"Hvis en overvægtig person er i stand til at opretholde et indledende vægttab - i dette tilfælde i et år - vil kroppen til sidst 'acceptere' denne nye vægt og dermed ikke kæmpe imod den, som det ellers normalt er tilfældet, når du er i kalorieindhold -underskudstilstand, ”siger Signe Sørensen Torekov.
Cyklister står over for hårdere sanktioner i New South Wales som en del af de nye regler, der blev indført i marts 2016. Selv om der er mange ændringer, er nogle af de mere vage forhøjede bøder for at cykle "rasende, hensynsløs,
En britisk undersøgelse fra 2011 viste, at 12% af kvinderne ville opgive to til ti år af deres liv bare for at være deres ideelle vægt, mens 29% af mænd tænker på deres udseende mindst fem gange om dagen. Så hvad gør en ideel krop, og hvorfor ønsker vi en så hårdt?
Vi ved alle, at motion er en vigtig del af en sund livsstil, og de fleste er enige om, at børn skal gøre mere af det. Imidlertid fandt en nylig undersøgelse, at mens forældre er positive over for deres børn, der deltager i aerobe aktiviteter (løb, sport), har de meget mere negative synspunkter, når det kommer til styrkeøvelser.
Over tid kan overdreven drik føre til flere kroniske tilstande, såsom fedtleversygdom og skrumpelever. Men der er nye beviser for, at aerob træning kan beskytte leveren.
Ingen siger det bedre end Dick Van Dyke i sin nye bog Keep Moving. Hemmeligheden bag at opretholde varig smidighed ligger i munter bevægelse. Van Dyke bliver 90 år gammel i år, og han fortsætter ikke kun med at ramme gymnastiksalen hver dag, men også til at danse enhver chance, han får - ikke til træningen, men simpelthen fordi han nyder det!
Det er den tid på året, hvor mange prøver, og nogle fejler, at leve op til deres nytårs beslutning om at tabe sig. Mange af disse inkluderer sandsynligvis beslutninger om at være mere fysisk aktive i at stræbe efter dette mål. Men først er der nogle almindelige misforståelser om motion og vægttab, der skal løses.
De fleste mennesker er opmærksomme på vigtigheden af at være aktiv og træne dagligt. Desværre er de fleste mennesker tvunget til at udøve omkring andre talrige forpligtelser på grund af travle tidsplaner. Tidspunktet for træning kan dog have dybe virkninger på ydeevnen.
Det kan komme som en lille overraskelse, at træning er en måde at tabe sig på. Imidlertid vil en debat om den bedste type træning for vægttab sandsynligvis dele mening.
Nye beviser antyder, at fysisk aktivitet er et godt middel til at forhindre slagtilfælde. I tilfælde af at en person, der regelmæssigt træner, har et slagtilfælde, har de sandsynligvis et mindre alvorligt slagtilfælde og bedre resultater i de tidlige og senere stadier af rehabilitering.
Leder du efter en god træningspartner, der kan få dig gennem anfald af lav energi, hjælpe dig med at komme dig hurtigere og holde dig sund? Elderberry har dig dækket. Koncentreret hyldebærekstrakt har længe været kendt for sine immunforstærkende, kolde og influenzakæmpende evner - en atletes bedste allierede til at holde sig sund hele sæsonen.
Det er normalt at opleve muskelsmerter efter træning, hvis det er et stykke tid siden, du var aktiv eller udførte en bestemt bevægelse. Denne type smerte - kaldet forsinket debut af muskelsårhed eller DOMS - udvikler sig generelt flere timer senere og forværres i løbet af de næste par dage.
Den amerikanske kirurggeneral Vivek Murthy udgav for nylig en opfordring til handling, der beskriver fordelene ved at gå i mindst 20 minutter om dagen. Selvfølgelig er al motion god for dig, men Murthy siger, at gå tendens til at være den nemmeste for folk at holde fast ved.
Mange arbejdspladser er stillesiddende miljøer, og forskere siger, at det er vigtigt, at folk forstår virkningerne af at sidde på deres vaskulære helbred. Ved at bryde op på skrivebordstiden med en kort gåtur kan arbejdstagerne udligne den skade, der forårsages af vaskulære blodkar.
"Alle tror, at varme er farligt, men ikke for dem," siger Gregory Wellenius. "En af meddelelserne er, at dette virkelig er på tværs af aldersspektret. Varme er fortsat en af de største årsager til vejrrelaterede dødsfald."
Forskere i USA har fundet ud af, at der findes et føle-godt træningshormon kaldet irisin hos mennesker og lægger sig i seng i lang omstridte påstande om, at det er en myte.
Vi har længe vidst, at for meget siddende øger din risiko for diabetes, visse kræftformer, hjertesygdomme og tidlig død. Men indtil nu har det været uklart, hvor meget stående i løbet af arbejdsdagen kan modvirke denne øgede risiko.
En voksende rådgivning foreslår at gøre små mængder moderat træning kan gøre en væsentlig forskel for dit helbred. Akademisk forskning forvandles til overskrifter som: ”At bruge to minutter i timen til at gå i stedet for at sidde kan hjælpe dig med at leve længere” og ”Kan du ikke gider at træne? Bare gå ”.
Hvis du bruger dit områdes luftforurening som en grund til ikke at træne, skal du muligvis finde en bedre undskyldning. Selv i stærkt forurenede områder opvejer fordelene ved træning de skadelige virkninger af luftforurening i forhold til risikoen for for tidlig dødelighed, rapporterer en ny undersøgelse.
I 1954 sagde den første generaldirektør for Verdenssundhedsorganisationen, Dr. Brock Chisholm, berømt: "Uden mental sundhed kan der ikke være nogen reel fysisk sundhed." Mere end et halvt århundrede senere har vi et stort antal undersøgelser, der understøtter hans tro.
Forbindelsen mellem motion, diæt og dårligt helbred har været anerkendt i lang tid. Den gamle græske læge, Hippocrates (460-370 f.Kr.), skrev: At spise alene vil ikke holde en mand godt; han skal også træne. Til mad og motion ... arbejde sammen for at producere sundhed.
Er det at gå den næste store ting? Det er blevet kaldt "Amerikas mest trendy trend." Beviset for, at millioner af mennesker endelig går igen, er lige så solid som jorden under vores fødder.
At få de anbefalede 150 minutters moderat træning hver uge kan være udfordrende for nogle ældre voksne, men forskere siger, at det ikke betyder, at de ikke skal arbejde på det.