Et mønster med at bryde op og komme sammen igen kan være dårligt for dit mentale helbred, ifølge en ny undersøgelse.

Mens on-and-off-igen par som Sam og Diane fra Skål eller Ross og Rachel fra Friends kan holde publikum opmærksom på, foreslår Kale Monk, assisterende professor i menneskelig udvikling og familievidenskab ved University of Missouri, at folk i denne slags forhold skal træffe informerede beslutninger om at stabilisere eller sikkert afslutte deres forhold.

"Hvis partnere er ærlige omkring mønsteret, kan de tage de nødvendige skridt for at opretholde deres forhold eller sikkert afslutte dem."

Tidligere forskning har anslået, at mere end 60 procent af voksne har været involveret i on-off-forhold, og mere end en tredjedel af samlevende par rapporterede, at de gik fra hinanden og senere blev forsonede på et tidspunkt. Sammenlignet med forhold uden dette mønster, er on-off-forhold forbundet med højere misbrugsrater, dårligere kommunikation og lavere niveauer af engagement.

"At slå op og komme sammen igen er ikke altid et dårligt varsel for et par," siger Monk. "Faktisk kan det for nogle par hjælpe partnere med at indse vigtigheden af ​​deres forhold, hvilket bidrager til en sundere og mere engageret forening. På den anden side kan partnere, der rutinemæssigt går fra hinanden og finder sammen igen, blive negativt påvirket af mønsteret."

Monk og hans medforfattere undersøgte data fra mere end 500 individer i øjeblikket i forhold. De fandt ud af, at en stigning i at bryde op og genforene var forbundet med flere psykologiske nødsymptomer som depression og angst. De fandt ikke meningsfulde forskelle mellem samme køn og heteroseksuelle forhold i dette mønster.

Partnere bryder op og genforenes af en række årsager, en fælles er nødvendighed eller praktisk. For eksempel kan en person blive i et forhold af økonomiske årsager, eller partnere kan blive sammen, fordi de føler, at de har investeret for meget tid i forholdet til at forlade det. Monk råder dog til, at tidligere partnere skal finde sammen igen baseret på dedikation, ikke forpligtelse.

"Resultaterne tyder på, at folk, der oplever, at de jævnligt går fra hinanden og kommer sammen igen med deres partnere, er nødt til at 'se under hætten' af deres forhold for at afgøre, hvad der foregår," siger Monk. "Hvis partnere er ærlige omkring mønsteret, kan de tage de nødvendige skridt for at bevare deres forhold eller sikkert afslutte dem. Dette er afgørende for at bevare deres velvære."

Monk tilbyder følgende tips til par, der måske ønsker at evaluere deres forhold:

* Når man overvejer at genoplive et forhold, der sluttede, eller undgå fremtidige brud, bør partnere tænke over årsagerne til, at de gik fra hinanden for at afgøre, om der er konsekvente eller vedvarende problemer, der påvirker forholdet.

* At have eksplicitte samtaler om problemer, der førte til brud, kan være nyttigt, især hvis problemerne sandsynligvis vil opstå igen. Hvis der dog nogensinde har været vold i forholdet, eller hvis en samtale om forholdsspørgsmål kan føre til sikkerhedsproblemer, så overvej at søge supporttjenester, når det er sikkert at gøre det.

* I lighed med at tænke på årsagerne til, at forholdet sluttede, skal du bruge tid på at tænke på årsagerne til, at forsoning kan være en mulighed. Er årsagen forankret i engagement og positive følelser, eller mere om forpligtelser og bekvemmelighed? Sidstnævnte grunde er mere tilbøjelige til at føre ned ad en vej med konstant nød.

* Husk, at det er okay at afslutte et giftigt forhold. For eksempel, hvis dit forhold ikke kan repareres, skal du ikke føle dig skyldig over at tage afsted for dit mentale eller fysiske velvære.

* Parterapi eller parforholdsrådgivning er ikke kun for partnere på randen af ​​skilsmisse. Selv happy dating og ægtepar kan drage fordel af "forholdstjek" for at styrke forbindelsen mellem partnere og have yderligere støtte til at nærme sig forholdsovergange.

Forskningen vises i Familieforbindelser. Yderligere medforfattere er fra University of Illinois i Urbana-Champaign.

Kilde: University of Missouri

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon