Qigong har hjulpet mig med at forstå og forbinde mig selv som et energivæsen. Forskellige former for qigong understreger forskellige kvaliteter, fra meditativ og helbredende til medicinsk og kampsport; nogle inkorporerer filosofiske grene, såsom konfucianisme, taoisme og buddhisme.
Hvis du ønsker at forstå dette yderligere, kan jeg varmt anbefale Kenneth Cohens bog fra 1997, Vejen til Qigong, til yderligere forespørgsel, vejledning og teknik. Denne bog blev en bibel for mig under min træning, og jeg var den ære at til sidst kunne mødes og træne med Kenneth. Bogen giver dig dyb indsigt, inspiration og værktøjer til at engagere dig i arbejdet.
Efter min mening er en stor lærer en, der letter grundlaget for selve qigong at være lærer. Denne dybe, oplevelsesmæssige træning blev givet mig af min kære lærer og ven Clara Apollo, som jeg støtter som ekspert på dette område i Storbritannien. I sidste ende vækker du dig til dets sundhedsgivende egenskaber ved at finde en klasse og lærer, der letter din egen udforskning med qi i din krop.
Qigong: Energemedicin og modgift mod stress
Der er hundredvis af undersøgelser, der dokumenterer de enorme sundhedsmæssige fordele ved denne energimedicin, fra helbredende diabetes og autoimmun sygdom til at overvinde søvnforstyrrelser og balanceproblemer. Qigong bringer kroppens biofelt, energi meridian flow, åndedræt og nervesystem, immunsystem, endokrine funktion og sind betydelig sundhed.
Qigong er en praksis med at engagere sind og krop helhjertet ved hjælp af blide forskellige bevægelser og stående, gående og siddende meditationer for at tillade os at tømme, observere og flytte energi til sundhed, afslapning og vitalitet. Dette kan føles udfordrende for begyndere af qigong, som kan være vant til sindets drev til at være i aktion eller til at manipulere virkeligheden i stedet for at observere. Det er vi stort set magtsyge snarere end væsenerog er betinget af årsag og virkning, eksemplificeret ved den fælles tro "Vi skal arbejde hårdt for at opnå".
Når du først oplever qigong, kan du opleve ubehag, når du begynder at lægge mærke til, hvor dine stress og spændinger er. Chancerne er, at du allerede har en vis bevidsthed, men dette kan forstærkes, når resten af kroppen begynder at slappe af. Qigong kan virkelig være en modgift mod stress, hvilket gør det muligt for dem at slappe af og blive ryddet fra kroppens energifelt og sind, hvilket frigiver spændingsmønstre bygget op i den fysiske krop.
Qigong-bevægelser, der hjælper med at dyrke energi og bringe helbredelse i kroppen, er fundet i Taoyin-illustrationer, der dateres tilbage til 168BC. Øvelsen er i vid udstrækning påvirket af taoismen, den tidlige kinesiske åndelige filosofi, der lærer enkelhed, vores medfødte forbindelse til kosmos og principper for at leve, der gør det muligt for denne forbindelse både at udstråle og reflektere vores indre sind, krop og ånd. Med dyb qigong-praksis er vi ét med kosmos, som det er et med os.
Tao Te Ching, skrevet af den legendariske åndelige lærer Lao Tzu, er klassisk litteratur, der taler om visdom ud over det vidende sind. Qigong-praksis afspejler den filosofi, der er afbildet i den tid.
Det er en hellig kunst og praksis, hvor vi med dedikation kan have mulighed for at pleje vores væsen mod dets fulde potentiale. I sidste ende er dette gennem en praksis med overgivelse og engagement, tømning og aktivering og harmonisering af aspekterne af dualitet i vores bevidsthed.
Qigong er en gave i sig selv, der forbinder os med vores indre skatte, hvorfra livet begynder at forme sig selv. Det hjælper med at lede vores højere sandhed og viden mod en retfærdig vej, komme tilbage til os selv og udnytte vores qi på sjælens rejse.
Wuji - Tom energi
Wuji er den stående kropsholdning, som vi udfører størstedelen af bevægelsen fra i qigong. Det er en stående kropsholdning, der repræsenterer ubegrænset, hvorved den fysiske krop bliver en kanal for de modsatte kræfter fra himmel og jord, der bringer disse kræfter i balance og derved løser og overgår spørgsmål om dualitet. I Wuji er kroppen afslappet, men alligevel aktiv, afbalanceret og rodfæstet.
At stå i Wuji er yderst gavnligt, både for at frigøre kropsspændinger og for at øge bevidstheden om hele dit selv. Dette er en praksis med opmærksomhed, når vi bliver observatører af hele vores væsen. Hvis du ikke kan stå, skal du øve denne kropsholdning i en stol, der er i en højde, hvor du kan placere dine fødder på jorden og sidde uden at læne dig på stolens bagside. Brug flade sko til at hjælpe din kropsholdning eller bare fødder, da vi kommer i forbindelse med jordens energier og aktiverer vores nyre-meridian.
- Placer dine fødder parallelt med skulderbredde fra hinanden. Lad dine fødder sprede sig og forestil dig, at de rodner ned. Sæt din kropsvægt ned gennem midten af føddernes kugler (kendt som det boblende fjeder- eller nyrepunkt) ned i jorden.
- Blødgør dine knæ og ankler, så de er let bøjede og ulåste, for at hjælpe denne følelse af at rote ned og for at lade energien strømme.
- Begynd at slappe af musklerne i benene, idet du stoler på, at skeletstrukturen støtter dig. Lad leddene blødgøre, med musklerne aktive nok til at holde dig op, men stadig afslappet.
