For meget skærmtid kan føre til lavere selvværd. SDI Productions / E + via Getty Images
Med alvoren af COVID-19-pandemien bliver værre i det meste af landet, er et stigende antal skoledistrikter fra San Francisco til Atlanta har fastslået, at en tilbagevenden til daglig personlig instruktion endnu ikke er sikker eller levedygtig. De sigter mod at holde fast i fjernundervisning, når skoleåret går i gang.
Baseret på min forskning om de psykologiske virkninger af digital teknologi, har jeg set, at når børn og teenagere tilbringer meget tid isoleret derhjemme og ser på skærmene, sociale færdigheder , selvværd kan lide og de kan blive mere ensomme. Heldigvis er der måder at mindske disse risici på, mens unge mennesker bruger meget mere tid end normalt derhjemme.
Børn, der leger udenfor og laver ting offline, er bedre i stand til at fokusere på deres studier. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision via Getty Images
1. Øv dig i at være opmærksom på andre mennesker
En vigtig social færdighed er evnen til at være opmærksom på en anden person, mens du interagerer med dem. En langsigtet undersøgelse af mere end 300 teenagere viste, at dem med den største skærmbrug også var de mest sandsynligvis fokusere på deres egne behov, i stedet for dem fra de andre mennesker, de interagerede med. Anden forskning peger på, at dette selvcentreret adfærd har tendens til at føre til flere sociale problemer med venner.
Den gode nyhed er, at regelmæssige, daglige aktiviteter bortset fra teknologi kan hjælpe børn med at fokusere generelt og være opmærksomme på andre mennesker. For eksempel, når familier laver ting sammen, såsom madlavning og havearbejde, eller har et bestemt tidspunkt, hvor alle læser på samme tid, kan det hjælpe børn med at bevare den sociale evne til at være opmærksom på andre. En stor undersøgelse viste, at både voksne og børn engagerede sig i den slags aktiviteter havde det bedre med deres forhold.
Børn har nemmere ved at fokusere på deres venner, når de leger sammen personligt – noget, der er sværere at gøre, mens de er på afstand. Og når børn leger udendørs, eller endda bare bruger tid udendørs, bliver de mere i stand til at være opmærksomme på deres venner og senere, fokus på skolearbejde. Desuden, yoga og andre afspændingsøvelser, såsom vejrtrækningsøvelser, kan hjælpe børn med at øve sig i at fokusere generelt.
At praktisere kunsten at samtale hjælper børn, der ikke er i nærheden af deres klassekammerater, med at skærpe deres sociale færdigheder. valentinrussanov/E+ via Getty Images
2. Fremme giv-og-tag-samtalen
Interaktioner i skolen hjælper børn med at lære at læse ansigtsudtryk og kropssprog, give-og-tag-samtaler og hvordan man ændrer eller indleder samtaleemner. At have disse uformelle møder regelmæssigt er en måde, hvorpå børn lærer at møde og hilse på mennesker. Selvom der ikke er nogen perfekt erstatning online, er der trin, forældre og andre værger kan tage for at hjælpe med at bevare et barns sociale færdigheder.
Nogle onlineaktiviteter kan hjælpe børn med at øve sig i at opfatte andres følelser ved at se på deres ansigter. Et eksempel er "Øjne i sindet test,” hvor folk ser på et billede af en persons øjne og gætter den følelse, den person oplever.
Familietid kan potentielt give det største bidrag til samtale og sociale færdigheder. Planlæg at spise aftensmad sammen, uden distraktion af nogen skærme eller telefoner, fordi børn, der spiser aftensmad med deres familier har tendens til at danne stærkere relationer til deres jævnaldrende, præget af mindre slåskampe og mobning.
At skrive breve i hånden i stedet for at stole på elektroniske enheder til skriftlig kommunikation er også nyttigt. Forældre kan opmuntre børn til at finde nye venner fjerntliggende steder gennem "sneglepost" ved at drage fordel af en pennevenns hjemmeside. At udveksle breve med en fremmed opbygger samtalefærdigheder, da det at skrive et brev for at lære nogen at kende involverer at stille spørgsmål såsom at spørge om yndlingsaktiviteter og mad.
3. Oprethold venskaber
Forældre til hjemmebundne børn kan være nødt til at lede efter kreative måder at holde skolevenskaber i gang. Apps som Skype, Zoom og FaceTime kan være nyttige, men børn – ligesom voksne – kan blive trætte af dem. Heldigvis er der alternativer.
Mind dine børn om forskellen mellem korte beskeder eller indlæg og længere kommunikation. Gennem min forskning, Jeg har fundet ud af, at børn generelt ser forskellene mellem korte, men sjove interaktioner versus at føle en dyb forbindelse til en god ven. Tilskynd børn til at skrive længere, men mindre hyppige, beskeder til deres venner, fordi det kan hjælpe med at holde disse relationer stærke.
På trods af social afstand, så glem ikke, at børn i alle aldre også kan forbinde sig med andre udendørs, hvilket er sikrere end at være sammen indendørs. Opret udendørs besøg, der holder børn og teenagere og deres venner seks fod fra hinanden og sørg for alle bærer masker. Overveje spiller kroket eller andre spil, der kan arbejde med disse omstændigheder eller bare lade dem køre gennem sprinklere. Selv bare en lille gruppe venner, der hænger ud, mens social distancering kan bevare venskaber.
Sidst, men ikke mindst, tilskynd lærerne til at dele klasserne op i små grupper, mens de lærer online. Børn kan stadig lære at studere sammen, øve færdigheder sammen og tale og socialisere, mens de lærer uden for klasseværelset.
Om forfatteren
Elizabeth Englander, professor i psykologi og direktør for Massachusetts Aggression Reduction Center (MARC), Bridgewater State University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Her er 5 faglitterære bøger om forældreskab, der i øjeblikket er bedst sælgende på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling
af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson
Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.
Klik for mere info eller for at bestille
Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale
af Adele Faber og Elaine Mazlish
Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.
Klik for mere info eller for at bestille
Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske
af Simone Davies
Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.
Klik for mere info eller for at bestille
Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse
af Dr. Laura Markham
Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.
