Redaktørens bemærkning: Selvom denne artikel oprindeligt blev skrevet til et teenagepublikum, gælder indholdet for alle og alle aldre.

sychic beskyttelse er evnen til at skabe et sikkert sted i og omkring dig selv, så du frit kan være dig selv. Det er et skjold, du skaber for at afbøje andres negative eller uønskede tanker og energi og for at forhindre dig i at miste din energi og dig selv til andre mennesker eller steder. Det er en psykisk form for selvforsvar og har været brugt i tusinder af år af både shamaner og folk i hverdagen.

Psykisk beskyttelse fungerer ved at styrke din energikrop for at forsvare dig mod eventuelle negative påvirkninger. For shamaner inkluderer psykisk beskyttelse at opfordre værgeånd til at hjælpe dem, når de foretager deres psykiske "rejser".

Hvornår har du brug for psykisk beskyttelse?

Alle har på et eller andet tidspunkt brug for psykisk beskyttelse. I denne travle, fulde, undertiden hektiske verden, vi lever i, udsættes vi ofte for negative energier. Den følgende liste med spørgsmål hjælper dig med at identificere situationer, hvor du har brug for psykisk beskyttelse mod disse negative energier.

• Er det svært for dig at slappe af og være dig selv?

• Føler du dig undertiden overvældet i skolen?

• Er det svært for dig at fokusere i skolen (men du kan gøre det, når du er alene)?

• Føler du dig "dumpet" af andre?

• Har du en tendens til at føle dig nede, når en ven er nede?

• Får skolen eller et andet sted dig til at være drænet, træt eller svag?

• Føler du dig alt for følsom over for dit miljø?

• Er der steder eller mennesker, der får dig til at føle dig ubrugelig eller værdiløs?

• Føler du nogensinde "ikke dig selv"?

• Føler du det som om du giver meget af din energi til andre?

• Føler du dig tømt for energi efter at have været omkring en bestemt person?

• Lider du af angst eller panikanfald?

• Føler du, at visse mennesker eller steder "suger" din energi og efterlader dig træt?

• Er der mennesker i dit liv, der nedlægger dig?

• Misbruger du receptpligtig eller rekreativ medicin? (Dette inkluderer alkohol.)

Hvis du svarede ja på to eller flere af ovenstående, ville du have gavn af psykisk beskyttelse, og du vil måske bruge lidt ekstra tid i dette kapitel.

Du kan begynde med denne enkle teknik, som jeg bruger regelmæssigt, når jeg er bange eller simpelthen bekymret. Det er et kald til din åndelige kilde at gå foran dig og forberede dig, gøre tingene mere sikre for dig og være klar til at hjælpe dig. Du skal blot afgive denne erklæring højt eller for dig selv:

Ånd går foran mig og forbereder min vej.

Når du har sagt denne erklæring til dig selv, skal du tage dig tid til at forestille dig, at en stærk værge eller styrke går foran dig og gør tingene bedre og mere sikre for dig. Hold dette i tankerne, mens du går for at imødekomme dit problem - uanset hvad det måtte være.

Sådanne bønner om beskyttelse findes i al spirituel praksis. Mange kristne beder til mor Maria eller St. Jude for beskyttelse. I Egypten bad de for over tre tusind år siden til den guddommelige Moder, Isis, om beskyttelse. Kraften ved en sådan bøn er din evne til at påkalde disse væseners energier og ånder for at beskytte dig. Derefter bærer du deres energi med dig ind i verden og i miljøet, hvor du har brug for beskyttelse.

Afgivelse af en trylleformular for beskyttelse

I nogle traditioner betragtes en meditation som den, der følger, som en "empowerment", en måde at styrke dig selv på; i andre traditioner kan det betragtes som en "trylleformular" - en måde at gøre et ønske kraftigt nok til at blive en realitet i dit liv. Der er mange navne på den samme virksomhed - brug den, der fungerer for dig. Hvis du føler dig stærkere ved at sige, at du trylleformulerer, gå efter det; hvis du hellere vil føle, at du styrker dig selv, så være det.

Color Shield Meditation

Find tid, hvor du kan være alene i dit værelse uforstyrret i fem minutter. Sid i en meditativ holdning med lukkede øjne.

Forestil dig at bringe et hvidt eller gyldent lys ned ovenfra for at omslutte dig. Lad dette lys omgive dig, og føl det berøre din hud, så denne glød af gyldent eller hvidt lys ser ud til at komme fra dig.