- Slap af dine hofteledd og det område, hvor toppen af benene møder kroppens bagagerum, og begynd at slappe af og korrigere bækkenets kropsholdning (kendt som KUA). Lad bækkenet falde ned, forestil dig det åbent og rummeligt som en vugge eller hængende kurv, og placer det, så det hænger neutralt. Dette åbner op for KUA, ming mænd (bagdør til dan tian), og hjælp med at frigøre hofterne.
- Bevar denne følelse af nedadgående forbindelse i benene gennem fødderne og ind i jorden ved at overgive dig til tyngdekraften; ved at gøre det, vil jordens Yin-energi møde dig og stige gennem de "boblende forår" -punkter i fødderne. Fra coccyx op, bring din opmærksomhed op langs længden af din rygsøjle gennem alle dens naturlige kurver. Skab en følelse af plads gennem hver ryghvirvel, når energien stiger gennem halsen til toppen af kronen. Visualiser musklerne i nakke og ryg åbning og forlængelse.
- Lad dit hoved føles som om det er ophængt af en imaginær gylden tråd ovenfra kronen, så når du mærker rummet over dit hoved, skal du justere dette, så bagsiden af din hals forlænges. Lad din kæbe løsne sig, hvilket kan bringe hagen lidt tættere på brystet. Tag dig tid til at gøre dette, så spændinger kan slappe af, indtil hovedet bliver frit, som om det er ophængt og afbalanceret på toppen af rygsøjlen.
- Placer spidsen af tungen på munden for at forbinde den energiske vej i det lille himmelske kredsløb. Dette er en motorvejsmeridian, der løber op ad rygsøjlen langs toppen af hovedet, falder ned foran kroppen og forbinder under perineum og danner et kredsløb.
- Slap af på dine skuldre, og skab lidt plads under armhulerne for at hjælpe energistrømmen. Lad denne afslapning spredes ned gennem armene og let udstrakte fingre, indtil de er aktivt afslappede. Meget energi bevæger sig ned gennem armene og hænderne i qigong, og det at holde armene let muliggør en klarere energistrøm.
- Slap af dine mave muskler. Dette gør det muligt for membranen at gå i indgreb, og vejrtrækningen kan blive lettere. Åndedrættet vil selvregulere, når du giver det betingelserne for at gøre det. Indbring nu hensigten om, at din ånde bliver langsommere. Uden at ændre ånde på nogen måde er det bare meningen (fortæl det) at sætte farten ned.
- Berolige dit sind. Igen, har til hensigt, at dit sind skal roe sig. Når du forbinder dig med himmelens vitale kræfter gennem hovedet og jorden gennem fødderne og begynder at fornemme og observere din krop gennem en anden linse, bliver dit sind stille. Begynd at observere din indre verden og erfaring. Den interne kritiker kan dukke op, og hvis den gør det, byde den velkommen til at modtage og være vidne til qi-strømmen; det vil snart være taknemmeligt for at overgive sig!
Når du tager dig tid til at forbinde dybt med dig selv med den hensigt at skabe positive ændringer, vil du få intern viden og helbredelse, der efter min mening er din største gave til dig selv. Dette er en ære for dig, for din egen alkymiske proces og en praksis med selvkærlighed. Verden vil vente og vil helt sikkert have gavn af, at du deltager i din egen proces med selvhelbredelse og opdagelse.
Den boblende forår
Den boblende kilde er det punkt, du skal være opmærksom på, når du kommer ind i din Wuji-holdning. Det er placeret i midten af føddernes kugler ved akupunkturpunktet ”nyre 1”, hvorigennem vandelementet i kroppen forbinder med den stigende energi fra Gaia, vores levende, vejrtrækende, smukke, ressourcestærke jord.
Når du går ind i Wuji og konfigurerer denne energibane med hensigt i dit sind, er det som at tilslutte din telefon for at oplade batteriet. Alt under dig er lavet af molekyler og peptider, energi der er forbundet hele vejen til jorden. Du vil selvfølgelig få en smuk forbindelse ved simpelthen at stå på jordens overflade, men at aktivere det boblende springpunkt og tilstræbe denne forbindelse er nok til, at energibanerne kan åbnes og strømme.
© 2019 af Nikki Gresham-Record. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse fra Arbejde med chakraer for trosændring.
Udgiver: Findhorn Press, et aftryk af Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com , InnerTraditions.com
Artikel Kilde
Arbejde med chakraer for trosændring: Metoden Healing InSight
af Nikki Gresham-Record
Arbejde med chakraer for trosændring forvandler folks uhjælpelige overbevisninger ved at rydde deres chakraer, hæve deres vibrationer og skabe et frugtbart rum for det nye at komme ind. Healing InSight-metoden, der præsenteres i denne praktiske fuldfarvebog, er baseret på bekræftelser brugt sammen med individuelt chakraarbejde og specifikt karrosseri øvelser, herunder teknikker hentet fra kinesiologi, qigong, helhjernen integration, visualisering og uendeligt symbol øvelser. (Fås også som en Kindle-udgave.)
Relaterede bøger
Om forfatteren
Nikki Gresham-Record er en af Storbritanniens førende åndelige healere såvel som en chartret rådgivende psykolog og lærer i Reiki og Qigong. Hun udviklede sin Healing InSight-metode til trosændring ved at trække på sin professionelle baggrund og hendes interesse i vibrationsemotionel helbredelse og troens kraft. Hun arbejder med en bred kundebase samt faciliterer workshops. For mere info besøg nikkigreshamrecord.co.uk
