Daily Mile får børn ud af klasseværelset i femten minutter hver dag til at løbe eller jogge i deres eget tempo. The Daily Mile
Børn i dag brug mere tid på at sidde end nogensinde før. Og forskning viser at når de vokser op, har børn tendens til at blive mere stillesiddende og mindre aktive.
Dette er hvor The Daglig Mile, et lærerledet løbeprogram for grundskolebørn, har til formål at gøre en forskel. Designet af en klasselærer i Skotland i 2012 i et forsøg på at få børnene mere aktive, involverer konceptet børn, der løber omgange på legepladsen eller skolens legepladser i 15 minutter hver dag. Dens enkle design kombineret med politisk, godkendelse af folkesundhed og berømthed har set det udvide sig til over 10,000 skoler i 78 lande verden over.
Nye forskning har vist, at The Daily Mile kan hjælpe børn med at blive bedre og reducere deres kropsfedt. Men med over 2.3 millioner børn deltager i de sidste otte år, ønskede vi at finde ud af, hvad skolebørn syntes om The Daily Mile.
I vores ny forskning som vi gennemførte med vores grundskolesundhed netværk, SKE, fandt vi ud af, at The Daily Mile kan gøre en enorm forskel i børnenes liv. Det får børn til at indse, at de er gode til at løbe, at løb er noget, de kan gøre med venner, og vigtigst af alt, at de kan have det sjovt at være aktive.
Ved at tale med eleverne fandt vi også, at hvordan skoler promoverer The Daily Mile i høj grad kan påvirke børns oplevelser af det - og mange af dem, vi talte med, havde gode ideer til, hvordan man gør det sjovere og engagerende.
Hvad børnene siger
I det store og hele nød eleverne at deltage i The Daily Mile, men nogle talte også om, at det blev gentaget og kedeligt. Eleverne foreslog at spille musik, mens de løb, oprettede en forhindringsbane eller løb med en ven omkring milen for at gøre det mere interaktivt og sjovt.
Jeg kan godt lide det, fordi du kan løbe med dine venner og også lytte til musik, men det kunne være bedre ved at tilføje forhindringer i måske, forhindringer eller noget
Dette er vigtigt, da forskning viser, at finde en form for fysisk aktivitet, der du nyder øger sandsynligheden for, at du starter og opretholdelse a fysisk aktiv livsstil.
I vores forskning fortalte børn os også, at de ikke kunne lide det, da The Daily Mile erstattede deres spilletid - som det er tilfældet i nogle skoler. Et af de børn, vi talte med, fortalte os:
Hvis det ikke tog vores spilletid op, hvilket er et af de sjove øjeblikke på dagen, ville jeg gøre det, fordi det er under spillet, jeg ikke rigtig vil gøre det.
Faktisk er leg en væsentlig komponent i børns udvikling, og der er for nylig blevet lagt vægt på vigtigheden af beskyttelse de stadigt faldende muligheder i skoletiden.
The Daily Mile: gør børnene bedre, sundere og mere i stand til at koncentrere sig i klasseværelset. The Daily Mile, FAL
Nogle elever fortalte os også, hvordan de trivdes med det konkurrenceprægede aspekt af The Daily Mile, men andre var bekymrede for at ”slutte sidste”. At tilskynde eleverne til at sætte deres egne personlige mål bidrog til at tackle dette og gjorde det muligt for børn at se forbedringer i deres løb.
Nå, jeg ved, at det skulle forbedre din løb, og det gjorde det for mig, fordi jeg i starten ikke rigtig kunne køre langdistance, men nu kan jeg løbe omkring 36 omgange uden stop.
Elever i vores undersøgelse rapporterede også, at de nyder The Daily Mile mere, når lærere kørte det med dem.
Jeg synes, at lærerne skulle begynde at køre det, for de er ligesom at stå der, mens vi løber hele tiden, og jeg har lyst til, at de skulle gøre det ... Hvis de deltog, ville jeg løbe mere.
Vi fandt også ud af, at nogle skoler arrangerede termisk lanceringsbegivenheder for at skabe spænding og entusiasme i skolen omkring The Daily Mile - hvor forældre, andre familiemedlemmer og samfundet i bredere grad også blev involveret. Eleverne fortalte os, hvor meget de nød dette sammen med at møde lokale sportskendisser, der støttede The Daily Mile.
Langsigtet påvirkning
At tackle sundhedsmæssige uligheder er fortsat en folkesundhedsprioritet. Så som en del af vores forskning ville vi også se, om virkningen af The Daily Mile på børns kondition varierede mellem børn, der bor i fattigere og rigere områder. Vi fandt ud af, at afsavn ikke betyder noget - vores resultater synes at indikere, at The Daily Mile kan forbedre alle børns fitness.
Mens denne positive nyhed skal hilses velkommen, fremhæver vores forskning også vigtigheden af at involvere børn i design og levering af programmer som The Daily Mile. Da deres gode ideer kunne hjælpe med at skabe meningsfulde og behagelige oplevelser og tilskynde til en levetid på fysisk aktivitet.
Om forfatterne
Emily Marchant, ph.d.-forsker i medicinske studier, Swansea University; Charlotte Todd, forskningsassistent inden for børns sundhed og trivsel, Swansea University; Gareth Stratton, formand for pædiatrisk træningsvidenskab, Swansea University; Michaela James, forskningsassistent i barndomsfysiske aktivitet, Swansea Universityog Sinead Brophy, professor i folkesundhedsdatavidenskab, Swansea University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger om fitness og motion fra Amazons bestsellerliste
Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk
af Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop
af Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.
Klik for mere info eller for at bestille
Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!
af Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
Klik for mere info eller for at bestille
Kropsvægt styrketræningsanatomi
af Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.
Klik for mere info eller for at bestille
Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!
af Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
