Processen med at passere en afføring er mere kompliceret, som du måske tror. Chakrapong Zyn / Shutterstock
Pauline Hansons bekymring over det australske skattekontor installation af squat-toiletter at imødekomme den stadig mere forskelligartede arbejdsstyrke har ført til debat om bedste måde at gå på toilettet på: siddende eller huk.
Mens ingen hævder, at du klatrer op og planter dine fødder på et almindeligt toiletsæde, er der noget, der tyder på, at squatting gør det lettere at tømme dine tarme.
Skyl toilet var først opfundet i slutningen af det 16. århundrede af Sir John Harington. Men det var først i det 19. århundrede, at siddende toiletter blev tilgængelige til massebrug. Det meste af den vestlige verden sidder stadig for at defecate, mens huk er foretrukket i udviklingslandene.
Processen med at passere tarmbevægelser eller afføring er meget mere kompliceret end du måske forestiller dig. Først endetarmen kontrakter når det fyldes op med afføring. Dette får den glatte muskulatur i analkanalen til at slappe af.
Den puborectalis muskel, der løkker rundt om endetarmen som en slynge, trækker normalt endetarmen fremad for at skabe en tæt vinkel (kendt som den anorektale vinkel). Under afføring vil puborectalis-musklen slappe af, og den anorektale vinkel udvides.
Hukning udvider den anorektale vinkel endnu mere for at give en klarere og mere lige passage for afføring til at passere gennem analkanalen.
Der er udført eksperimenter med forskellene mellem huk og siddende. Israelsk forsker Dov Sikirov studerede 28 raske frivillige som blev bedt om at registrere, hvor lang tid deres tarmbevægelser tog, og hvor vanskelige deres indsats var.
De frivillige sad på toiletter i forskellige højder (42 cm og 32 cm høje) og sad også på huk over en plastikbeholder. De registrerede data for seks på hinanden følgende tarmbevægelser i hver kropsholdning.
Den gennemsnitlige tid til at passere en afføring under huk var 51 sekunder sammenlignet med de gennemsnitlige tider for de lavere og højere toiletsæder: henholdsvis 114 og 130 sekunder. Deltagerne fandt defaekation lettere under huk, end når de sad.
A Japansk undersøgelse kiggede på seks frivillige, der havde deres endetarm fyldt med kontrastopløsning og blev bedt om at frigøre væsken fra en siddende og hukende stilling. De blev filmet med live radiografi bag en skærm.
Forskerne fandt, at den anorektale vinkel havde større udvidelse i huk position. Deltagerne havde også mindre anstrengt mave under huk.
Mennesker, der spænder for meget, er mere tilbøjelige til at udvikle tårer i analforingen, kendt som en revne. En undersøgelse i Pakistan kiggede på deltagere, der havde kroniske analfissurer med symptomer som smertefuld afføring, passage af blod fra endetarmen og siddeproblemer.
Deltagerne vedtog en kropsholdning på et modificeret toiletsæde (med deres hofter bøjet og fødderne hvilede på en forhøjet afføring) for at hjælpe med at efterligne en hukposition. De viste sig at have signifikant reducerede symptomer sammenlignet med siddepositionen.
Selvom huk kan være nyttigt for mennesker med kronisk forstoppelse, er det ingen universalmiddel. Andre faktorer, såsom kost, motion, medicin og væskeindtag, kan påvirke hyppigheden og konsistensen af tarmbevægelser.
Nogle mennesker det tager naturligvis lidt længere tid at gå på toilettet på grund af en tilstand kaldet ”langsom transitforstoppelse”, som det sandsynligvis ikke er sandsynligt, at huk ved lukning.
Fordelene ved at sidde på huk - og skade ved at sidde - er til tider overvurderede. Der er ingen faste beviser at foreslå for eksempel, at huk kan forhindre eller helbrede hæmorroider.
Og selvom det er et spændende koncept, er der det ingen faste data at siddepositionen forårsager colon diverticulosis (poser i tyktarmen).
Det er der heller ikke beviser for at antyde at siddestilling fører til en større risiko for at udvikle tyktarmskræft.
Huk for at gå på toilettet er ikke frit for risici. Det har vist sig at fremkalde en lille stigning i blodtrykket hos både raske og hypertensive patienter.
Nogle slagtilfælde har vist sig at forekomme under huk og afføring. Men hvorvidt hukommelsesholdningen under afføring giver patienter en væsentlig større risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde, kan stadig diskuteres.
Mens det er svært at drage endelige konklusioner i betragtning af manglen på langsigtede undersøgelser, har squatting klare fordele. Hvis du har et almindeligt toilet og gerne vil have nogle af fordelene ved at sidde på huk, kan du bruge et modificeret toiletsæde og fodskammel, som giver dig mulighed for at bøje dine hofter og hæve dine fødder.
Om forfatteren
Vincent Ho, lektor og klinisk akademisk gastroenterolog, Western Sydney University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
