Der er ingen tvivl om, at julen vil være anderledes i år. Lockdowns og distanceretningslinjer har allerede begrænset andre fester, såsom Eid og Diwali.
Til jul løsnes begrænsninger for social kontakt i Storbritannien. De tillader det tre husstande at danne en boble i en fem-dages periode. Ikke desto mindre vil mange mennesker, der normalt samles på denne tid af året, ikke længere være i stand til at mødes.
Dette betyder ikke, at vi skal opgive vores festligheder. At komme sammen, endda eksternt eller i mere intime grupper, giver os mulighed for at engagere os i aktiviteter, der er relevante for vores fælles identiteter. Deltager i delt familie , nationale traditioner, som dem, der praktiseres under religiøse fester, øger vores følelse af delt identitet, forbindelse og i sidste ende trivsel.
Følelsesmæssig betydning
Før den nylige meddelelse om afslappelse af social afstand omkring juledag, blev en undersøgelse foretaget af Telegraph afslørede, at en ud af fire af de britiske deltagere havde til hensigt at ignorere begrænsninger for at fejre jul med familie og venner, uanset vejledningen.
Disse intentioner - som tilsyneladende prioriterer at fejre sammen over sikkerhed - afslører den følelsesmæssige betydning af denne lejlighed for mange mennesker.
A voksende bevismateriale inden for socialpsykologi har vist, at sociale grupper, såsom familier, venner, kolleger og samfund, er afgørende for sundhed og velvære. Disse grupper er centrale for vores selvfølelse. De giver os værdifulde psykologiske ressourcer, herunder følelser af tilhørsforhold og accept. De hjælper med at reducere oplevelser af stress og giver adgang til hjælp og support.
At blive nægtet adgang til disse værdifulde grupper i en tid med stress placerer meget psykologisk byrde på offentligheden - især dem, der allerede oplever sårbarhed. Det er måske ikke overraskende, at der er en national længsel efter at genoprette forbindelse til disse kilder til styrke og fortrolighed.
Delt traditioner
Ud over at være godt for os hjælper sociale grupper også med at tilfredsstille psykologiske behov. En af disse er behov for kontinuitet. At være en del af en gruppe kan hjælpe med dette, fordi det giver folk mulighed for at føle sig del af noget stabilt og forudsigeligt på tværs af tid og historie.
Vi skaber og fortsætter historierne om vores familier, samfund og nationer ved at dele og videreføre gruppekultur gennem fælles fortællinger, dyrebare ejendele, ritualer og traditioner.
Delt ritualer og traditioner er vigtige. Drazen Zigic / Shutterstock
Religiøse helligdage og festligheder forbliver kernen i fælles gruppetraditioner for mange. Selv i ikke-religiøse samfund værdsættes, formes og deles begivenheder som jul i familier på deres egne unikke måder.
Derudover påvirker globale trusler mod eksistens såsom pandemien ikke kun isolation og ensomhed. De minder os også om vores egen sårbarhed og skaber en følelse af bekymring for vores fælles fremtid: en oplevelse, som psykologer kalder ”kollektiv angst".
Når man står over for sådanne trusler, vi søger at bekræfte vores kulturelle, nationale og familieidentiteter og få trøst ved udtrykket af tradition og kollektiv kontinuitet. Især vedtagelse af disse traditioner kan udløse fælles oplevelser af nostalgi der får os til at føle os forbundet og genoplivet.
Britiske regering har erkendt, at det kan være endnu vigtigere at tilbringe tid sammen med sine kære i år, og de lette begrænsninger kan gøre det muligt for familier at komme sammen igen inden den vanskelige vinter fremover.
En mindre skala
Beviset antyder faktisk, at det at være sammen for at fejre elskede traditioner som jul kan bekræfte identitet og øge trivsel gennem disse udfordrende tider. Det er dog muligt at dele og nyde familietraditioner i mindre husstandsgrupper.
Menneskeligt ønske om tæt forbindelse med familie eller venner kan fremme risikabel adfærd. Halfpoint / Shutterstock
Nylig forskning antyder, at dette kan være en sikrere mulighed, da det at være sammen i udvidede familiegrupper kan føre til øget risiko. Dette skyldes, at vi har tendens til at føle os mindre sårbare omkring mennesker, vi stoler på og fornemmer en forbindelse til - såsom familiemedlemmer. Denne oplevelse af forbindelse kan øge sandsynligheden for social kontaktadfærd, der risikerer potentiel transmission.
Når vi bevæger os ind i denne usædvanlige højsæson, er det opmuntrende at vide, at det kommer sammen Skype or linse zoom kan effektivt øge trivsel, ligesom det at møde personligt, ved at hjælpe familier og samfund med at oprette forbindelse, kommunikere og støtte hinanden.
De, der vælger en mere begrænset eller fjern festlig sæson, kan finde en overflod af forslag til rådighed til tilpasning til sædvanlige rutiner. I 2020 finder vi muligvis skolefødte og religiøse ceremonier live streamet, festmesser kan erstattes af gåture for at se udstillinger af lokale julelys, og brætspil efter middagen kan midlertidigt erstattes med den virtuelle familiequiz.
Så i år, mens vi stræber efter at opretholde de traditioner og festligheder, der binder os, er vi muligvis nødt til at tænke lidt mere kreativt om måder at komme sammen for at dele vores traditionelle festligheder og høste deres psykologiske belønninger.
Om forfatteren
Mhairi Bowe, lektor i psykologi, Nottingham Trent University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
De fem kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer
af Gary Chapman
Denne bog udforsker begrebet "kærlighedssprog", eller de måder, hvorpå individer giver og modtager kærlighed, og giver råd til at opbygge stærke relationer baseret på gensidig forståelse og respekt.
Klik for mere info eller for at bestille
De syv principper for at få ægteskab til at fungere: En praktisk vejledning fra landets førende parforholdsekspert
af John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, førende forholdseksperter, tilbyder råd til at opbygge et vellykket ægteskab baseret på forskning og praksis, herunder tips til kommunikation, konfliktløsning og følelsesmæssig forbindelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil forvandle dit sexliv
af Emily Nagoski
Denne bog udforsker videnskaben om seksuel lyst og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre seksuel nydelse og forbindelse i forhold.
Klik for mere info eller for at bestille
Vedhæftet: Den nye videnskab om voksentilknytning og hvordan den kan hjælpe dig med at finde – og beholde – kærlighed
af Amir Levine og Rachel Heller
Denne bog udforsker videnskaben om voksentilknytning og tilbyder indsigt og strategier til at opbygge sunde og tilfredsstillende relationer.
Klik for mere info eller for at bestille
Relationskuren: En 5-trins vejledning til styrkelse af dit ægteskab, familie og venskaber
af John M. Gottman
Forfatteren, en førende forholdsekspert, tilbyder en 5-trins guide til at opbygge stærkere og mere meningsfulde relationer med sine kære, baseret på principper om følelsesmæssig forbindelse og empati.
