(Kredit: Daniel Parks/Flickr)
Folk, der står over for flere muligheder, end de effektivt kan overveje, vil tage en god beslutning, men føler sig ude af stand til det ifølge en ny undersøgelse.
Undersøgelsen brugte kardiovaskulære mål og fiktive datingprofiler til at nå sine konklusioner.
På trods af de tilsyneladende muligheder ved at have en masse muligheder, skaber behovet for at vælge et "lammende paradoks", ifølge medforfatter Thomas Saltsman, en kandidatstuderende i psykologiafdelingen ved universitetet i Buffalo.
"Vi elsker at have disse valg, men når vi faktisk står over for at skulle vælge blandt de utallige muligheder, går hele processen sydpå."
"Du ønsker at træffe et godt valg, men føler, at du ikke kan," siger Saltsman. "Denne kombination af at opfatte høje indsatser og lave evner kan bidrage til en dybtliggende frygt for, at man uundgåeligt vil træffe det forkerte valg, hvilket kan kvæle beslutningsprocessen."
For at klare det tilsyneladende uoverskuelige, siger Saltsman at overveje den relative betydning af det valgte valg.
"At vælge det forkerte menupunkt til aftensmad eller hvad man skal binge-watche, vil ikke definere dig som person," siger han. "Det kan også være nyttigt at gå ind i situationer med høje valgmuligheder med et par klare retningslinjer for, hvad du ønsker fra din ønskede mulighed. At gøre det kan ikke kun hjælpe med at nedskalere antallet af mulige valg ved at eliminere muligheder, der ikke lever op til dine retningslinjer, men kan også styrke tilliden og tilliden til din evne til at finde et valg, der opfylder dine behov."
Tidligere forskning fastslår klart, hvordan valgoverbelastning er forbundet med negative resultater, men denne forskning ser specifikt på to undersøgte motivationsfaktorer ved beslutningstagning: hvor værdifuld er beslutningen for nogen, og i hvilket omfang ser folk sig selv som i stand til at træffe et godt valg .
At have valg virker som en tiltalende situation, der taler om frihed og autonomi. Men de nye digitale realiteter, der manifesterer sig i fora som online shopping og underholdning, kan være overvældende.
"...denne slags drejninger - det iboende paradoks ved at kunne lide valg og derefter blive besværet af valg - sker næsten øjeblikkeligt."
At søge på nettet efter en forårsjakke kan returnere tusindvis af hits. En streamingtjeneste hævder at tilbyde mere end 7,000 titler, mens online datingtjenester kan tilmelde millioner af abonnenter.
Alle disse valg virker som en god idé, ifølge medforfatter Mark Seery, en lektor i psykologi. Indtil du faktisk er den, der skal vælge.
"Vi elsker at have disse valg, men når vi faktisk står over for at skulle vælge blandt de utallige muligheder, går hele processen sydpå," siger Seery.
"Forskning viser, at folk bagefter ofte fortryder deres beslutning i disse sager, men hvad vores forskning tyder på er, at denne form for drejning - det iboende paradoks ved at kunne lide valg og derefter blive besværet af valg - sker næsten med det samme.
"Den overgang er fascinerende."
Til forskningen havde holdet næsten 500 deltagere på tværs af tre forskellige eksperimenter, hvoraf to brugte psykofysiologiske mål.
"Vi fik deltagere til at læse igennem, hvad der var fiktive datingprofiler, og bad dem overveje deres ideelle partner," siger Saltsman. "Fordi vi brugte psykofysiologiske foranstaltninger, ville vi have folk stillet over for et valg, der krævede hensyn og havde dem aktivt engageret."
Disse mål inkluderer puls og hvor hårdt hjertet pumper. Når folk bekymrer sig mere om en beslutning, siger Seery, stiger deres puls og slår hårdere. Andre mål, som hvor meget blod hjertet pumper, og i hvilken grad blodkar udvider sig, indikerer niveauer af selvtillid.
Resultaterne viste, at når de stod over for et stort antal profiler at vælge imellem frem for et lille antal, afslørede deltagernes hjerter og blodkar, at de oplevede at træffe deres valg som både vigtigere og mere overvældende. Dette skete under overvejelsesprocessen.
Selvom der er behov for yderligere arbejde, kan denne undersøgelse hjælpe os med at forstå sammenhængen mellem valg overbelastning og negative resultater.
"At undersøge folks oplevelser i øjeblikket kan i sidste ende hjælpe os til bedre at forstå disse negative downstream-valg overbelastningsresultater, og hvordan man kan forhindre dem," siger Saltsman.
Resultaterne vises i tidsskriftet Biologisk psykologi.
Kilde: University at Buffalo
Bøger om forbedring af ydeevne fra Amazons bestsellerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
af Anders Ericsson og Robert Pool
I denne bog trækker forfatterne på deres forskning inden for ekspertiseområdet for at give indsigt i, hvordan nogen kan forbedre deres præstationer på ethvert område af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til udvikling af færdigheder og opnåelse af mestring med fokus på bevidst praksis og feedback.
Klik for mere info eller for at bestille
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
Denne bog tilbyder praktiske strategier til at opbygge gode vaner og bryde dårlige, med fokus på små ændringer, der kan føre til store resultater. Bogen trækker på videnskabelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for at give brugbare råd til alle, der ønsker at forbedre deres vaner og opnå succes.
Klik for mere info eller for at bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
af Carol S. Dweck
I denne bog udforsker Carol Dweck begrebet tankegang, og hvordan det kan påvirke vores præstationer og succes i livet. Bogen giver indsigt i forskellen mellem et fast mindset og et growth mindset og giver praktiske strategier til at udvikle et growth mindset og opnå større succes.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben bag vanedannelse, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til at udvikle gode vaner, bryde dårlige og skabe varig forandring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om produktivitet, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen trækker på eksempler fra den virkelige verden og forskning for at give praktiske råd til at opnå større produktivitet og succes.
