ene", slutter pludselig eller bliver den ene ting, vi ikke kan få rigtigt.
• En karrierevej, der blev udført med præcision, bliver glansløs og besmittet med tvivl.
• En graviditet, der ønskes, sker ikke.
• Et projekt, vi hældte vores blod, sved og tårer i, giver ikke de resultater, vi forventede.
• En forælder er der pludselig ikke mere, eller et barn lever ikke op til det potentiale, vi så i ham.
• En sygdom afbryder vores liv.
• Eller vi har markeret alt på vores livstjekliste og føler os stadig ikke opfyldt.

Vi lider, når vores virkelighed ikke matcher de forventninger, vi er så knyttet til. Hvis du kan relatere til dette mærke af ubehag - den slags, der er drevet af et liv fuld af forventninger og det deraf følgende nedbrud, vi oplever, når tingene ikke går, som vi havde planlagt eller håbet - så har du oplevet en forventnings-tømmermænd.

Og du er ikke alene. Jeg brugte det meste af mit liv på at arbejde hårdt for at nå personlige og professionelle mål, som jeg troede ville få mig til at føle mig glad og succesfuld. Mit liv udfoldede sig efter den plan, jeg arbejdede hårdt for at nå. Jeg gjorde alt "rigtigt". Men da min karriere, engagement, økonomi, forhold til min familie og helbred styrtede sammen omkring mig, befandt jeg mig midt i en forventnings-tømmermænd, som jeg frygtede, at jeg aldrig ville overvinde. Og det var kun mine tyvere!

Hvis du er noget som mig, har du fundet stor trøst i at planlægge og forsøge at kontrollere livet. Vi sætter alle en stor ære i at sætte mål og nå dem. Vi finder værdi i at leve op til andres forventninger, og tryghed i at andre lever op til vores forventninger til dem. Men i de øjeblikke, hvor tingene ikke går som forventet, føler vi os ikke kun skuffede, men vi begynder at tvivle på alt - inklusive os selv.

Er det muligt at ændre skuffelse?

Vi internaliserer manglen på ønskede eksterne resultater ved at få det til at betyde, at vi gjorde noget forkert eller blev forurettet. Dette skaber lidelse, der kan variere fra tolerabel til uudholdelig. Skuffelse er faktisk en del af den menneskelige oplevelse, men er lidelsen nødvendig? Det er nemt at have det godt, når tingene går godt, men hvordan reducerer vi vores lidelse, når de ikke er det? Er det muligt at ændre skuffelse?

Svaret er ja - if vi lærer at udnytte skuffelse, så vi får noget ud af det i stedet for kun at lide igennem det. Din skuffelse er måske det bedste, der nogensinde er sket for dig. Forventningstømmermænd er døråbninger til enorme muligheder for at helbrede problemer fra vores fortid, ændre, hvordan vi lever i nuet, og skabe en fremtid baseret på, hvem vi virkelig er, snarere end hvem vi forventede at være. Problemet er, at vi bliver så forblindede af det, vi tror, ​​vi vil have, og lammet af smerten ved ikke at få det, at vi ikke ser den transformationsdør, der åbner sig.

Vi beder om, at tingene bliver anderledes, selvom vi forbliver de samme. Vi udmatter os selv ved at arbejde hårdt for at ændre vores ydre omstændigheder uden at ændre os selv. Frygten for at møde endnu en Forventningstømmermænd kan være lammende, så vi forbliver i ubehaget af vores lidelse. Men ikke at se vores skuffelse og frygt for at tage et skridt fremad i øjnene er langt mere skadeligt end noget, vi er bange for.

Ultimativ opfyldelse er kun mulig, når vi ændrer de vante tanker og reaktioner, der holder os på et meget basalt overlevelsesniveau. Du vil trives, ikke bare overleve, gør du ikke?

"Nogle ændringer ser negative ud på overfladen, men du vil hurtigt indse, at der bliver skabt plads i dit liv til, at noget nyt kan dukke op." — Eckhart Tolle

Spørger "Hvad lærer jeg?"

