Tiden er fast. Vores forståelse af det? Ikke så meget. bedste designs via Getty Images
Tænk tilbage på livet inden hjemmeordrer. Føles det som i går? Eller virker det som for evigt siden - som en fjern æra?
Selvfølgelig er tiden præcis. Det tager 23.9 timer for Jorden at foretage en rotation på sin akse. Men det er ikke sådan, vi oplever tid. I stedet for internt er det ofte noget, vi føler eller fornemmer snarere end objektivt måler.
Det viser sig, at vores følelsesmæssige tilstand har en tendens til at spille en stor rolle i vores opfattelse af tid - en dynamik der Jeg har studeret i 10 år. Meget forskning har vist det i forhold til en følelsesmæssig negativ tilstand, en positiv får tiden til at virke hurtigere.
Tilbage i de tidlige dage af pandemien, da det blev klart, at virussen ville forbedre vores hverdag, var det ikke en strækning at antage, at de kommende uger og måneder ville være en følelsesladet rutsjebane.
Tak til et tilskud fra National Science Foundation, mit team og jeg udviklede en smartphone-applikation til at dokumentere følelser, opfattelser og adfærd hos amerikanere under pandemien måned for måned. Vi har været i stand til at spore, i hvilket omfang amerikanernes interne ure blev haywire - og undersøge, hvorfor dette måske var sket.
Tidens turbulens
Der er sandhed til aforismen "tiden flyver, når du har det sjovt." På den anden side synes det modsatte at forekomme, når vi er bange, triste eller ængstelige. For eksempel bemærker folk ofte hvordan bilvrag eller ulykker ser ud til at ske i slowmotion.
Hvorfor sker det?
Følelser og motivation er sammenflettet. Følelse tvinger os til at handle på bestemte måder, hvad enten det er at dykke ned i et projekt, når vi er spændte eller gemmer os, når vi er bange. Førstnævnte kaldes "tilgangsmotivation", mens sidstnævnte kaldes "undgåelsesmotivation."
Mit team og jeg har været i stand til at vise hvordan tilgangsmotivation får vores følelse af tid til at blive hurtigere, men undgåelsesmotivation får det til at bremse. Jo mere motivation vi føler i begge retninger, jo mere markant ændres vores opfattelse af tid.
Dette sker af en grund. Når vi er motiverede til at gøre noget, har vi et mål i tankerne, hvad enten det er at færdiggøre et puslespil eller undgå en bil, der blæser rødt lys.
Hurtig eller langsommere tid kan hjælpe os med at nå disse mål. Når tiden går hurtigere, gør det det lettere at forfølge et mål i længere tid. Tænk på en hobby, du nyder, og hvordan tiden går hurtigere, når du er engageret i den.
I modsætning hertil, når undgåelsesmotivation udløses, sænkes tiden for at forhindre os i at dvæle i potentielt skadelige situationer. Hvis tiden ser ud til at trække, når du er bange eller væmmes, vil du handle hurtigere for at komme dig ud af skade.
Vores pandemi ure
Det er denne undgåelsessituation, som mange af os befandt os i begyndelsen af pandemien. Der var denne trussel, som vi ønskede at undgå, men da vi ikke kunne se den, blev vi efterladt og prøvede at undgå en række potentielt skadelige situationer. Fordi disse omfattede rutinemæssige aktiviteter som shopping og træning, blev vores undgåelsesmotivation konstant udløst.
Hvis du følte, at tiden blev bremset i de tidlige dage af pandemien, var du ikke alene.
I april spurgte vi 1,000 amerikanere, hvordan tiden syntes at gå i løbet af marts. Omkring halvdelen sagde, at de følte, at tiden trak, og en fjerdedel indikerede, at tiden gik hurtigere end normalt. Det resterende kvartal rapporterede, at de ikke oplevede en ændring i tiden.
Uanset om tiden blev langsommere eller hurtigere, var det mest knyttet til folks følelser. De, der rapporterede, at de var mest nervøse eller stressede, indikerede også, at tiden gik langsommere, mens de, der følte sig glade eller glade, havde en tendens til at opleve tiden, der gik hurtigere.
Vores resultater afslørede også, at folk, der havde tendens til at opleve afmatningen af tiden, praktiserede social distancering oftere. Så mens tidssænkning kan være en ubehagelig bivirkning af angst og undgåelse, endte adfærden til gavn for samfundet.
I april flyttede ca. 10% af vores prøve fra at føle, at tiden blev trukket til at føle, at tiden fløj. Flere mennesker følte sig afslappede og rolige, og interessant nok var det disse positive følelser sammen med opfattelsen af flyvetid, der forudsagde, om folk ville engagere sig i social afstand. Så det er muligt, at folks forbedrede humør og skiftet i deres opfattelse af tid motiverede deres vilje til social afstand.
Der var stadig en stor del, der følte - og sandsynligvis stadig føler - at tiden trækker.
Heldigvis, hvis du har det sådan, kan du gøre noget ved det. Dyrke motion, hobbyer og en rutine hjælper med at fremskynde din opfattelse af tid. Sikker på, at det måske ikke "flyver forbi", men tempoet kan hurtigere lige nok til at få dig til at føle dig lidt bedre.
Om forfatteren
Philip Gable, lektor i psykologi, University of Delaware
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Atomvaner: En nem og påvist måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige ting på
af James Clear
Atomic Habits giver praktiske råd til at udvikle gode vaner og bryde dårlige, baseret på videnskabelig forskning om adfærdsændringer.
Klik for mere info eller for at bestille
De fire tendenser: de uundværlige personlighedsprofiler, der afslører, hvordan du kan gøre dit liv bedre (og også andre menneskers liv bedre)
af Gretchen Rubin
De fire tendenser identificerer fire personlighedstyper og forklarer, hvordan forståelse af dine egne tendenser kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer, arbejdsvaner og overordnet lykke.
Klik for mere info eller for at bestille
Tænk igen: Kraften ved at vide, hvad du ikke ved
af Adam Grant
Think Again udforsker, hvordan folk kan ændre deres sind og holdninger, og tilbyder strategier til at forbedre kritisk tænkning og beslutningstagning.
Klik for mere info eller for at bestille
Kroppen holder score: hjerne, sind og krop i helbredelsen af traumer
af Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhængen mellem traumer og fysisk sundhed og giver indsigt i, hvordan traumer kan behandles og heles.
Klik for mere info eller for at bestille
The Psychology of Money: Tidløse lektioner om rigdom, grådighed og lykke
af Morgan Housel
The Psychology of Money undersøger de måder, hvorpå vores holdninger og adfærd omkring penge kan forme vores økonomiske succes og generelle velbefindende.
