Billede af Luna Lee

Det, der forbliver konstant, er, at mit barns smerte altid kalder mig ind i et nyt forhold med mine højeste intentioner. De vanskeligheder, jeg støder på, glatter konstant de ru kanter af mit hjerte og sind, hvilket giver mig mere visdom, balance og kapacitet, så længe jeg har modet til at være i nærheden af ​​smerten.

En kriger uden rustning

Hvis jeg løfter mine øjne fra min computerskærm og kigger hen over mit skrivebord, ser jeg et japansk print, som min far har givet mig. Printet er af en kriger uden rustning. I sin løftede højre hånd holder han en lang træstav, som beskytter ham mod vælten af ​​pile og sværd, der flyver mod ham fra alle retninger. Krigeren holder et langt sværd i sin anden hånd, og han løber hurtigt ind i denne konflikt.

Nogle dage ser jeg på denne mand i haglstormen af ​​projektiler og siger: "Ja, det er præcis sådan det føles." Det kan virke som om der er problemer i alle retninger. Min datter, som nu bor en seks timers flyvetur væk, er ulykkelig og begynder at føle sig deprimeret og selvmorderisk. Hunden har brug for ACL-operation, børn på mit arbejde vil ikke lytte, der er ingen havremælk til kaffen, min søn mistede sin pung, og katten bliver ved med at kaste op.

Jeg ser disse pile komme mod mig, og jeg ser denne Samurai-kriger med sin voldsomhed og styrke, løbe barfodet ind i kampen, så uforfærdet. Jeg tror, Du har rigtige pile. Jeg har muligheder og kat opkast.

Jeg har lært at spørge mig selv, Hvad er det bedste jeg kan for dig lige nu? Jeg ved, at al lotus kommer fra mudder.

Tålmodighed, den upopulære dyd

Når mine børn har ondt, er det sidste jeg ønsker at være tålmodig. Jeg vil have, at tingene ændrer sig nu. Jeg ønsker, at lidelsen skal ophøre. Jeg har lært, at når jeg presser for meget for hurtigt, tilføjer jeg mere smerte ved at betegne denne tilstand som utålelig og uacceptabel.

At mærke noget som uacceptabelt er en definition af lidelse. Med sådan en etiket har jeg nu ikke kun den smertefulde situation, men også en anden angstpil i form af min egen intolerance.

Buddha talte om tålmodighed som den højeste dyd, vi kan dyrke. Tålmodighed er en nødvendig ingrediens i skabelsen af ​​sindsro og kraften til at holde kursen.

I vores vestlige kultur er tålmodighed ikke et populært træk. Det ligner ikke en dyd eller styrke. Hvis vi er tålmodige, bliver vi ofte set som svage eller passive. Vores kultur belønner dem, der får ting til at ske og skaber forandring. Vi ser ikke positivt på tålmodighed. På de fleste områder af livet er tålmodighed ikke kun mistænkeliggjort, men frarådes aktivt.

For et par år siden delte en ven på retreat en indsigt om tålmodighed med en ven, der kæmpede med afhængighed. Jeg elskede det så meget, at han skrev det ud til mig, og jeg lagde det ved siden af ​​min seng:

"Selv på det samme træ,
alle blomsterne blomstrer ikke på én gang."

Min forældrerejse ligner ikke nogen andres, og jeg kan ikke forvente, at deres skal ligne min. Jeg udvikler mig i overensstemmelse med min egen karma – ikke andres forventninger – ligesom mine børn er det.

Vi ved, hvordan det føles at prøve hele tiden og føler stadig, at intet bliver rigtigt. Tålmodighed ved, at selvom tingene ser stillestående ud, er der bevægelse og forandring. Tålmodighed ærer livets tempo og tillader den naturlige orden at udfolde sig i sin egen tid, selvom det ikke er i det tempo, vi ønsker. Det er den type tålmodighed, som Dharma-læreren Joanne Friday kalder "blid flid over tid."

Det er tålmodighed, der giver os mulighed for at komme videre med glæde i stedet for smerte. Det er ikke en slap, hjælpeløs accept, men en, der kan flytte vores bevidsthed fra konflikt og undertrykkelse til dynamisk kapacitet.

En klassisk forældretrekant

For nylig befandt jeg mig i en klassisk trekant: forældres vrede, et såret og ulykkeligt barn og mig selv som fredsstifteren. Med forståelse kunne jeg tale til den vrede forælders dybeste ønske om at beskytte deres barn og også anerkende barnets ønske om hensyn og tillid. Ved at erkende begge parters positive hensigt, blev de strategier, der frembragte konflikter og sår, tydelige.

Jeg behøvede ikke at rette op på situationen, men for at give både forældre og barn empati og forståelse. Jeg stolede på deres egen visdom til at forene.