Forestil dig nu, at lysets farve skifter langsomt til hver af regnbuens farver: orange, rød, gul, lilla, blå og grøn (ikke sort eller brun). Bemærk hvordan hver farve føles for dig, og hvilken der får dig til at føle dig mest beskyttet. Når du finder den farve, der får dig til at føle dig den sikreste og mest beskyttede, skal du holde det farvede lys glødende omkring dig. Ved, at dette lys vil være med til at omgive og beskytte dig i enhver vanskelig situation. Når du åbner dine øjne, skal du fortsætte med at forestille dig lysskærmen, der stadig omgiver dig. Hver gang du har brug for det, kan du blot påberåbe sig dette skjold, og det vises omkring dig for din beskyttelse i følelsesmæssigt eller socialt udfordrende situationer. Denne beskyttelse er primært energisk, så den beskytter dig ikke fysisk.

Glaslegemet

Denne øvelse er meget nyttig i situationer, hvor du er sammen med en anden person, der har til vane at dumpe på dig, og som normalt lader dig føle dig forfærdelig. (Selv når nogen har en grund til at være sur på dig, giver det ham eller hende ikke ret til at dumpe negativitet på dig.)

hans ord faldt
som klipper fra munden
og klaprede rundt omkring ham.

selv efter
lavinen var ryddet,
Jeg kunne mærke, at de stødte
omkring
I mit hoved
holder mig vågen.

        - KIRSTEN SAVITRI BERGH, TEENDIGTER

Udfør denne øvelse et par minutter, før du skal have et ansigt til ansigt med nogen, der lægger dig ned.

Tag et øjeblik på jorden. Husk at slappe af og trække vejret. Visualiser nu et billede af dig selv, der står foran dig. Forestil dig selv som et klart glaslegeme. Bring derefter det glaslegeme over til dig og omgiv dig selv med det. Du skifter form og skifter energisk til et glaslegeme. Gå nu for at møde den negative person, idet du ved, at du gennem hele din interaktion vil være til stede i et glaslegeme. Hvad dette betyder er, at enhver negativitet rettet mod dig bare vil passere igennem dig. Din energikrop vil følge Gandhis eksempel, ikke skubbe mod eller modstå den anden persons ord, men blot lade dem passere igennem dig. Du er neutral, uberørt af hvad der bliver sagt. Husk at trække vejret, når du er sammen med denne person.

Når personen er gået, skal du tage et øjeblik at tjekke ind med dig selv. Føler du nogen negativitet i din krop eller følelser? Hvis det er tilfældet, betyder det, at en bestemt kommentar fra denne anden person "sidder fast" til en tro indeni dig om, at kommentaren er sand. Når du er i glaslegemet, bevæger al den anden persons negativitet sig bare igennem dig og kan kun sidde fast på et sted i dig, der er enig i det. Din glaskrop er som et rent vindue - alt lyset skinner igennem det og sidder kun fast i støv eller snavs, der kan forblive på vinduet.

Så når Joe siger, du er værdiløs, "hvis du ikke tror, ​​at dette er sandt om dig selv, vil hans energi og kommentar bare passere lige igennem din glaskrop. Hvis du allerede tror på dette om dig selv, vil du føle hans negative kommentar i din fysiske og energikrop. Dette er et signal om, at du har brug for at undersøge denne tro og begynde at arbejde igennem, hvorfor du tror på det, og hvad du kan gøre for at gøre det usant for dig.

Tamara, en sytten år gammel klient, spurgte engang: "Hvordan kan det være, at jeg kan få en dejlig dag, indtil kun en person ser mig dårligt ud eller siger noget grimt til mig? Alt godt der skete med mig resten af dagen bliver ødelagt! "

Dette kan være sandt for mange af os - og der er en grund til, at dette typisk sker. Du bliver bragt ned, fordi det ubehagelige udseende eller kommentar hænger sammen med en tro eller opfattelse, du holder af dig selv, der er i dvale - ikke i din bevidste bevidsthed. Hvis det på en eller anden måde ikke føltes sandt for dig, ville det sandsynligvis ikke genere dig. Når du føler dig bragt ned som følge af, hvad nogen har sagt til dig, eller hvordan nogen har handlet mod dig, er det tid til at tjekke ind med dig selv. Spørg dig selv: Hvilken tro på mig stemmer overens med denne persons negative holdning til mig?

