Abrikos Almond Orange Smoothie

Ingredienser

Relaterede sponsorerede links

Relaterede bøger
  • 1/2 c. tørrede, usulfurerede abrikoser,
    plus suge væske efter behov
  • 1-2 T. friske kokosflager 
  • 1/4 c. friske, rå mandler 
  • 1-2 T. ris sirup 
  • 1-1 / 3 c. Appelsinjuice
  • juster klem muskatnød (opt.) 
  • 2 isterninger (opt.)

Metode

  1. Genhydratiser abrikoser. * se note nedenfor *
  2. Slib kokosflager til et fint måltid ved hjælp af en elektrisk frøkværn. 
  3. Mal mandler på samme måde. 
  4. Hæld saft i blenderen og tilsæt abrikoser, nødder, kokosnød, rissirup og krydderi. 
  5. Bland indtil glat og cremet. 
  6. Tilsæt is, frosne bananer, hvis det ønskes, og bland dem igen. 

Serverer 2

 

* Genfugt frugt som følger: 

  1. Fyld en pint-størrelse krukke med ca. en kop tørret frugt (eller hvad der er angivet i opskriften).
  2. Fyld krukken med vand eller juice. 
  3. Lad sidde natten over. 

  Eller: 

  1. Dæk tørret frugt med næsten kogende vand i en blandeskål, og øg mængden en tomme eller to. 

  2. Vent 15 minutter, indtil frugten er blødgjort.

 

Om forfatteren       

Ovenstående blev genoptrykt med tilladelse fra bogen "Super Smoothies" af Candia Lea Cole,? 1993, udgivet af Woodbridge Press, PO Box 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Info eller bestil denne bog her.