Billede af sejr fra Pixabay
Se videoversionen på YouTube.
Fortalt af Marie T. Russell.
InnerSelfs daglige inspiration
8-9-10 december 2023
Fokus for i dag (og weekenden) er:
Jeg lærer at flytte mit fokus til nuet.
Dagens inspiration er skrevet af Jude Bijou:
Vi er et samfund, der kan lide at bekymre sig. Det er et af de mindre uarbejdsdygtige symptomer på frygt. Bekymring er så udbredt, at det næsten føles socialt acceptabelt.
Vi betragter det som en god egenskab, hvis en mor bekymrer sig om sine børn, en teenager bekymrer sig om gode karakterer, eller en far bekymrer sig om, at hans virksomhed lukker ned. Vi har accepteret bekymring som en almindelig menneskelig tilstand, og mens vi alle har været der (og måske er der lige nu), betyder det ikke, at vi skal bo der.
Forveksle ikke bekymring med interesse for at bevare velvære eller en holdning, der bidrager til problemløsning. Det eneste, du med garanti vil skabe med bekymring, er mere angst og selvpålagt elendighed. Fred, det modsatte af frygt (og bekymring), skabes, når vores opmærksomhed ligger i nuet. Jo før du lærer at flytte fokus fra fremtiden til nutiden, jo bedre vil du have det.
FORTSÆT MED AT LÆSE:
Dagens inspiration blev tilpasset fra InnerSelf.com-artiklen:
Min recept på angst og bekymring
Skrevet af Jude Bijou.
Læs hele artiklen her.
Dette er Marie T. Russell, medudgiver af InnerSelf.com, ønsker dig en dag og weekend med at være i nuet.
Kommentar fra Marie: Vi kan spilde en masse tid og energi på at forestille os worst-case scenarier. Selvom det er godt at planlægge for eventualiteter, er det ikke sundt konstant at gruble over alle de ting, der kunne eller kunne gå galt. For at skabe indre ro skal vi lære at fokusere på nuet og det, der skal gøres nu.
Vores fokus for i dag: Jeg lærer at flytte mit fokus til nuet.
Tilmeld dig her til jhils mig til næste udgave af "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
RELATERET BOG: Attitude Genopbygning
Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv
af Jude Bijou, MA, MFT
Med praktiske værktøjer og eksempler fra det virkelige liv kan denne bog hjælpe dig med at stoppe med at nøjes med tristhed, vrede og frygt og tilføre dit liv glæde, kærlighed og fred. Jude Bijous omfattende plan vil lære dig at: ? takle familiemedlemmers uopfordrede råd, kurere ubeslutsomhed med din intuition, håndtere frygt ved at udtrykke den fysisk, skabe nærhed ved virkelig at tale og lytte, forbedre dit sociale liv, øge personalemoralen på kun fem minutter om dagen, håndtere sarkasme ved at visualisere det flyve forbi, afsætte mere tid til dig selv ved at afklare dine prioriteter, bed om en lønforhøjelse og få det, stop med at kæmpe via to nemme trin, kurer børns raserianfald konstruktivt. Du kan integrere Attitude Reconstruction i din daglige rutine, uanset din spirituelle vej, kulturelle baggrund, alder eller uddannelse.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv.
I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse.
Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/
