Børn lærer, hvem de er, og hvordan de skal klare sig i deres familier. Thomas Barwick / Stone via Getty Images

Valget mellem personlig læring, hvor det er tilgængeligt, og fjernundervisning er et fyldt valg for forældre. Børn oplever glæde og forbindelse, når de lærer sammen med andre børn, men de risikerer at blive udsat for coronavirus. Fjernundervisning derhjemme kan beskytte børn mod COVID-19, men sætter det deres social-følelsesmæssige udvikling tilbage?

Det kan føles som en skarp valg mellem mental eller fysisk sundhed. Men som en familieterapeut og professor i pædagogisk psykologi, hvem studerer modstandsdygtighed i familier under stress, Jeg kan forsikre dig om, at der ikke er en enkelt skolegang, der garanterer et lykkeligt, sundt barn eller dømmer et barn til fortvivlelse.

Faktisk er børns mentale sundhed meget mere end skolekontekst afhængig af forhold af høj kvalitet inden for familier.

Børn kan mangle deres skolekammerater, men klarer sig stadig hjemme derhjemme. Gratis at bruge lyde / usplash, CC BY

At bruge tid sammen med andre børn kan være til gavn for børns mentale sundhed, selvom det ikke er klart, at gruppeindstillinger er nødvendige for at opnå disse gevinster. Nogle undersøgelser fra før pandemien viste, at hjemmeskolede børn oplever mere akademisk succes og bedre mental sundhed sammenlignet med børn i skolen, især når familier har bånd til religiøse institutioner og samfundsgrupper. Andre undersøgelser viser ingen forskelle eller antyder, at børn i hjemmet falder bag deres jævnaldrende, især når strukturen derhjemme er for løs. Og selvfølgelig vil processer inden for skoler under pandemien ændre, hvordan børn interagerer.

Uanset hvilken skolesituation der er, er der fire nøglekomponenter, der hører hjemme i et barns værktøjssæt til mental sundhed. Den gode nyhed er, at forældre kan støtte alle disse områder som en del af personlig, fjern eller lille pod-læring.

Forbinder sind og krop: 'Hvad jeg har brug for'

Mental sundhed og fysisk sundhed er uløseligt forbundet. Fysisk aktivitet, god ernæring og søvn er altafgørende for begge dele. Børn har brug for klare rutiner for sengetid og en ensartet tidsplan - især i tider med uro som nu. Børn har brug for at gå i seng på et lignende tidspunkt hver aften og vågn op på et lignende tidspunkt hver morgen.

Denne vejledning gælder på tværs af aldre. Selvom det er normalt, at søvnplaner skifter i ungdomsårene, konsistens forbliver kritisk. Forskning viser det i stigende grad dårlig søvnhygiejne er et centralt problem i symptomer på depression, angst og andre psykiske problemer.

Udvikler identitet: 'Hvem jeg er'

Børn i alle aldre indarbejder information fra både familiemedlemmer og jævnaldrende i deres følelse af identitet.

Skolen udsætter eleverne for andre med lignende og forskellige synspunkter eller baggrunde og lader dem konfrontere sociale regler. Forskning med børn i hjemmet viser det interagerer med andre hjemmeskolede børn er godt for deres mentale sundhed. Peer-forhold, især i ungdomsårene, er relateret til selvværd. Samlet set kan positive peer-forhold i hele barndommen hjælpe eleverne med at tilpasse sig i skolen, mens dårlige oplevelser sætter det stærkeste præg om mental sundhed.

Men det er børns empati og pro-sociale adfærd, som at hjælpe nogen i nød - egenskaber, de stort set lærer i deres familier - der hjælper dem med at opbygge og vedligeholde deres venskaber. Hvis du er bekymret for, at børn bliver isoleret, mens de lærer eksternt, skal du huske det vedhæftning mellem forældre og barn er det vigtigste kilde til selvtillid og en positiv følelse af selvtillid for børn.

Fokus på gensidighed er en måde, som familier kan hjælpe børn med at udforske identitet. Forældre skal stille åbne spørgsmål og vise nysgerrighed omkring børns meninger og interesser. Familieritualer, som en særlig ugentlig middag, familieaften eller et kærligt sengetidsritual, kan støtte familiebinding og hjælpe børn med at få en stærk følelse af selvtillid, bidrager til bedre mental sundhed. Forældre kan prøve at engagere sig i 20 minutters glædelig, fokuseret interaktion med deres børn hver dag og konsekvent observere og fremme deres børns positive egenskaber.

