Indstilling. Shutterstock / MIA Studio 

Ifølge NHS, så mange som ud af otte børn i alderen fem til 19 år står over for en mental sundhedsudfordring. Og et betydeligt antal af disse tilfælde er relateret til en eller anden form for angst.

Selvfølgelig kan en grad af angst eller bekymring være en normal situation for unge mennesker - især når de flytter til skolen eller omkring eksamenstid. Men for nogle kan angst påvirke alle aspekter af deres daglige liv.

En effektiv metode til at yde støtte til denne angst er musikterapi, hvor musik bliver det vigtigste værktøj, som terapeuten bruger til at forbinde og arbejde med patienten. Denne form for terapi er blevet vist at være effektiv ved behandling af børn og unge, der lever med angstbaserede lidelser.

Når alt kommer til alt, elsker mange unge at lytte til musik, og de musikvalg, de træffer, kan være tæt knyttet til deres følelse af selv og identitet. I tider med stress og bekymring, forskning indikerer, at unge mennesker har en medfødt fornemmelse af, hvilken slags musik de har brug for at lytte til.

Det er også en særlig tilpasningsform for terapi. Forskning tyder at unges "lidenskabelige engagement" i sange og musikgenrer kan skifte afhængigt af situationen.

Et spor som Taylor Swifts Dancing with Our Hands Tied kunne for eksempel først høres som en kærlighedssang, derefter som en break-up-sang og derefter igen som en sang af triumf og overlevelse. Dette demonstrerer et komplekst og tilpasningsdygtigt sæt følelsesmæssige interaktioner med musik og viser, hvordan det kan tilbyde støtte i stadigt skiftende situationer.

Gør det op

I en musikterapisession kan terapeuten muligvis bruge en række tilgængelige instrumenter, såsom trommer, små percussioninstrumenter og keyboard, samt apps til at sammensætte beats og loops for at lave musik med barnet. Sangskrivning er også en god mulighed, måske ved at tage en eksisterende sang og ændre teksterne for at passe til den aktuelle situation eller komponere en original sang.

Da jeg arbejdede i NHS på et anlæg for unge mennesker med psykiske vanskeligheder, fandt jeg en kombination af strukturerede musikalske aktiviteter og improvisation nyttige - især med dem, der oplevede angst på grund af uforudsigelighed i sociale situationer.

Brug af improvisation i sikre omgivelser hjalp med ideen om at gøre tingene op, mens du går, og føle dig mere komfortabel med dette som et koncept. Alt i alt er det i det væsentlige, hvad mange sociale situationer kræver.

Der er også andre dokumenterede fordele. Et klinisk forsøg kaldet Musik i tankerne baseret i Nordirland brugte musikterapi til individuel behandling af børn og unge med adfærdsproblemer og psykiske behov. Det fandt forbedringer i kommunikation, selvværd og social funktion.

Andre undersøgelser har set positive resultater i kombineret brug kognitiv adfærdsterapi (CBT) og musikterapi.

Ud over dets understøttende værdi kan musikterapi hjælpe unge mennesker med at udvikle deres evner til følelsesmæssig regulering - den mekanisme, der giver os mulighed for at fungere i vores daglige liv og styre vanskelige situationer ved at justere vores følelsesmæssige reaktioner på begivenheder og følelser.

{vembed Y=erGyUphZSt8}

Udvikling af følelsesmæssig regulering færdigheder er nøglen til at reducere risikoen for psykologiske udfordringer senere og kan begynde i den tidlige barndom med interaktivt musikalsk spil.

Her spiller musikterapeuten og barnet spil, hvor begge skiftes til at stå for musikken. At have chancen for at signalere "stop" og "go" samt at vælge, om musikken vil være høj eller blød, giver barnet en chance for at se, hvordan det føles at have ansvaret.

En positiv note

De er også i stand til at udforske, hvordan forskellene i musik får dem til at føle sig. En amerikaner studere brug af denne metode viste en betydelig forbedring i følelsesmæssige reguleringsresultater, hvilket tyder på, at brug af musik i legende aktiviteter kan have meget positive virkninger på små børn.

Det er således klart, at der er potentiale for et spektrum af praksis i brugen af ​​musik til støtte for børn og unge, der lever med angstlidelser.

At lytte til foretrukken musik og bruge denne oplevelse til at udforske følelser og moderat angst er i den ene ende af spektret. Den tidlige brug af musik i førskole- og skolemiljøer kan også hjælpe med at udvikle ER og skabe modstandsdygtighed hos børn over for uønskede livsbegivenheder.

Hvis der udvikler sig lidelser, kan musik bruges som et redskab til at udforske følelser og arbejde hen imod forståelse, hvor musikterapi tilbydes som en behandling til dem, der har brug for mere fokuseret klinisk støtte.

Så måske har vi alle brug for at tænke over brugen af ​​musik til at håndtere angst hos vores børn og unge. Der er et væld af beviser for dens effektivitet - som vi alle kan indstille os på.

Om forfatteren

Elizabeth Coombes, Lektor i musikterapi, University of South Wales

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.