Jeg betragter mig selv som en ekspert i at komme mig efter følelsesmæssige chok. De sidste seks år har været en lang række ekstremt vanskelige begivenheder, der blev ledsaget af et kraftigt følelsesmæssigt efterchok for mig.

Jeg blev nægtet indrejse ved den amerikanske grænse af komplicerede årsager, jeg havde en næsten dødsoplevelse under en ektopisk graviditet, jeg opdagede, at en kæreste snydede mig med et dusin kvinder, en langvarig ven og filmpartner viste sig at være en løgner og en tyv, min mor døde af kræft i en tragisk død, en anden kæreste havde et psykisk sammenbrud, og min tretten år gamle søde kat løb væk en nat og vendte aldrig tilbage.

Alt dette skete i løbet af seks år. Hvis dine seneste år lyder som min, så ved du, hvor svært det er at hente de brudte stykker bagefter og forsøge at forblive løsrevet og fredeligt. I denne artikel vil jeg gerne dele, hvordan jeg håndterer følelsesmæssige chok, og hvordan du også kan komme dig hurtigere efter intense følelsesmæssige chok.

Hvorfor skete dette for mig?

Normalt er alles første svar, når man står over for en vanskelig livsbegivenhed, at føle sig som et offer. Så bevidst og avanceret som vi måtte være på den åndelige vej, reagerer de fleste af os på samme måde. Vi spørger os selv: ”Hvorfor skete det med mig? Hvorfor mig? Hvordan kunne dette ske for mig? Jeg er sådan en god person, det er ikke retfærdigt! ” Afhængigt af din følelsesmæssige intelligens kan denne tilstand vare kort tid (en dag) eller virkelig lang tid (måneder, år).

Normalt tillader jeg mig at bade i offerets mentalitet i en dag eller et par dage for at tillade mig at komme sig efter det oprindelige chok. I de øjeblikke isolerer jeg mig i naturen og lader virkeligheden synke langsomt ind. Jeg taler typisk ikke med andre, mens jeg tilpasser mig min nye verden, lidt efter lidt, og jeg nyder stilheden omkring mig.

Problemet begynder, når du forbliver i denne tilstand af at føle dig som et offer. Som Paulo Coelho skriver: "Hvis du opfører dig som et offer, bliver du sandsynligvis behandlet som et". Når du bader i denne følelse af at være et offer, vil andre begynde at se dig som magtesløs og faldet, snarere end stærk og stærk. Det er i orden at tillade os øjeblikke med selvmedlidenhed, men der må komme et tidspunkt, hvor du begynder at være, som Nora Ephron sagde: ”Dit livs heltinde, ikke offeret”. Hvor længe vil du tillade dig selv at blive et offer for livet, før du begynder at blive en helt igen?

Del dine følelser med venner

At sidde alene i dit værelse og spille offeret vil skabe følelser af depression, ensomhed, fortvivlelse og isolation. Jeg har været der, jeg ved hvordan det er. Det andet trin er at nå ud og tale med dine nære venner om denne nylige trængsel.

Forbind dig med et andet medfølende menneske. Læg telefonen, sms til nogen tæt på dig, gå på aftensmad, gå en tur, gør noget. Bliv ikke alene hjemme med dine følelser af tristhed og smerte, da dette normalt fører ned i blindgange.

At tale med en anden person bringer os nye perspektiver på vores liv og bringer os ud af vores envejsveje for at se det nuværende øjeblik. Det er forbløffende, hvor let og fri vi føler efter at have delt vores følelser med venner! Ikke kun kan vores venner foreslå nye veje at udforske, de kan også hjælpe os med at bære noget af den byrde, vi bærer. Hvis du har rigtig gode venner som mig, ender du med at gøre Tai Chi eller Reiki sammen for at hæve vibrationerne omkring dig, og du går altid gladere og forvandlet hjem.

Hvad har jeg lært?

Når jeg er gået ud af offerets mentalitet og har delt mine følelser med mine nære venner, sætter jeg mig ned for at meditere. Jeg lukker øjnene og prøver at se på begivenheden gennem løsrivelse i stedet for vrede. Dette kan nogle gange tage flere meditationssessioner, fordi jeg måske stadig føler vrede, tristhed, forræderi, forvirring eller opgivelse.