Det føltes befriende at stole på andre og tillade dem deres egen proces uden at tvinge en løsning eller skynde sig ind for at løse en ubehagelig situation. Tålmodighed tillod mig at elske begge parter uden at gøre en forkert eller dømme dem.

At forblive til stede for os selv midt i forvirring, ubehag og rodet i en uløst konflikt giver andre gaven af ​​tillid til deres evner, autentiske vej og proces. Dette er tålmodighed.

Hvad jeg gør, og hvordan jeg er, betyder noget

En af de mest nyttige lektioner, jeg har lært, er, at det, jeg gør, og hvordan jeg er, betyder noget. Selv når der sker ting, som jeg ikke kan lide eller ønsker, har jeg et valg om, hvordan jeg reagerer. Mit liv og min lykke er værd at investere i. Mine handlinger, tanker og ord med mit barn er meningsfulde, selvom jeg ikke kan se deres effekt lige nu.

Kvaliteten af ​​min bevidsthed er enormt vigtig for min egen balance og påvirker min forbindelse med mine børn. Jeg læner mig meget op af mine intentioner og holder dem centreret i mit liv.

Jeg bruger også nutidsbevidsthed til at hjælpe mig med at blive ved, hvad der er og ikke falde ned i fremtidens kaninhul. At skabe et lille opmærksomhedsvindue giver en ramme for at forholde sig til nuet.

Vi kan lave cirklen med at bemærke en time, ti minutter eller ti vejrtrækninger, hvad end det giver os den støtte og det fokus, vi leder efter. Hvis vi er meget distraherede, kan vi være nødt til at lave et meget lille vindue, måske forpligte os til at forblive til stede med denne opgave i de næste tre vejrtrækninger. Nogle gange er det alt, hvad jeg kan gøre.

Som forældre og som mennesker er vi unikke. Ingen enkelt strategi eller teknik kan passe til os alle. Vi kan helbrede smertens kanter og arbejde hen imod marven af ​​vores væsen med den faste hensigt at opretholde kærligheden til os selv og vores børn, uanset om de får en splint eller noget utænkeligt sker.

Vi har evnen til at strække vores egen medfølelse og visdom til at holde det hele, også hvad vi ikke ønsker. Mit håb er, at disse ord kan ledsage dem, der er på vej til at forblive nærværende med sig selv og lære at være så bred som himlen, stor nok til at rumme alt.

Jeg sender mit hjerte til dit hjerte og ønsker, at du skal være et nærvær af omsorg for dig selv i hvert øjeblik. Må dit hjerte være i fred midt i dit liv, og må du altid hvile i forståelse og balance. Må det være sådan for dig.

At leve i verden med dit hjerte uforstyrret af verden, med alle sorger endt, at bo i fred - det er den største lykke. For han eller hun, der opnår dette, ubesejret, hvor end hun går, er altid trygge og lykkelige - lykken bor i én selv.

Copyright 2023. Alle rettigheder forbeholdes.
Bearbejdet fra bogen "Når hele verden tipper".

Artikel Kilde: 

BOG: Når hele verden tipser

Når hele verden tipser: Forældreskab gennem krise med mindfulness og balance
af Celia Landman

Med udgangspunkt i sin egen erfaring med at være forældre til sine børn gennem klinisk depression, selvmordstanker og fysiske skader, guider Celia Landman forældre på deres grænser tilbage fra hjælpeløshed mod stabilitet gennem den ældgamle praksis med ligevægt eller balance.

Moderne neurovidenskab og udviklingspsykologisk forskning viser, hvordan en forælders angsttilstand kommunikeres direkte til barnet og kan intensivere deres smerte. When the Whole World Tips er rig på eksempler fra det virkelige liv fra forældre midt i at passe børn i krise, rigelige ressourcer og nyttige øvelser. Hvert kapitel tilbyder tilgængelig praksis for forældre til at passe på sig selv for at forblive til stede for deres børn.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her.  Fås også som en Kindle-udgave. 

Om forfatteren

Celia Landman, MA, er en mindfulness-underviser, der tilbyder støtte til teenagere og voksne. Hun trækker på erfaringer med at arbejde med dem, der er påvirket af traumer, afhængighed og angst, og skaber skræddersyet meditation, visualiseringer og træninger for at forbinde dem til deres helhed igen. Hun blev ordineret af Thich Nhat Hahn som medlem af Plum Village Community of Engaged Buddhism. Hun er også certificeret træner hos Center for Ikke-voldelig Kommunikation. Hendes nye bog, Når hele verden tipser: Forældreskab gennem krise med mindfulness og balance (Parallax Press, 21. nov. 2023), beskriver, hvordan man finder balancen, mens man navigerer i tilsyneladende umulige forældresituationer. Lær mere på celialandman.com.