Jeg vil gerne dele et meget nyttigt værktøj til at bringe dit sind tilbage til det øjeblik, hvor det forsøger at klamre sig til noget, der ikke er sket endnu. Det tilpasser dit perspektiv på det, der trækker dig ind i fremtiden, og genengager dig med nuet.

Når du bemærker, at du ikke nyder dette øjeblik, fordi du ønsker det øjeblik, hvor du når dit mål, så spørg dig selv: "Og hvad så?" I det øjeblik du har det, du har stræbt efter, vil alt være perfekt i dit liv? Vil du føle dig opfyldt i lang tid, eller vil cyklussen starte forfra, som den har tusindvis af gange i dit liv? Vil du sulte efter et nyt mål, noget nyt at nå, og finde dig selv tilbage i den samme indre tilstand?

Spørg dig selv "Og hvad så?" er en effektiv påmindelse om, at du mangler glæden ved at nå dit mål, fordi du ikke er til stede i det, du laver. Det er en slags udløser, der opløser følelsen af ​​"Jeg skal bare komme til dette næste sted, og så vil jeg føle mig tilfreds."

Ønsker at vokse og lære

Mennesker har indbygget ønsket om at udvide i deres DNA. Den menneskelige ånd ønsker konstant at vokse, lære, at forfine sig selv. Dette er virkelig en af ​​vores bedste egenskaber. Vi kan dog alt for let misfortolke dette træk som en følelse af at være ufuldstændig, og når vi gør det, opstår en følelse af kamp. Det er her titlen på dette kapitel / artikel kommer i spil.

Hvis du er opmærksom på din interne dialog i løbet af dagen og undersøger, hvad du oplever i et øjeblik af ængstelse eller en følelse af at være ufuldstændig, af længsel, vil du højst sandsynligt bemærke, at du prøver internt at komme til et andet sted end hvor du er i dette øjeblik. Du forsøger at være et sted, du endnu ikke er ankommet, at opleve noget, der endnu ikke er sket, eller at vinde noget, som du endnu ikke har, såsom en materiel besiddelse.

Denne form for fejlfortolkning er ikke så let at kaste til side, da vi bombarderes af en enorm mængde markedsføring, der tjener til at pleje denne følelse af ufuldstændighed. Hvis du er opmærksom på dine følelser, vil du bemærke denne længsel i tomgang i baggrunden. Der er næsten altid denne fornemmelse af, at noget skal ændres i vores liv for at alt skal være lige rigtigt. Uanset hvad vi opnår eller erhverver, har denne følelse en måde at forurene det, vi oplever lige nu.

Altid ønsker mere, altid ønsker bedre

Millioner af dollars forskning hældes i forståelsesmæssige måder at udnytte denne falske sans i os. Jeg så for nylig et dokumentarprogram, der beskriver psykologien, der gik ind i designet af en større international lufthavn i Tyskland. Lufthavns detailafsnit var placeret i midten, ligesom hjulets nav. Alle de forskellige luftfartsselskabers porte forlod dette hub.

Designernes forskning havde vist, at flyvningerne til denne lufthavn generelt var lange. Dette betød, at passagererne psykologisk havde oplevet en længere periode, hvor de følte, at de havde meget lidt kontrol og derfor følte et behov for en følelse af kontrol, som de kunne opnå ved at købe noget.

Designet af de enkelte butikker var lige så godt undersøgt. Tællernes form og gangernes længde og form blev designet baseret på resultaterne af markedsundersøgelser. En del af denne forskning indebar at bringe folk ind og give dem briller til at bære, der havde små kameraer med lasere monteret på dem, så deres øjenbevægelser kunne spores, da de gik gennem de spottede detailcentre, hvilket i det væsentlige afspejlede, hvordan de færdige detailcentre ville blive konstrueret. Dette viste designerne nøjagtigt, hvordan layoutene påvirkede folks opmærksomhed.

Hvis du er klar over, at denne type manipulation bliver brugt på dig, har det ringe eller ingen indflydelse på dig, men de fleste mennesker deltager bare i scenariet. For eksempel havde en af ​​de store butikker i indkøbscentret i nærheden af ​​mit hus en grundplan, der bevidst var designet til at få folk tabt i butikken. Naturligvis var folk ikke klar over dette, da butikken først blev bygget. Hver gang lignede enhver anden gang. Du vil sige, "Vil jeg gå denne vej?" og kort derefter stillede du dig selv det samme spørgsmål, fordi du ikke havde nogen idé om, hvor du var.

