Kampsport kræver et godt niveau af fysisk styrke, men de, der træner, er også nødt til at udvikle en utrolig mængde mental skarphed.

Mental styrke er så vigtig for kampsport, at forskere har fundet, at karateeksperters stærkere stansningskraft kan være nede på en bedre kontrol med muskelbevægelser i hjernen, snarere end øget muskelstyrke. Andre undersøgelser har også fundet det børn, der praktiserer Taekwondo forbedret matematik testresultater og adfærd.

Hvilket fører til et interessant spørgsmål - får deltagelse i kampsport hjernen til at udvikle bedre kontrol, eller vælger folk med disse hjerneegenskaber at gøre kampsport? Det er noget, som vores team har undersøgt med interessante resultater.

Martial opmærksomhed

Vi har specifikt målt måling af opmærksomhed for at vurdere mental kontrol, som tidligere forskning har antydet det mindfulness , udøve kan begge have gavnlige virkninger på opmærksomheden. Du kan argumentere for, at kampsport er en kombination af begge - aktive sportsgrene, der involverer aspekter af meditation og mindfulness.

I vores for nylig offentliggjort undersøgelse, rekrutterede vi 21 amatørvoksne, der praktiserer kampsport (blandt andet karate, judo og taekwondo) og 27 voksne uden erfaring i sporten, til at deltage i en opmærksomhed netværk test. Denne test vurderer tre forskellige typer opmærksomhed: alarmering (opretholdelse af opmærksomhed), orientering (opmærksomhedsforskydning) og udøvende (involveret i at vælge det rigtige svar, når der er modstridende information).

Vi var især interesserede i alarmnetværket, som kan afsløre, hvor årvågen en person er. Hvis en person har en høj alarmscore på denne test, vil det antyde, at de er bedre i stand til at reagere på uforudsigeligt tidsbestemte mål end dem med en lav score.

Mens der er forskelle på tværs af hver kampsport hvad angår deres kernefilosofier, uanset om de mere er en "kamp" kampsport eller mere "meditativ" og deres intensitet, diskriminerede vi ikke den type, vores deltagere deltog i. Fremtidig forskning kunne sammenligne de forskellige typer, men for denne undersøgelse var vi mere interesserede i generelle kampsportartisteres opmærksomhed sammenlignet med ikke-kampsportartister.

Sparring test

Vi inviterede deltagerne til vores laboratorium og registrerede detaljer om deres kampsportoplevelse (inklusive typen, hvor ofte de praktiserer, og hvor mange år de har været involveret i sporten), før vi bad dem om at deltage i den computerbaserede opgave. Dette involverede deltagerne at se en række på fem pile og skulle reagere på retningen af ​​den centrale pil ved at trykke på en bogstavknap på et tastatur ("c" for pilene til venstre og "m" for højre) så hurtigt som muligt . I nogle forsøg fik de et advarselssignal, der fortalte dem, at pilene snart skulle vises, og i andre ikke.

Typisk er der i de fleste kampsportstræning et element i sparring, som er en form for simuleret kamp med en partner. Et af målene med dette er, at partnerne vil forsøge at forblive fokuserede og undgå, at deres partner kontakter. Efter alt, ingen ønsker at blive slået i ansigtet. Det er sjældent, at en sparring-modstander giver en klar advarsel om den nøjagtige timing af et slag, så den forsvarende partner skal være opmærksom eller opmærksom på alle tidspunkter, så de er klar til at undvige hit.

Under vores forskning producerede kampsportdeltagerne højere alarmscorer end vores ikke-kampsportkunstnere. Dette betyder, at kampkunstnerne reagerede hurtigst på pilene, især når de ikke fik en advarsel. Dette betyder, at de har et større niveau af årvågenhed, hvilket kan afspejle stærkere kognitiv kontrol.

Vi så også på virkningerne af langvarig kampsport, og fandt ud af, at opmærksomhed var bedre hos de kampsportkunstnere, der havde mest erfaring. Flere af vores deltagere, der havde mere end ni års erfaring i sporten, viste den bedste årvågenhed i vores tests. Dette antyder, at jo længere en person holder sig til kampsport, jo større er deres belønning. Ved at tage dette et skridt videre ser det ud til, at virkningerne af forbedret opmærksomhed kan være langvarige snarere end blot et kort boost efter træning.

Mens det kunne argumenteres for, at kampsport simpelthen er blandt mange aktiviteter, der kan føre til bedre helbred, er det, hvad vi og andre forskere har fundet, at deres praksis er en af ​​de sjældne delefilter, der hjælper med at forbedre hjernen markant lige så meget som kroppen.

Om forfatteren

Ashleigh Johnstone, ph.d.-forsker i kognitiv neurovidenskab, Bangor University

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon