TRIN 1: Tage opladning

Det er ikke muligt at træffe gode, bevidste beslutninger midt i forvirring og chok. Sæt farten ned og bliv ikke skyndet.

Lyt til din indre stemme. Vej mulighederne og tag beslutninger og valg ud fra, hvad du synes er det rigtige for dig.

Vi forbliver langt mere bemyndigede, når vi tager ansvaret og træffer beslutninger, vi har det godt med.

TRIN 2: UDVIKLING AF EN EMPOWERED ATITITUDE

En bemyndiget holdning er altid synkroniseret med indre vejledning eller en følelse af rigtighed omkring noget. At udvikle en bemyndiget holdning kræver en bevidst indsats for at ændre de vaner, vi har valgt, der får os til at føle os svage, overvældede eller magtesløse.

En bemyndiget holdning er en, der ved, at uanset omstændighederne kan du og vil du finde en måde at bevare eller genvinde en følelse af centrerethed og styrke i dig selv.

TRIN 3: Opret et helende miljø

Et helbredende miljø er det fundament, hvorpå vi kan leve vores liv mere til stede og levende. Stedet at begynde at konstruere dette miljø er indefra. Vi begynder at skabe orden ud fra kaos ved først at opbygge et indre fristed, hvor vi når som helst kan trække os tilbage for at genoprette forbindelse til vores centrering og jordforbindelse.

Et helbredende miljø er også noget, vi kan skabe eksternt ved bevidst at transformere det rum omkring os, som vi har kontrol over - vores kontorer og hjemmemiljøer - til at være steder, der inspirerer os, løfter vores humør og forbinder os med vores hjerter.

TRIN 4: PRAKSISTILGIVELSE

Tilgivelse er ofte en af ​​de sværeste ting at øve på, men det er et stærkt middel til personlig transformation. Når vi tilgiver, siger vi i det væsentlige, at vi ikke længere er villige til at bære smerter som reaktion på andres handlinger.

Tilgivelse er en vigtig livsundervisning. Det betyder at klippe af vrede og stole på Gud eller ånd for at bringe den person de oplevelser, han eller hun har brug for for at helbrede.

TRIN 5: UDFORSK ATTITUDER OG TRO

Tro og holdninger kan blive så indlejret i vores underbevidste sind, at det er let at miste dem af syne. Vi kan endda have modstridende overbevisninger uden at være opmærksomme på det.

De ord, vi bruger til at kommunikere, er symboler på vores interne overbevisning, og når vi er opmærksomme på de ord, vi bruger (og de tanker, vi tænker), kan vi opdage holdninger og tro i os selv, der ikke understøtter vores helbredelse.

TRIN 6: TRANSFORM NEGATIVE FØLELSER - HELD OG SLIP DET FORTIDE

At være opmærksom på, hvordan vi bruger vores energi, kan give store spor i helingsprocessen. Når vi holder fast i bitterhed eller vrede eller frygt over for en anden, er det os selv, ikke genstand for vores fokus, der er såret. At holde fast i negative følelser er simpelthen et udmattende forbrug af energi, der kan føre til følelsesmæssig og fysisk konkurs.

For virkelig at helbrede er vi nødt til at åbne op for den transformerende kraft af medfølelse og tilgivelse, både over for os selv og andre.

TRIN 7: BYG ET STØTTESYSTEM

Det er almindeligt at føle sig isoleret, når man står over for en livstruende eller svækkende tilstand, selv når man er omgivet af kære.

Vi har brug for og kan sætte pris på støtten fra familie og venner, men vi har også brug for støtte fra mere neutrale kilder - hvem kan høre, hvad vi føler uden at blive såret eller chokeret, eller som har haft lignende oplevelser. En støttende rådgiver kan være uvurderlig, ligesom en støttegruppe med bemyndigende retningslinjer.

TRIN 8: FORENKL LIVET

Vores liv er ofte så rodet og travlt, at vi kæmper for at holde trit. Det, vi mister, er de enkle grundlæggende liv, der giver den balance, vi desperat har brug for: vandreture i naturen, uhørt tid med vores kære, dyrebar stille tid alene til meditation eller læsning eller bare at være opmærksom taknemmelig for de mange gaver omkring os.