Når du identificerer en negativ tro på dig selv, skal du undersøge den med et åbent og afslappet sind. Er denne tro baseret på uretfærdig og usand kritik, som du har hørt hele dit liv? Eller er der en kim af sandhed under den unødvendige hårdhed og negativitet? Hvis du finder ud af, at troen er andres stemme, som du har båret for længe, ​​er det nu tid til at forvise den fra dit liv. Hvis du mærker, at der er sandhed i denne tro, skal du beslutte, hvordan du vil håndtere den. Du kan beslutte, at dette aspekt af dig selv er noget, du er klar til at ændre. I så fald kan du begynde at lave en realistisk og positiv plan for, hvad du har brug for for at foretage denne ændring. Hvis du i stedet genkender, at dette er en del af dig, som du ikke kan ændre eller endnu ikke er klar til at ændre, skal du være venlig over for dig selv og erkende, at du, som alle andre, er menneskelig og ikke perfekt. Du har stadig ret til at føle dig tryg og god med dig selv.

Fem forskelle

En anden enkel, øjeblikkelig strategi til at beskytte dig selv i et negativt møde med nogen er at fokusere på at identificere fem fysiske forskelle mellem dig og den anden person. Bare navngiv disse fem forskelle for dig selv. "Jane har blå øjne, og jeg har grønne. Hun er højere end jeg er. Jeg synger i koret, og det gør hun ikke." Dette hjælper dig med at være i dit eget rum og med succes skelne dig fra den anden person. Du er mindre tilbøjelige til at tage på hendes ting, hendes negative energi, når du tager kontrol over dine tanker på denne måde. Jeg finder det giver mig noget andet at "lytte til" i stedet for kritikken eller den skylden, som den anden person kan være involveret i. Det hjælper også med at holde din energi neutral, fordi du ikke automatisk reagerer på energien i, hvad den anden person er kommunikerer til dig.

Rydning af negativ energi

Er der tidspunkter, hvor du føler at du bare ikke kan ryste en negativ følelse? Eller når du har været sammen med en bestemt person, føler du dig altid nede? Ofte sker dette, når nogen har "angrebet" dig med negativ energi. Han eller hun har måske ikke sagt noget, men i stedet angreb dig nonverbalt - bare at give dig det blik og zappe dig energisk. At være mere opmærksom på energiverden hjælper dig med at indse, hvornår dette er sket. Derefter kan du gøre noget ved det og ikke bære denne skadelige energi rundt.

Når energi kastes mod dig, vil der normalt være nogen skade på din energikrop. Derfor bliver du nødt til at frigive den negative energi. Gråd, tale om det og vejrtrækning er naturlige og effektive måder at frigøre den energi på, ligesom alle vejrtrækningsmetoder i denne bog. Følgende øvelse kan være særlig nyttig til at frigøre dig fra den negative energi, du tager fra andre.

Ametyst regn meditation

Giv dig selv cirka fem til ti minutter til denne øvelse. Tag et øjeblik på jorden og sid komfortabelt, men opmærksom i en stol med fødderne på gulvet. Tag fem dybe vejrtrækninger gennem næsen, hold et øjeblik og slip derefter gennem munden. Forestil dig ved hver udånding at frigøre negativiteten fra din krop.

Ved den næste inhalation, mens du slapper af i åndedrættet, skal du visualisere en ametystsky over dig. Se dette skybrusende ametyst regndråber på dig og lige igennem dig. Fortsæt med at trække vejret, tag dejlige dybe vejrtrækninger gennem næsen og udånder gennem munden. Forestil dig, at hver celle, hvert molekyle og atom bliver vasket af denne regn af ametyst. . . lavendelvand renser dig og går ned i jorden, hvor det kan genbruges og genbruges. Bliv ved med dette billede, så længe du har brug for det.

Artikel Kilde:

Teen Psychic: Udforsk dine intuitive åndelige kræfter
af Julie Tallard Johnson.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Bindu Books, en division af Inner Traditions Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Flere bøger af denne forfatter.

Om forfatteren

En licenseret psykoterapeut og lærer til kreativ skrivning, Julie Tallard Johnson, har ført tidsskrifter siden XNUMX-års alderen og opdaget, hvordan forfatteren og den åndelige vej er den samme. Hun har brugt de sidste tredive år på at arbejde med enkeltpersoner og grupper for at hjælpe dem med at opdage en åndelig praksis, der giver dem en følelse af formål og lykke. Forfatteren af ​​mange bøger til teenagere inklusive Teen psykisk, Åndelig journaling, De tordnende år, jeg ching for teenagere , At få venner, forelske sig, som blev anerkendt af New York Public Library som en af ​​de bedste bøger til teenagere, hun bor i Spring Green, Wisconsin. Besøg forfatterens websted på www.Julietallardjohnson.com