Dårligt vejr og fugtighed kan begge forårsage hovedpine. Prostock-studio / Shutterstock 

Uanset om det er din arthritiske slægtning, der ved, at regn er på vej, når deres knæ smerter, eller din livslange ven, der får hovedpine, når en storm nærmer sig, kender vi alle nogen, der hævder, at de kan forudsige vejret med deres krop. At have skrev en bog om hovedpine, Jeg hører meget fra folk, jeg møder, om hovedpine, der er relateret til vejret. Men som det viser sig, er der faktisk et videnskabeligt grundlag for, hvorfor nogle mennesker er i stand til at mærke ændringer i vejret ved den hovedpine, de forårsager.

Mens det er svært at sige, hvor mange mennesker der faktisk lider af vejrrelateret hovedpine, viser forskning, at over 60% af de mennesker, der lider af migræne, tror at de er følsom over for vejret. I 2015 forskere, der indsamlede daglige salgstal for en hovedpine medicin i Japan viste, at salget toppede markant, når det gennemsnitlige barometertryk faldt. Dette sker ofte før dårligt vejr.

Men hvorfor sker disse hovedpine? Der er to handlingsmekanismer her.

Den ene er relateret til bihulerne - de fire små luftfyldte hulrum i ansigtets knogler. Ligesom folks ører “pop” når lufttrykket ændres, kan ændringer i atmosfærisk tryk skabe en ubalance i sinustryk, der forårsager betændelse og smerte. Dette føles forskelligt afhængigt af, hvilken bihule der er mest påvirket, lige fra smerter i panden, smerter mellem og bag øjnene, smerter i ansigtet eller en mere diffus hovedpine foran eller bag på hovedet. Hvilket du er mere tilbøjelig til afhænger af den individuelle struktur i dit hoved.

Den anden måde, denne type hovedpine sker på, er relateret til den måde, hvorpå trykændringer ændrer blodgennemstrømningen i cerebrovaskulært system - som styrer, hvordan blod cirkulerer omkring dit hoved. Blod er meget giftigt for neuroner, og det er derfor meget vigtigt, at blod er det holdes adskilt fra hjernen. Blodkarrene i det cerebrovaskulære system har receptorer, der aktiveres, hvis blodkarrene udvides for meget og fungerer som et tidligt advarselssystem om, at noget ikke er helt rigtigt. Vi opfatter denne aktivering som smerte.

Begge disse vil i det mindste medføre generel hovedpine hos dem, der er følsomme over for trykændringer. Men selvom små trykfald er korreleret med stigninger i migræneepisoder hos patienter.

Faldende pres forbundet med dårligt vejr er ikke det eneste, der kan påvirke os. Stigende fugtighed kan også forårsage hovedpine gennem vores bihuler. Dette skyldes, at høj luftfugtighed kan øge mængden af ​​slim produceret ved foringen af ​​bihulerne for at fange allergener, støv og forureningspartikler, der er rigelige i den tætte, fugtige luft. Dette kan forårsage overbelastning, betændelse og ubehag i bihulerne - hvilket ofte fører til en bihulepine.

Medicin og andre midler

Der er lidt, som ingen af ​​os kan gøre ved vejret. Så uden for at låse os selv i trykregulerede kamre, er smertestillende og decongestanter sandsynligvis den eneste måde at afhjælpe din smerte på, indtil vejret udenfor går igennem.

Det er dog også værd at bemærke, at hovedpine sjældent sker på grund af en trigger alene - og ændringer i atmosfærisk tryk kan ikke altid forårsage hovedpine. Dårlig kropsholdning og betændelse i kroppen (normalt resultatet af stress) kan begge forårsage hovedpine. Muskler, der er kontraheret over lange perioder, har brug for mere blodgennemstrømning for at levere ilt og andre næringsstoffer - og dette er kendetegnet ved betændelse over tid. Stress øger niveauet af adrenalin og cortisol i vores krop, hvilket også kan forårsage betændelse og udvide blodkarrene i dit hoved - hvilket fører til hovedpine og smerte.

Korrekt kropsholdning og reduktion af stress kan hjælpe med at forhindre hovedpine. At forblive hydreret og spise en varieret diæt, der indeholder essentielle mineraler og vitaminer, og undgå udløsende fødevarer og drikkevarer (hvis du kender dem), vil også hjælpe.

Når dårligt vejr nærmer sig, kan kraftig tygge (som f.eks. Tyggegummi) hjælpe med at udligne trykket i dine bihuler gennem munden, næsen og Eustachian-røret (som løber fra mellemøret til halsen og er virkelig vigtigt for at udligne trykket) - og kan afværge trykhovedpine. Og vælge sukkerfri tyggegummi sødet med xylitol kan også have den ekstra fordel ved at stoppe grimme åndedrætsfejl i at klæbe til slimhinderne ved at ændre deres cellevægsstruktur ifølge en undersøgelse.

At øge vores naturlige smertestillende midler, såsom serotonin og dopamin, er også vigtigt. Disse neurokemikalier blokerer smertesignalet på vej til vores hjerne og kan således mindske hvor meget smerte vi føler. De er også tæt involveret i vores humør, så det er ikke underligt, at lave serotoninkoncentrationer er udløsere for migræne, og vi oplever dette ofte som en lavt humør. Det er grunden til, at folk i dagene forud for en migræneepisode ofte ønsker chokolade (som indeholder et kemikalie, der bliver til serotonin i vores krop) og intimitet, som øger serotonin, dopamin og bindingshormonet, oxytoxin - som også er et stærkt smertestillende middel.

At holde disse neurotransmittere påfyldt ved at gøre ting, vi kan lide - det være sig at chatte med venner eller lytte til musik - vil sikre god hormonel hygiejne og reducere den indvirkning, hovedpine, selv barometriske, har på vores daglige liv. Så når vejret udenfor er dårligt, kan det være lige så godt at rette sig ned for at se en film med en elsket og lidt chokolade at spise.

Redaktørens note: Læserens kan være interesseret i en lille gadget, der har vist sig at være nyttig til at lindre "lufttrykhovedpine". Jeg kan altid fortælle, hvornår lufttrykket falder forbi et bestemt punkt, da jeg begynder at mærke starten på en migræne. Disse små "ørepropper" lindrer smerten normalt inden for få minutter. De har arbejdet for mig. Tjek dem ud her.  

Om forfatteren

Amanda Ellison, Professor i neurovidenskab, Durham University

bøger_disciplin

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.