Regulering af følelser: 'Hvordan jeg har det'

Færdigheder, der gør det muligt for børn at forstå deres følelser og træffe valg om, hvordan de reagerer på dem, er afgørende byggesten for god mental sundhed. Familier kan øve sig på at regulere følelser med deres børn, støtte strategier for at forstå og håndtere frustration, vrede og tristhed, når disse følelser bliver uhåndterbare. Oplever glæde og positive følelser understøtter god mental sundhed.

Børn vil sandsynligvis opleve komplekse følelser i de kommende måneder. I skolen kan børn have svært ved at adskille sig fra familien eller vanskeligheder, når de konfronteres med nye sikkerhedsforanstaltninger og forventninger. Derudover kan eksisterende skolebaserede risikofaktorer som mobning forværre psykiske problemer. Børn derhjemme kan føle sig afbrudt og tage stress i familier, der står over for arbejde og indkomstudfordringer. Løbende problemer i familier som forældrenes psykiske problemer og familievold kan også sætte børn i fare.

Et kreativt udløb kan hjælpe børn med at håndtere følelser. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Når børn står over for følelser, der er ukendte, kan dysreguleret adfærd - som f.eks. Kan omfatte søvnløshed, aggression eller sløvhed - være en første indikator for voksne, der kan træde ind i følelsescoaching. Forældre kan regelmæssigt tjekke ind med børn for at tage deres “følelsestemperatur” og foreslå måder at øve sig på.

Outlets til kreativt udtryk, som kunst, musik og dans, kan også støtte positiv følelsesmæssig udvikling og håndtering.

Anerkender indbyrdes afhængighed: 'Hvem vi er'

Et stort stykke god mental sundhed er at kunne se dig selv som en del af en helhed.

Forholdet mellem forældre og barn er den sammenhæng, hvor børn lærer at se sig selv som indbyrdes afhængige - en person, der er forbundet med tidligere generationer og nuværende netværk.

Svar på pandemien kan true den sædvanlige følelse af fællesskab. For at hjælpe med at kompensere for enhver isolation, hvad enten det skyldes fjernindlæring eller fysiske distanceringsforanstaltninger, kan familier give børn mulighed for at overveje andres følelser og øve sig på at give og modtage følelsesmæssig støtte.

Forældre skal passe på deres egen mentale sundhed; forskning viser, at hvis forældre kæmper med depression, er aspekter af børns social-følelsesmæssige udvikling - herunder opbygning af empatifærdigheder og socialt engagement - kan også lide.

Der er mange udfordringer, men værktøjerne er konsistente

Børn, der var sårbare før pandemien, er fortsat sårbare. Men mentale sundhedsrisikofaktorer er stort set de samme for børn, uanset om i skole eller lære hjemmefra.

Eventuelle ændringer, selv glade, kan skabe stress. God mental sundhed er evnen til at tilpasse sig. Strategierne i dette værktøjssæt kan hjælpe børn med at tilpasse sig og håndtere stress, hvad enten det skyldes pandemi, økonomiske uligheder, racisme, ikke-adresserede særlige behov eller interpersonelle problemer i en familie.

Nogle børn har brug for at være i skole. Deres læringsbehov kan være komplekse, eller deres hjem er muligvis ikke sikre, og de er afhængige af skolen for at give problemer derhjemme. Men argumentet om, at alle børn generelt skal være i skolen at afværge en mental krise er bare ikke sandt. Uanset hvor og hvordan børn lærer i år, kan familier støtte studerende, så de fortsætter med at udvikle sig som mentalt sunde individer.

Om forfatteren

Erika Bocknek, lektor i uddannelsespsykologi, Wayne State University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.

Klik for mere info eller for at bestille

No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.

Klik for mere info eller for at bestille

Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale

af Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.

Klik for mere info eller for at bestille

Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske

af Simone Davies

Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.

Klik for mere info eller for at bestille

Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse

af Dr. Laura Markham

Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.

Klik for mere info eller for at bestille