Ændringer behøver ikke at ske natten over, men hvis dit liv er bundet, skal du begynde at løsne knobene.

TRIN 9: OPRETTELSE AF PERSONLIG INTEGRITET

For at være i fred med os selv er vi nødt til at leve fra et sted med personlig integritet. At leve med integritet betyder, at vi kender os selv godt og kan stole på os selv til at gøre det rigtige. Hvis vi ikke kan stole på os selv, stoler vi ikke på andre.

Den bedste måde at skabe en følelse af tillid til livet og sikkerhed i forhold er at øve personlig integritet. Det betyder ikke noget, hvad en anden gør. Det der betyder noget er, hvordan vi vælger at leve vores egne liv.

TRIN 10: OMFATT INTUITION

Intuition er ikke en gave, som nogle mennesker har, og andre ikke har. Det er et indbygget system, som vi alle har; men som muskler, der atrofierer af manglende brug, bliver det simpelthen svagt, hvis vi ikke er opmærksomme.

Vi har alle følt det. Det kan være en fornemmelse eller en ubehagelig følelse, der skubber os til at gøre noget.

Alt for ofte stoler vi ikke på vores intuitioner, når de kommer, især når de virker fjollede eller irrationelle. Alt for ofte handler vi simpelthen ikke efter dem. Men hvis vi fortsætter med at indstille dem, holder vi op med at være opmærksomme på dem.

TRIN 11: ELSKER DIG SELV

Det lyder enkelt nok til at elske os selv, men alt for ofte bliver vi så indpakket i skyldfølelse eller lav selvtillid, at det ikke er let at gøre.

De fleste af os bærer en indre kritisk stemme rundt, der ofte kaldes den kritiske forælder. I betragtning af dette kunne de fleste af os drage fordel af bevidst at lede vores indre dialog som en opmuntrende forælders.

En interessant ting ved at lære at give os selv ubetinget kærlighed er, at det skaber en åbning, der lader andre komme mere ind.

TRIN 12: Gør alt, hvad du kan, og frigør resten

En af de største stressfaktorer, vi lægger på os selv, er at prøve at kontrollere situationer eller resultater, der er uden for vores hænder.

Hver gang et problem eller et problem konfronterer os, kan vi nedbryde det i de dele, vi kan gøre noget ved, og dem, som vi kan frigive. Der er en løsning på alle vanskeligheder, vi støder på, en vej gennem eller omkring eller over toppen af ​​bjerget.

Vi har utroligt potentiale og kreativitet i os, bare venter på at blive tappet.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Healing Arts Press. ©2004. www.InnerTraditions.com

Artikel Kilde

Dybtgående helbredelse: Kraften i accept på vejen til velvære
af Cheryl Canfield.

Dybtgående helbredelse er Cheryl Canfields jordnære beretning om hendes rejse, da hun utilsigtet oplever et moderne mirakel og hendes efterfølgende refleksioner om fysisk, følelsesmæssig, mental og åndelig helbredelse. Mere end en biografi indeholder Cheryls historie øvelser, drømme, visualiseringer og oplevelser - fra møder med den moderne mystiker Peace Pilgrim til hendes egen accept af kræft - der hjalp hendes helingsproces. Andre kan bruge hendes hårdt tjente indsigt som kilde til håb, inspiration og praktiske råd. Relevant for alle, der søger personlig vækst og livsvisdom, Dybtgående helbredelse handler ikke kun om at dø eller leve. Det handler om at opdage ens liv og leve det fuldt ud, mens man er her.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

CHERYL CANFIELD er en wellness-rådgiver, der forelæser nationalt om emner med dyb heling og skridt mod indre fred. Hun er redaktør for bogen, Fred Pilgrims visdom og co-kompilator af Fredspilgrim: Hendes liv og arbejde i sine egne ord. Besøg Cheryls hjemmeside på: http://www.profoundhealing.com/

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon