Kan indlæring af selvhypnose og meditationsteknikker hjælpe med at lette smerter under fødslen? Natalia Deriabina / Shutterstock

seneste berømthedsunderstøttede sundhedstrend er den bizarre lyd af "hypnobirthing". Støttet af folk som Gisele Bundchen, Jessica Alba og, angiveligt Kate Middleton, kvinder bruger selvhypnose for at hjælpe dem med at forblive rolige og lette smerter under fødslen. Nogle bruger det endda til at erstatte epiduraler og andre traditionelle smertelindringsmetoder under fødslen.

Med disse berømthedspåtegninger er det ikke underligt, at hypnobirthing er blevet et globalt fænomen. Officielle statistikker over antallet af kvinder, der bruger hypnobirthing, findes endnu ikke, men uofficielle rapporter fra Storbritannien antyder praksis øges.

Hypnobirthing defineres som brugen selvhyponoseteknikker til at håndtere arbejdssmerter og reducere angst og frygt under fødslen. Kvinder kan deltage i programmer under deres graviditet, der underviser i vejrtrækningsøvelser og meditationsteknikker, samt giver information om ernæring og body-toning øvelser.

Med andre ord handler hypnobirthing ikke kun om hypnose. Det handler også om at uddanne og træne kvinder i at kunne føde trygt og roligt i ethvert miljø. Selvom der er masser af støtte for hypnobirthing er der ringe videnskabelig bevis for at styrke berømthedspåtegningerne.

Virker det?

Mange undersøgelser har undersøgt selvhypnoseteknikker, herunder største britiske forsøg med selvhypnose for intrapartumsmerter. De fleste forsøg sammenlignede kvinder, der fik undervisning i hypnose med fødslen, med dem, der fik standard fosterklasser.

resultaterne viste ingen klare forskelle i tilfredshed med smertelindring eller kvinders evne til at klare sammentrækninger. Det viste heller ingen forskelle i antallet af spontane vaginale fødsler (fødsel uden at blive induceret eller have en kejsersnit) mellem de to grupper.

Selvom brugen af ​​smertestillende medicin var lidt lavere i hypnosegrupperne, var brugen af ​​det stærkeste smertestillende middel (en epidural) den samme i begge. På trods af dets popularitet ser hypnostræning ud til at have ringe eller ingen indflydelse på disse vigtige resultater ved fødsel.

Dog en varig teori antyder, at jo mere afslappet en kvinde føler sig under fødslen, jo mere sandsynligt er det, at hun får en spontan (normal) vaginal fødsel. Dette er baseret på kamp-eller-fly svar, hvor blod og ilt ledes til de muskler, der er nødvendige for at håndtere en opfattet trussel.

Hypnobirthing kan hjælpe kvinder med at føle sig mere afslappede under fødslen. Motortrafilm / Shutterstock

Teorien antyder, at kvinder, der er mere bange eller ængstelige under fødslen, er mere tilbøjelige til at opleve kamp-eller-fly-respons. Dette kan føre til forstyrrede uteruskontraktioner, mere smerte og i sidste ende brugen af ​​smertestillende medicin. Brug af en teknik til at føle sig mere afslappet under fødslen (som hypnose) kan reducere denne effekt og muliggøre "normale" sammentrækninger med mindre behov for smertelindring. Vigtigheden af ​​at være afslappet under arbejdet er bredt accepteret og er anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen.

A gennemgang vi gennemførte fandt også, at kvinder ønskede mere information om, hvad der sker med deres kroppe under fødsel og fødsel. At vide, hvad de kan forvente, kan hjælpe dem med at have mindre frygt og angst for at føde. Kvinder ønskede også mere information om, hvordan de kunne kontrollere deres smerterespons uden at stole på stoffer. Dette er præcis den slags informationskurser og kurser, som hypnobirthing-kurser kan give. I modsætning til standardfødselsprogrammer, der er mere tilbøjelige til at fokusere på smertelindringsmuligheder og postnatal praksis, såsom amning.

På trods af dette er beviser til fordel for hypnobirthing stadig skuffende. Dette kan skyldes, at kvinder undervises i de fleste studier hvordan man bruger “selvhypnose” snarere end hypnobirthing-teknikker. De fleste selvhypnosekurser lærer lidt om fysiologi, lægger kun vægt på fødselspsykologi og kondensere hypnose praksis ind i de sidste par uger af graviditeten. Hypnobirthing-klasser starter, når kvinden er omkring fem måneder gravid, mens de fleste selvhypnosekurser begynder at træne to til tre måneder senere.

Evnen til at blive hypnotiseret kan også være lettere for nogle kvinder end andre. Bevis tyder på, at mennesker med visse personlighedstræk - såsom at have en levende fantasi, være fordomsfri eller empatisk - kan være mere modtagelige for hypnose. Disse egenskaber undersøges sjældent i kliniske forsøg, men kan være værd at undersøge dem yderligere. Evnen til at komme ind i en tilstand af hypnose, ellers kendt som “hypnotiserbarhed”, er mere tilbøjelige til at opnå positive resultater, når teknikken bruges af mennesker, der er lettere hypnotiseret.

Hypnobirthing-kurser, der er anbefalet af berømtheder, tilbyder gravide kvinder de værktøjer, de har brug for til at forblive rolige under fødslen, lære dem om kroppens fysiologi og hjælpe dem med at håndtere deres smertesvar uden at stole på smertestillende midler. Der er dog stadig ingen offentliggjorte forsøg med hypnobirthing, der vurderer dets effektivitet. Så selvom berømthedsudtalelse synes at være mere i overensstemmelse med, hvad kvinder ønsker, er ekspertudtalelse og videnskabelig forskning endnu ikke kommet i gang.

Om forfatteren

Kenneth Finlayson, Research Associate, Community Health and Jordemoder, University of Central Lancashire

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille