Hvordan lærer du at elske dig selv?
Trin et: Accepter dig selv som du er
Selvaccept er det første skridt. Selvagape kræver, at du accepterer dig selv som du er, vorter og alt. Dette betyder at droppe hver partikel af selvforringelse, du kan finde.
Nu tror mange af jer, især jer ældre sjæle, at det har værdi at lægge jer ned. Du tror måske, at det at føle dig dårligt om dig selv vil motivere dig til at gøre det bedre eller være et bedre menneske. Hvornår har du nogensinde set dette arbejde? Eller du føler måske, at det at forhindre dig selv i at blive en endnu værre person. Sandheden er, at straffe dig selv sandsynligvis vil gøre dig til en mindre glad, mindre åndelig person. Faktisk er selvforringelse aldrig, aldrig af værdi.
Her er det nyttigt at tænke på hundetræning. Slå en hund i lydighed, og den vil krumme og hader dig. Det adlyder måske af frygt, men en dag, hvis det får en chance, vil det vende sig mod dig. Træn en hund med venlighed og belønninger, og den vil elske dig og gøre næsten alt for dig. Du kan argumentere, "Men jeg er ikke en hund!" Din krop er som en hund og fortjener at blive behandlet mindst lige så godt som en. Det kan lide at blive klappet.
Trin to: Suspender dommen
Trin to i at lære selvkærlighed er at lære at suspendere dommen over, hvad der er godt eller dårligt ved dig. Det er arrogant at antage, at du kan stå som dommer over dig selv og sætte dig selv for retten. Det er også arrogant at stå i dommen over andre eller dine oplevelser. Dump derfor ethvert stykke arrogance, du kan finde, og du vil også fjerne dine domme og kritik. Du kan så have mere kærlighed, flere oplevelser og mere opmærksomhed.
Trin tre: Oplev dig selv som årsagen
Trin tre i at lære at elske dig selv mere kræver, at du begynder at opleve dig selv som årsag og ikke virkning. Dette betyder at være derude og have dit liv kørt som du vil have det, snarere end at være på virkningen af hvad andre ønsker. Stop dig selv i enhver situation og spørg dig selv, om du føler, at du forårsager det, du oplever, eller om du føler, at du er ofre for det. Du kan blive ubehageligt forbløffet over, hvor ofte du finder ud af, at du er i kraft.
Trin fire: Se alt det gode, du har skabt
Trin fire i at lære selvkærlighed er, at du tillader dig selv at se alt det gode, du har skabt. Alt i dit liv har tjent dig på en eller anden måde, selv de mest forfærdelige negativer. Find ud af, hvad du har lært af disse negativer, og se, at de har tjent dig. Din essens satte den op på den måde, fordi essensen ville have dig til at lære visse ting. Når du kan se det, ved du, at du er på rette vej, og du kan validere dig selv for et godt udført arbejde.
Trin fem: Accepter dine oplevelser
Trin fem er at acceptere oplevelser og ikke blokere eller bekæmpe dem. Strøm med de oplevelser, din essens har sat op, og oplev dem fuldt ud, så du ikke gentagne gange bliver konfronteret med dem, før du endelig er opmærksom på dem.
Trin seks: Næg at være offer
Trin seks er sammensat af flere undertrin. Det indebærer ikke at blive bytte for en af de fire ofre:
en. Ikke tid nok.
b. Ikke nok penge.
c. Ikke nok sex.
d. Ikke nok kærlighed.
Nu har næsten alle et eller flere af ovenstående. Næsten ingen har nok af alle fire. Du har enten masser af tid og ingen penge, eller masser af penge og tid og ingen kærlighed, eller masser af sex, men ingen penge og så videre. Sandheden er, at du kan få nok i hver kategori. For at komme derhen skal du dog ændre din tro på det modsatte. Lad os nu undersøge hver af disse mere detaljeret.
en. Ikke tid nok
Når du ikke giver dig selv nok tid til at slappe af, få dit arbejde udført eller være sammen med gode venner, frarøver du dig bogstaveligt talt muligheden for at få mere i dit liv. Dette er utålmodighedens aktivitet, hastet med at pakke så meget ind i din tidsplan, at du ikke nyder noget af det. Slip utålmodighed og tag tid. Paradoksalt nok bliver du meget mere produktiv, når du slapper mere af og tager dig den tid, du har brug for til at nyde dit arbejde eller forhold.
Tager du dig tid til at klæde dig godt? Tager du dig tid til at passe på din krop? Tager du dig tid til at reflektere og nyde at være?
b. Ikke nok penge
At have nok penge er et produkt af at føle, at du fortjener det og lade dig selv have det. Hvis du er programmeret til at tro, at folk, der har penge, er onde eller har solgt deres sjæl til djævelen, vil du aldrig tillade dig selv at have dem. Hvis du føler, at hvis du havde penge, ville du misbruge dem, vil du ligeledes sørge for, at du har meget lidt.