Jeg stirrer med mine åndsøjne på begivenheden for nylig og stiller min ånd de enkle spørgsmål: ”Hvorfor er dette sket med mig? Hvad skal jeg lære af dette for ikke at lide mere? ”

Nogle af os modtager svar meget hurtigt i form af visioner, mens andre får svar gennem ord eller fornemmelser eller drømme. Stol på, at din ånd har nok kraft til klart at kommunikere til dig, hvorfor du har gennemgået dette nylige chok, og hvad du skal integrere for ikke at gentage den lidelse, du oplever i øjeblikket.

Hvordan kan jeg hjælpe andre?

Når du har givet dig selv tid til at spille offeret, talt med venner og fået gode råd og bedt din ånd om klarhed, så kan du gøre denne livsundervisning til en del af dit bibliotek af visdom. Du er nu i stand til at hjælpe andre omkring dig, der lever med et lignende følelsesmæssigt chok.

Vær opmærksom på de tegn, der vises næste på din livsskærm, ofte kæmper de med en lignende følelsesmæssig kamp, ​​som du lige overlevede og integrerede. Du er nu udstyret til at lytte til dem og give dem lidt tiltrængt følelsesmæssig og mental støtte.

Som Mark Kahn siger i sin video “Genvinde din magt”På YouTube,“ Er du klar over, at alt, hvad du støder på, er din egen skabelse? At disse figurer er blevet placeret der af en grund? ”

Du er på jorden for at udvide din bevidsthed, for at reparere noget af den bevidstløshed, der er gjort i tidligere liv, for at opdage selvkærlighed og kærlighed og respekt. Alt, hvad der sker i dit liv, er et direkte resultat af dig behøve at leve dette for at komme i kontakt med dit Højere Selv. De fleste af os kender denne filosofi, men det kan være udfordrende at anvende den dagligt, når vi beskæftiger os med store følelsesmæssige chok.

Følelsesmæssige chok, hvis de ikke behandles, kan blive livslang sygdom. De kan blive til alvorlige mentale, følelsesmæssige og fysiske sygdomme, der kan påvirke dit liv og dem omkring dig negativt. Sæt dig ikke for længe i offerets mentalitet. Observer dig selv, elsk dig selv mere, tilgiv dig selv, og træk dig selv op igen. Der er altid solskin efter regnen!

© 2016. Nora Caron. Alle rettigheder forbeholdes.

Om forfatteren

Nora Caron har en kandidatgrad i engelsk renæssancelitteratur og taler fire sprog. Efter at have kæmpet gennem det akademiske system indså hun, at hendes sande kald var at hjælpe folk med at leve fra deres hjerter og udforske verden gennem deres ånds øjne. Nora har studeret med forskellige åndelige lærere og healere siden 2003, og hun praktiserer energimedicin samt Tai Chi og Qi Gong. I september 2014 blev hendes bog "Rejse til hjertet", modtog Living Now Book Award Silver Medal for Best Inspirational Fiction. Besøg hendes hjemmeside på: www.noracaron.com

Se en video med Nora: Nye dimensioner af at være

Bøger af Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Bog 1
af Nora Caron.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Se bogtraileren: Rejsen til hjertet - bogtrailer

at

Bryt fortidens kæde ved at erobre noget, du frygter

Nora Caron

Señora Labotta stirrede dybt ind i Lucinas øjne. "Du er ikke den eneste sjæl, der har lidt i kærlighed. Der er et ordsprog, jeg holder meget af...

Hvordan kaos kan være din ven og magtfulde allierede

Nora Caron

Oxford-ordbogen definerer kaos som fuldstændig uorden eller forvirring. Generelt, når vi taler om kaos, forbinder vi det med en negativ...

Kats helbredende, rensende og opløftende kræfter

Nora Caron

Jeg begyndte at se dyr som meget mere end familiemedlemmer og forstod, at de var i vores liv for at hjælpe os med at udvikle og helbrede aspekter af...

Livet er en cirkel, ikke en lige linje

Nora Caron

Når vi ser på naturen, kan vi tydeligt se, hvordan alt hænger sammen med kredsløb. Vi har månecyklusser, tidevandscyklusser, blomstercyklusser, parring...

At holde din Yin levende i et Yang-samfund

Nora Caron

Jeg er kommet til at forstå, hvor vigtigt det er at have en sund balance mellem Yin- og Yang-energier, både i os og uden for os...

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.