Næsten meget ved alle, at træning hjælper folk med at forblive ved godt helbred. Det afværger kroniske lidelser som type 2-diabetes og hjertesygdomme og hjælper os måske med at leve længere.
Liz er en typisk 50-årig kvinde, fit, 70 kg, 30% kropsfedt. Hun går i gymnastiksalen hver dag og løber i 35 minutter på løbebåndet i 10 km / t. Men som hun fortæller mig temmelig ofte, kan hun ikke tabe sig. Så hvad foregår der her: er det Liz, eller er det universet, der sammensværger mod hende?
Forskning viser, at regelmæssig træning dramatisk kan reducere risikoen for depression samt øge kognition og hukommelse.
- By FJ Chu
Den visdom og viden, som kampsporten tilbyder, er noget, der skal bevares i det moderne samfund. Den praktiserende læge, der betragter sin træning som blot et middel til selvforsvar, vil efterhånden indse, at hans indsats er ulønne. Kampsvejen er intet mindre end selvkultivering og fremme af dydig opførsel.
Vi er alle klar over, at motion generelt har mange fordele, såsom at forbedre fysisk kondition og styrke. Men hvad ved vi om virkningerne af bestemte typer træning?
Hvis du vil blive stærkere og føle dig bedre efter træning - hvilket er vigtigt, fordi det tilskynder dig til at holde på med at træne - har du ikke brug for et fancy fitnesscenter.
Du mødes med en ven og fortæller hende om en fantastisk bog, du læser. ”Det er af en rigtig berømt forfatter. Hun hedder, um ... ”
De fleste af os kender børn, der kan løbe og lege i timevis og kun tager korte hvile.
Den naturlige verden er vores naturlige hjem. Dette lyder måske indlysende, men for mange er det en glemt sandhed. Der er så meget, der trækker os væk fra den jordforbindelse og nærende verden omkring os. Men uanset hvor afskåret vi måtte føle os, eller hvor langt ind i vores eget mørke vi falder, stiger solen altid med mulighederne for den kommende dag.
Menstruation kaldes ofte det ”sidste store tabu” i kvindesport. Men perioder er mediernes tabu, ikke sportskvinder. Vores nye forskning viste, at elite-atleter ikke er bange for at tale om deres menstruationscyklus og hvordan det påvirker dem.
Hundredtusinder af mennesker mangler hvert år deres slankekure og vægttabsmål og forekomsten af fedme fortsætter med at stige. Fitnessindustriens svar på dette har været at fortsætte som planlagt og bebrejde de skyhøje fiaskosatser på folket selv og skabe en kultur af åbenlyst og subtil fedtskamring.
Deltagelse i yoga og mindfulness-aktiviteter i skolen kan hjælpe ængstelige tredjeklassinger med at forbedre deres trivsel og følelsesmæssige sundhed, ifølge en lille undersøgelse.
En aldrende befolkning fører til et stigende antal mennesker, der lever med demens. Demens er en paraplybetegnelse for en gruppe symptomer, herunder hukommelseshæmning, forvirring og tab af evne til at udføre hverdagslige aktiviteter.
En gennemgang af undersøgelser om motion og lykke adresserer nogle langvarige spørgsmål om virkningerne af fysisk
aktivitet på positive sundhedsmæssige forhold.
De fleste mennesker tror, at den menneskelige rygsøjle er en af evolutionens store fejl. Efter alt, omkring 80% af voksne lider af lændesmerter. Hvilke flere beviser har du brug for? Sandheden er...
Dag efter dag bombarderes vi med så mange mediebeskeder, at vi sjældent holder op med at tænke på, hvad de fortæller os at tænke, gøre eller føle.
Hvis du træner senere i livet, som en behandling for ledsmerter eller hoftesmerter, skal du forvente en lille, midlertidig stigning i smerter.
Misbrug af opioider har nået kriseniveau i hele Nordamerika. Hver dag i 2016 døde 116 amerikanere af overdosis af opioidrelaterede stoffer. Og næsten 1,500 canadiere døde af sådanne overdoser i første halvdel af 2017. I mellemtiden ordinerer sundhedsudbydere fortsat opioider - for at forsøge at hjælpe mennesker, der lider af kronisk smerte.
Traditionen med at sende et telegram til hver britisk statsborger på deres 100-års fødselsdag blev startet for godt 100 år siden af George V, der sendte kun ni breve ud. Sidste år måtte dronningen underskrive over 16,000 fødselsdagsbreve.
Har veganske bodybuildere kanten? En nylig undersøgelse blev rapporteret som viser, at plantebaseret protein var mere effektivt til at opbygge muskler end det fra dyr.
Mental styrke er så vigtig for kampsport, at forskere har fundet, at karateeksperters stærkere stansningskraft kan være nede på en bedre kontrol af muskelbevægelser i hjernen snarere end øget muskelstyrke. Andre undersøgelser har også vist, at børn, der praktiserer Taekwondo, forbedrede deres matematik-testresultater og adfærd.
Et 30-minutters dagligt eller et andet dagligt ansigtsøvelsesprogram, der blev opretholdt over 20 uger, forbedrede ansigtsudseendet hos middelaldrende kvinder, hvilket resulterede i et yngre udseende med fyldigere øvre og nedre kinder, rapporterer forskere.
Træningscentre overalt i landet vil være pakket i det nye år med folk, der holder sig, dog kortvarigt, til deres nytårsforsæt om at tabe sig. De fleste af dem ved ikke, at kortene er stablet mod dem, og at vægttab er meget mere kompliceret end at træne og ikke spise dessert.