Folk kunne ikke finde vej ud af butikken. Dette var fantastisk til erhvervslivet, fordi det holdt folk i butikken længere, end de havde til hensigt, og fik dem til at gå gennem afdelinger, som de ikke havde planer om at handle i. Men når du først genkendte dette forsætlige design (og folk gjorde det over tid), mistede det effektiviteten . De mennesker, der genkendte dette, ville være meget opmærksomme på visuelle signaler, der gjorde det muligt for dem at finde vej direkte til den afdeling, de ønskede, og derefter tilbage ud af butikken. Denne følelse af at være ufuldstændig kan tjene forretning, men det tjener os ikke.

Observation bringer løsrivelse og vælger dit svar

Daglig træning i tankebevidsthed vil forbinde dig mere og mere til observatøren, så du kan være mere fuldt engageret i dette øjeblik og bemærke denne følelse hurtigere, når den begynder. Dette løsrevne perspektiv giver dig mulighed for at vælge dit svar på disse tanker og følelser i stedet for bare at blive optaget af dem og båret af dem som en ufrivillig deltager. I det øjeblik, når du bemærker, at du oplever denne fejlfortolkning, skal du sige til dig selv: ”Okay, lad os lade som om jeg har denne ting, jeg er kommet til dette sted, jeg har opnået dette. Og så hvad?"

Du vil opdage, at "Og hvad så?" mantra kan nulstille dit perspektiv. Det giver dig mulighed for at spørge dig selv: ”Vil denne følelse af at jeg oplever virkelig forsvinde, når jeg har dette, eller vil jeg have en kortvarig følelse af tilfredshed, der vil opløses tilbage i en følelse af at være ufuldstændig, det øjeblik jeg ser noget andet, der får mig til at føle det samme? ” Du vil være i stand til at gennemgå, hvor mange gange du har oplevet denne cyklus og huske, hvad resultatet var.

I det øjeblik, fordi du er fuldt til stede, vil du have en dyb viden om, at dette perspektiv er unøjagtigt, og at når du tilegner dig eller opnår det, du leder efter, vil du længes efter yderligere ekspansion. Og sådan skal det være.

Vores naturlige ønske om at udvide, hvem vi er, og hvad vi er i stand til, er et aktiv, ikke en indikator for, hvad vi mangler. Når vi oplever disse følelser, skal vi ånde ud og sige til os selv: ”Det er godt at vide, at alle mine systemer fungerer korrekt. Jeg kan slappe af og fortsætte med udvidelsesprocessen og bare nyde oplevelsen. ”

At være til stede og fuldt engageret

Jeg siger ikke, at når du virkelig har brug for noget, såsom en ny bil, skal du ikke være fuldt engageret i processen med at anskaffe den og nyde det fuldt ud. Jeg antyder heller ikke, at det er forkert at ønske (og derefter købe) noget, som vi ikke har særlig brug for, men som vi har råd til. Du må ikke har brug for en ferie til et bestemt sted, men det er til et sted, du altid har ønsket at besøge. Du må ikke har brug for et nyt job, men du er klar til en ny udfordring.

Det, vi prøver at opnå, er at være den observatør af det, vi oplever i dette øjeblik, at være fuldt bevidst om, hvordan det får os til at føle, og at vide, hvor den følelse kommer fra. På denne måde er vi en bevidst valgmager og kan vælge, om vi vil deltage eller ej. Når du har dette perspektiv, ved du, at du er i øjeblikket og ikke bliver manipuleret. Når du bemærker, at du føler dig ufuldstændig, er du på en måde vågnet op af det faktum, at du ikke er i øjeblikket og nu kan bringe dig selv tilbage, hvor du har fuld magt.

Med praksis bliver følelsen af ​​ufuldstændighed udløseren, der automatisk affyrer dette enkle spørgsmål: "Og hvad så?" Vi ønsker, at dette skal være vores naturlige svar på disse følelser.

© 2016 af Thomas M.Sterner. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ekst. 52.

Artikel Kilde

Fuldt engageret: Brug det praktiserende sind i dagligdagen
af Thomas M. Sterner.

At være fuldt engageret resulterer i mindre stress og mere tilfredshed i alle aspekter af livet ...

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Thomas M. Sterner er grundlægger og administrerende direktør for Practicing Mind Institute. Som en succesrig iværksætter betragtes han som en ekspert i Present Moment Functioning eller PMF ™. Han er en populær og efterspurgt højttaler og coach, der arbejder med højtydende branchegrupper og enkeltpersoner, herunder atleter, og hjælper dem med at fungere effektivt i situationer med høj stress, så de kan bryde igennem til nye mestringsniveauer. Besøg hans websted på thepracticingmind.com