I den vestlige kultur og gennem historien har det været at have penge at have magt. Hvis du mener, at du er magtesløs, vil du sandsynligvis også være uden penge som følge heraf.
Sandheden om penge er, at de er ren energi, og som sådan er de neutrale. Hvordan du bruger det er det, der gør forskellen. Tillad dig selv at have så meget af det, som du kan klare. At have penge kræver, at du har et stort ansvar, hvis du skal bruge dem korrekt. Der er endda en lektion i at spilde det, så du ikke kan tabe ved at have mere.
I modsætning til hvad nogle af jer synes, fratager ikke nødvendigvis andre at have det også at have flere penge. Sand velstand inkluderer deling og har en måde at vokse frem for at mindske.
Nu vælger nogle af jer ikke at have det, ikke på grund af lav have, men fordi det ikke er, hvor I vælger at have jeres lektioner denne levetid. Dette er et legitimt valg.
c. Ikke nok sex
Når du fratager dig et tilfredsstillende sexliv på grund af skyld, selvretfærdighed eller frygt, kontraherer du din evne til at have, gøre eller være mere. Din evne til at nyde din krop og udtrykke energisk gennem den er i direkte relation til hvor meget du kan have. Gennem tilfredsstillende seksuelt udtryk kommunikerer du og deler dig selv med andre.
Nu er et tilfredsstillende sexliv op til dig at definere. For nogle mennesker (især de solide roller som kriger, lærd og konge) føles daglig seksuel aktivitet rigtig for fuld tilfredshed. For andre mennesker (især de flydende roller som præst og håndværker) føles mindre hyppig seksuel aktivitet velstående. For nogle få sjæle er total afholdenhed passende for de lektioner, de har valgt at fokusere på.
Hvis du føler dig frustreret over, at dit sexliv er dårligt, skaber du en tilstand af knaphed på grund af lav have. Du opererer sandsynligvis ud af frygt eller skyld. En grundig undersøgelse af disse følelser og deres kilde vil bane vejen for større overflod. At have til hensigt at føle sig tilfreds og aktivt søge det vil sikre det. Sandheden er, at der er partnere for alle.
d. Ikke nok kærlighed
Kærlighed er overalt. Så hvis du oplever en knaphed på kærlighed, blænder du dig selv for det af dine egne grunde. Ofte inkluderer disse grunde troen på, at du bare ikke er elskelig. Samtidig frygter du måske den intimitet, som kærligheden bringer. Eller du frygter måske forladelse og smerten ved at miste kærlighed så meget, at du undgår det som pesten. Uanset årsagerne afspejler knaphed i kærlighed en midlertidig begrænsning i din evne til at være mere af den du er.
Som med sex, penge og tid kræver det at du hæver dig mere af det, hvis du hæver din evne til at elske. Kuren mod frygt for vand er at lære at svømme. Kuren mod mangel på kærlighed er at lære at elske dig selv mere. Når du elsker dig selv, oplader du dig selv som en magnet. Andre er tiltrukket af at elske dig, som de ville være ved en magnet.
Hvad er velstand?
For at opsummere handler velstand om sandhed, kærlighed og energi. Velstand er et resultat af at fortælle dig selv sandheden, have omsorg nok for andre og stole på dem til at fortælle dem, at du elsker dem, og have energi til rådighed til at handle. Målet er at have en overflod af alle tre.
Når du formulerer alt dette med andre ord, er du her for at lære om håndtering af det fysiske plan. Velstand er målestokken for, hvor godt du gør det.
Lad os se kort på kærlighed i et forhold. En måde at se på kærlighed er at se det som evnen til at resonere med den anden person, ikke kun en ægtefælle eller kæreste, men sig nogen i din familie eller en ven. Kærlighed handler om at passe dem, være opmærksom på deres behov og vide, hvor de er. Så når de kommer hjem trætte, er du opmærksom på det og svarer, så de føler sig næret.
Det er et nyttigt værktøj til at kunne spørge denne person: "Hvad kan jeg gøre for dig i dag, så du føler dig næret?" Du kan også observere enhver modstand, du måtte have til at stille det spørgsmål, eller til faktisk at pleje.
Uddrag med tilladelse fra forlaget Bear & Co.,
et aftryk af Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Artikel Kilde
Tao til jorden: Michaels guide til forhold og vækst
af José Stevens.
Om forfatteren
José Stevens, Ph.D., er grundlæggeren af Essence Psychology og forelæser internationalt om essens og personlighed, shamanisme og velstand. Han er forfatter til Jord til Tao , Transformere dine dragerog medforfatter af Michael-håndbogen , Shamanismens hemmeligheder. T Forfatterens hjemmeside er på http://www.pivres.com
Flere bøger fra denne forfatter
at InnerSelf Market og Amazon