Der er mange inspirerende historier om mennesker, der har overvundet enorme forhindringer og nu lever "lykkeligt til deres dages ende." Vi hører ofte "før" og "efter"-historien, men hvordan kom de til den glade del? Hvad er opskriften på at forvandle citroner til limonade?

Det begynder med at spørge "Hvad lærer jeg?" i stedet for "Hvorfor sker det her?" Dette spørgsmål åbner dit sind for muligheder og får dig ud af at føle dig som et offer for dit liv. Det kan du så gearing din skuffelse i stedet for blot at forsøge at slippe af med den eller svælge i din lidelse.

Du har en uskyldig og legende side, der er villig til at være nysgerrig og prøve nye ting, som et lille barn gør. Du har en følsom side, der har taget tingene personligt og fortjener medfølelse. Du har en krigerside, der modigt er forpligtet til positiv forandring. Du har en klog kvinde eller mand i dig, som har en fantastisk indsigt og erfaring, og som blidt skubber dig videre, som en kærlig forælder ville gøre. Og du har en spirituel side, der kan se alt fra et sted med løsrivelse og accept.

Jeg beder dig om at være villig til at give slip på dine forventninger. "Men," siger du måske, "mine forventninger motiverer mig og hjælper mig med at nå mine mål." Ikke sandt.

Forventninger vs. mål

Lad os skelne: An forventning defineres som "en ivrig forventning om, at noget skal ske." EN mål defineres som "et formål eller et mål". Når vi klynger os til forventningerne, venter vi på, at der sker noget og giver vores kraft væk. Når vi begynder at identificere og frigive vores forventninger, kan vi tage mere bemyndigende skridt mod at nå vores mål med en klar følelse af formål.

De forventnings-tømmermænd, jeg har været vidne til, har dybt rørt mit hjerte og inspireret til en enorm medfølelse med den smerte, der er en del af menneskelig erfaring. Jeg er rørt over det, jeg har set folk stå over for. Jeg har også oplevet Expectation Hangovers og set de velsignelser, der følger med dem.

Hver af os har følt os knuste og forslået; og hver af os har de indre ressourcer, vi har brug for til at helbrede og transformere. Enhver uheldig omstændighed kan bringe os stor lykke. Det er i de mest uønskede ydre omstændigheder, at vi opdager indre kvaliteter som mod, tro, medfølelse, inspiration, accept og kærlighed.

Livet kaster os ofte en kurvekugle for at få os til at se i en anden retning, en der er endnu bedre, end vi havde planlagt. Før den nye retning afsløres, er der et vindue af muligheder - en chance for at ændre adfærd, der holder os i begrænsende mønstre, hvor vi ser ud til at stå over for den ene forventnings-tømmermænd efter den anden. Dette er dit mulighedsvindue.

"At være i live er at blive skuffet. Du prøvede og fejlede og blev ved med at prøve, aldrig at vide, om du nogensinde ville få, hvad du ønskede. Men nogle gange får vi, hvad vi har brug for.”  — Joan D. Vinge

© 2014. Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek. www.newworldlibrary.com

Artikel Kilde

Forventnings Hangover: Overvinde skuffelse i arbejde, kærlighed og liv
af Christine Hassler.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Christine Hassler forlod sit job som en succesrig Hollywood-agent for at forfølge et liv, hun kunne være lidenskabelig for. I 2005 skrev hun en vejledning til kvinder i kvart liv, 20 Noget, 20 Alt, og hun skrev senere en bog til mænd og kvinder, 20 Noget manifest. I dag, som en livscoacher og højttaler, støtter hun mennesker i alle aldre. Hun leder seminarer og retreater på gymnasier, på konferencer, på virksomheder og på smukke steder rundt omkring i verden. Hvis du vil kontakte Christine eller lære mere om hendes workshops, taleevents og coachingsessioner, skal du besøge www.christinehassler.com.

Se en video med Christine: Bevæger sig ud af frygt og kærlighed